සහෝ
මගේ බර 63 වගෙ තියෙන්නෙ උස 5.5
සතියට දින 3ක් weight කරනවා
මම කෙට්තුමත් න මහතත් නෑ..Athlete වගේ
හැබැයි අත් කකුල් ටිකක් මදි
මට ගැලපෙන්නෙ Weigh gainnig protein ද creatine ද
Weight gainers නම් මොනාද හන්න හොද
MAss gainers ,MAss tech ,ISO කියන්නෙ whey protein ද
Bodybuilding.lk ta වඩා අඩුවට...