Latest ads
-
Puffin Rock Characters Plush Toy Set- anil1961
- Updated:
-
Toyota Vitz scp10 For Sale- Lakmal Bandara
- Updated:
-
Kandy Welcome all my all new pet shop Bark.lk- dilumrane
- Updated:
-
Windows RDP Only Rs.500 a month- Blogerwiki
- Updated:
-
V2ray VPN for Tunneling
- hu KANNA
- Updated:
ලංකාවේ උන්ට සිනී ඇයි? මෙන්න බඩු
- Thread starter netnet
- Start date
කනව වැඩියි නෙමෙයි මෙලෝ active නෑ. ඒකයි අවුල. කොච්චර හොඳට කෑවත් active නැත්තන් හැදෙනව පුතේ.
අනික මේවයෙ glycemic වැඩි නෑ අඩුයි.
Boiled green gram 25–40
Dhal curry 25–40
අනික මේවයෙ glycemic වැඩි නෑ අඩුයි.
Boiled green gram 25–40
Dhal curry 25–40
මුළු රටම බත් කන එකනම් නවත්තන්න ඕන. ඒ වෙනුවට කඩලවත් කෑවනම් හරි බිත්තර මාළු /මස් එක්ක
බත් කොත ගහළ කන එකයි මස් එකට චුට්ටත් දාගන්න එකයි දෙකක්. බත් වෙනුවට පරිප්පු කඩල වලින් Replace කරගන්න පුළුවන්නම් තව හොදයි. බත් කියන්නෙ Refined carb. Carb හොදයි ඒත් refined carb හොඳ නෑ. Sugar Spike නිසා.
------ Post added on Nov 10, 2026 at 4:27 AM
මුන්ගේ විකාර බන්..සුද්දොත් බත් කනවා.ප්‍රෝටීන් කාබ්ස් ඔය දෙකම බැලන්ස් එකේ ගන්න ඕන..අර වන්නකු කියන ඵකා තමයි මළ විකාර මුන්ගේ ඔළු වලට දාන්නේ..
බත් කොත ගහළ කන එකයි මස් එකට චුට්ටත් දාගන්න එකයි දෙකක්. බත් වෙනුවට පරිප්පු කඩල වලින් Replace කරගන්න පුළුවන්නම් තව හොදයි. බත් කියන්නෙ Refined carb. Carb හොදයි ඒත් refined carb හොඳ නෑ. Sugar Spike නිසා.
------ Post added on Nov 10, 2026 at 4:27 AM
වෙන වෙන ක්‍රම වලට උයන්න. Beef pork මාළු බිත්තර මික්ස් එකේ කන්න. චිකන් එකම විදියට ටික දවසක් කනකොට ඇප්පිරිය වෙනවා.
Carb is not your enemy, your portion size is the problem. Srilankans eat huge amount of carb with every meal.
