වන්නකූ method

[Mahesh Wanasinghe]

up

 

[Babysaban]

bp

 

[Hyaenidae]

wannaku kiyanne @Hyaenidae ta neda?

 

[Kodiya97]

මේ කලින් එලකිරියේ හිටිය නිරන්ගයා. හොදටම් හිටියට මිනිහට නහුතෙට මල පනිනවා.
වන්නකුවා ඩොකෙක්, ඌ ඔතන කරන එකම හොර වැඩේ වෙන එකෙක් හොයාග්ත්ත දේවල් ටිකක් එකට එකතු කරලා උගේ නම ගහගෙන කරනවා. කලින් තිබ්බා SLWG කියය චැනල් එක බැලුවා නන් ඌත් ඕකම කෙරෙව්වා කට්ටියට. දියවැඩියාව සනීප වෙන එක නන් දන්නේ නෑ, කන්ට්‍රෝල් එකක් නන් වෙයි.

 

[Bam]

දියවැඩියාව සනීප කරනවලු... දියවැඩියාව කියන්නේ සනීප කරන්න බැරි නමුත් පාලනය කරන්න පුළුවන් දෙයක් කියලා මේ තක්කඩියා දාන්නේ නැද්ද නැත්නම් business එකට කියන දෙයක් ද?

 

[Omega_Jay]

පොර ඩොකෙක් නම් තමයි.
මිනිහා කියන මෙතර්ඩ් එකෙන් දියවැඩියාව නැති වෙන්නත් ඕනේ. ඒක සාමාන්‍ය ලෝකයේ තියන තියරියක්.
දිගින් දිගටම අධි පෝටීන් ගැනීමේ වෙන ගැටලු ඇතිවෙයිද කියලා කියන්න බෑ.

Kidney වලට ප්‍රශ්නයක් වෙන්න සම්භාවිතාවයක් තියෙනවා.

 

[Brandy2020]

ඕක fasting method එකක් active life එකක් නැති කෙනෙක්ට ඕක කළා කියලා මහ ලොකු අවුලක් නෑ (දිගු කාලීන අවුල් ගැන නම් කියන්න දන්නේ නෑ)

හැබැයි active life එකක් තියන කෙනෙක් හෝ තරුණ කෙනෙක් නම් fasting methods වලට යන එක ප්‍රායෝගික නෑ, එහෙම උනාම වෙන්නේ ඇඟේ තියන energy system crash වෙන්න බලනවා.

මාත් කලා, පට්ට කම්මැලි කමක් එනවා ඇඟට... පිටි ඕනේ ඇති මොළේ active වෙන්න

 

[Kolama]

දිගින් දිගටම අධි පෝටීන් ගැනීමේ වෙන ගැටලු ඇතිවෙයිද කියලා කියන්න බෑ. 2

 

[sajith.xp.pk]

මිනිහගෙ method එක හරි. හැබැයි excersices ටික හරියටම කරන්ව ඕන. මගෙත් බර ආව සෑහෙන්න වැඩි වෙලා. මම මුලින් ඕක පටන් ගත්තා. තෙල් වැඩි වෙනව වගේ දැනුන. පස්සෙ මම කරේ බත් හැන්දට අඩු කරල තෙලුත් අඩු කරා. කිලෝ 10 ක් අඩු කරා. වැඩේ සක්සස්. Excersice කරන්නෙත් නෑ. තෙලුත් නෑ.

 

[PK Amaris]

oya huttawal karanna epa


mata faty liver haduna oka karanna gihin
dokagena ambaanata banum ahuwa anthimata

 

[Gwynbleidd]

මම දන්නා දෙන්නෙක් ඕක කරන්න ගිහින් එක්කෙනෙක් හොස්පිටල් ඇඩ්මිට් වෙන්නත් උන (බර නං අඩු උන ), අනිත් පොරට ගස්ට්‍රිටිස් වගේ අවා. Extreme yanne nathuwa shape eke karan hitiya nan awlk wenne nati wei

 

[ozykolla]

 

[sinhawanshaya]

දිගින් දිගටම අධි පෝටීන් ගැනීමේ වෙන ගැටලු ඇතිවෙයිද කියලා කියන්න බෑ. 2

Excessive Protein is bad for kidneys.

 

[clumsyhulk]

 

[ozykolla]

Excessive Protein is bad for kidneys.

කෝ දාපන් රිසර්ච් පේපර් එක බලන්න.

ස්ටෙරොයිඩ් වේ ප්‍රෝටීන් ගහන ජිම් පප්පලා ගැන නෙමෙයි.

 

[sinhawanshaya]

කෝ දාපන් රිසර්ච් පේපර් එක බලන්න.

ස්ටෙරොයිඩ් වේ ප්‍රෝටීන් ගහන ජිම් පප්පලා ගැන නෙමෙයි.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7460905/

 

[CoolMan88]

oya huttawal karanna epa


mata faty liver haduna oka karanna gihin
dokagena ambaanata banum ahuwa anthimata

umba monawada follow kare wannaku method eke?

 

[ozykolla]

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7460905/

ටෞකන්ඩ උඹ හරි
2.2 g/kg තමයි උපරිම සීමාව

 

[sinhawanshaya]

umba monawada follow kare wannaku method eke?

Ozempic/wegovy method

---

ටෞකන්ඩ උඹ හරි
2.2 g/kg තමයි උපරිම සීමාව

මම ලින්ක් එක දැම්මෙ උඹ ඉල්ලපු nisa හොයලා. නැත්නම් ඔවා general knowledge
------ Post added on Nov 13, 2025 at 4:52 PM

---

ටෞකන්ඩ උඹ හරි
2.2 g/kg තමයි උපරිම සීමාව

ඔනාවට වඩා එක්සර්සයිස් උත් හොඳ නැ වෙයිට්ස් කරද්දි ඔනාවට වඩා පැය ගනන් කිඩ්නී සවුත්තු වෙනවා. මොකද වෙයිට්ස් කරද්දි මසල් තමයි කැඩිලා ලේ වලට කලවම් වෙන්නෙ, එක යනවා කිඩ්නී වලට
------ Post added on Nov 13, 2025 at 4:55 PM

 

[SHEHAN_GIWANTHA]

Diyawadiyawa kese wethath protein tikak angata watunama sinhalunge mole hari diyunu wei

Wannaku method eka 5 wasarata adu lamainta kala nan lankawe honda buddimath daruwo pirisak bihi wei. (Protein kana nisa)