මාත් දැකපු එකක්..
ඉස්කෝලේ ස්පෝර්ට්ස් කරන කලේ අපිට කොච් දුන්න අබ්යාසයක් තමයි මේක..
1. මුලින්ම අතපය හොදට දිග අරින්න් පුළුවන් තැනකට ගිහින් කෙලින් හිටගෙන එක කකුලක් උස්සන් ඉන්න ඕනේ කැමති විදියකට..හැබැයි ඇග හෙලවෙන්න බැහැ..විනාඩි 3 වගේ ඉන්න පුළුවන් උනාම කකුල් මාරු කර කර ඉන්න ඕනේ..
2. ඊට පස්සේ ඒ...