තැන්ක්ස් සචියා ,
උබ උදේට ඇට ජාති මොනාද කන්නේ , මීට අමතරව මොනවද කන්නේ ,ස්වබාවික දේවල්
උබ mass gainers ගත්තේ නැහැ නේද , mass gainers ගන්නේ නැතිව සිව්බවික දේවල් වලින් ගොඩදාන්න පුලුවන්නම් නියමයි :love:
උබ ජිම් එකට ගිහිල්ල කොච්චර කාලෙකට පස්සෙද සප්ලිමන්ට් ගන්න පටන් ගත්තේ (whey ,creatine ) ඕව ගන්න...