සීනි පුලුවන් තරම් අඩුවෙන් ගනින් මචන්. සුදු බත් සුදු පාන් පිටි කන්නම එපා. බිස්කට් , පැනිරස බීම , කෑම කන්නම එපා. කවුපි කඩල මුං ඇට එලවලු තම්බලා, පලතුරු කන්න. ඔය අඩු වෙන බර වැඩිය ගනන් ගන්න එපා. වතුර බර කොහොමත් 1kg 2kg නිතරම අඩු වැඩි වෙනවා. නවත්තන්න එපා දිගටම අදින්න. ටාගට් වෙන්න ඕන ෆැට් එක බස්සන්න...