vitamin c අනිවාරෙන් ගනින් බන් දවස ගානෙ..
water soluble vitamin ඇගේ store වෙලා තියෙන්නෙ නෑ නෙ බන් චූ කරද්දී යනවා එලියට.. ඒක නිසා ඩේලි ගන්න ඕන..
දවසගානෙ ගන්නව නම් නිකන් උන්ටත් හොදයි gym යන උන්ටත් හොදයි testosterone up ඒකෙ තියාගන්න muscle growth එකට repair වෙන්න අනිවා ගනින්..
පීනසේ වගේ තියන...