ප්රෝටීන් විනාස වෙන්නෙ නෑ බන් කුක් කරාම කව්ද ඔය බොරු කියන්නෙ..
හොදටම ඇගට absorb වෙන්නෙ and ප්රෝටීන් බ්රේක් down වෙන්නෙ බිත්තරේ කුක් කරාම..
උබල හිතන්නෙ රත් කරාම අර එළවලු වගේ ගුනේ විනාස වෙනව කියල.
ඔය myths ඔලුවේ තියාගෙන ඉන්න එපා ඕව බයිලා..
සෙල්ලම් කරන වෙලාවෙ මොනාවත් කන්න එපා.. බඩට දිරවන්න ලේ...