මෙයින් මිදීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද?
අධික තෙල් සහිත ආහාර භාවිතය අවම කරන්න
හැකි තරම් බහුලව කෙඳි සහිත ආහාර වන එළවළු, පළතුරු සහ ධාන්ය වර්ග ඔබගේ ආහාර වේලට එකතු කර ගන්න.
දුම්බීම සහ මත්පැන් පානය නවත්වන්න
තරබාරු නොවී සිටීමට වග බලාගන්න
නිතිපතා ව්යායාම් වල නිරත වන්න...