@ST.PIERRE මමත් core exercises ටිකක් කරන්න ඩම්බෙල්/kettlebell වගේ හදන හැටි DIY බලනවා, ටයර් එකක් කපලා බිත්තියකට හයිකරලා හදාගන්න සුපිරිම අයිටම් එකක් දැක්ක බොක්සිං වලට පන්ච් කරන්න්න., ලින්ක් එක ලැබුනොත් එවන්නං
Battle rope එකක් බලනවා තාම හරි එකක් දැක්කෙ නෑ ... හෙනම ගනන් වගේ.
අර නැව් කඹ කියන ඒවා...