Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Search results

  1. sachith19920726

    Kiribathgoda bike accident

    ලොරියක බල්ලෙක් දවසක් ඔහොම ඇරිය දොර.. අතුරු පාරක.. නූලෙන් බේරුනේ.. යකෝ මහ පාරට දොර ඇරන් බහිද්දී දොර අරින්න ඉස්සෙල්ල බලන්න බැරිද කාලකන්න්නි ඔච්චර මොලයක් නැද්ද මුන්ට..
  2. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    :love::love: :love::love: :cool: supplement නැතුව බෑ නෙවේ චුට්ටක් අමාරුයි.. කොච්චර කෑවත් මහත් උනේ නෑ කියන්නෙ කනව මදි කියන එක..
  3. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    :lol::lol::lol:
  4. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    මසල් වලට වතුර ගන්න එක ටික ටික අඩුවෙන හින්ද මසල් චුට්ටක් අඩු වෙයි ෆුල් ගතිය.. සේරම ආයෙ තිබ්බ ගානට එන්නෙ නෑ චුට්ටක් අඩු වෙනව.. බර දාල ගහන්න පුළුවන් බන් creatine ගන්නකොට එතකොට එන gains නැති වෙන්නෙ නෑ..
  5. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    දුක තද කරන ඊයෙ bump එකක් දාල තියනව දැක්ක.. :rofl: පැට්‍රොල් ගහන්න යද්දී හැම පාරම උබව මතක් වෙනව බන් මට :lol::lol:
  6. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    පොල්කුමාර strikes again.. :lol::lol: දැන් හරිද ? :rofl:
  7. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    "අම්මෝ කන්ඩ අතේ ගහන්ට පුළුවන් " මොකද්ද යකෝ මේකෙ තේරුම තෝ බීලද.. පැට්‍රොල් ෆුල් ටෑන්ක් ගහල ටැංකිය පුපුරනව්ද බලල ගිහින් නිදාගනින් මරු කියවන් නැතුව :lol:
  8. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    :rolleyes::rolleyes:
  9. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    කාපු ගමන් ගියාම ඕක අනිවාරෙන් වෙනව බන්.. මස් මාළු කන්නෙ නැත්තම් අනිවරෙන් whey එකක් වත් ගනින් මචං.. මචං උබ ectomorph body එකක් තියන එකෙක් නම් nitrotech අරගෙන හරියන්නෙ නෑ නෙ බන් nitrotec කියන්නෙ whey ප්‍රෝටීන් එකක් නෙ.. උබට ඕන mass gainer එකක්.. muscle tech ලගෙම mass tech එක වගේ ගනින් ඒක හොදයි...
  10. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    pm ආව බන් අම්බානක ඕක ගැනම අහල.. ඊලග thread එකේ දාන්නම් A-Z
  11. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    බැල්ලි :rofl: :love: :love: :love: :love: එල එල තව thread එකක් දාන්නම් ඉක්මනටම.. :yes: :love: කලන්තෙ ගතිය වෙන්න ඇති බන් දුර්වල උන්ට කැරකිල්ල වගේ එනව ටික දවසක් යනකන් stamina හැදිලා ආපුවාම හරි යනව ඕක ඉබේම.. උබ කාලද gym එකට ගියෙ ? කෑම කාල යනව නම් පැය දෙකකට ඉස්සෙල්ල කාල පලයන්...
  12. sachith19920726

    New Video Sinhalayo!

  13. sachith19920726

    The Jungle ටහිකේ

    ජන්ගල් එකේ කොහෙද හුට්ටෝ මේකප් ගහප්පයින්
  14. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    ඇදෙන්න තියන සේරම ඒව ඇදෙනව මචං.. මගෙ බෙල්ල ඇතුලෙන් නහරයක් ඇදිල මොකද්ද උනා.. බෙල්ල හරවන්න බැරිව හිටිය දවස් පහක් විතර.. අත පය වල නහර ඇදෙනව.. ඊට පස්සෙ පදං වෙලා එනව ආයෙ මොනවත් වෙන්නෙ නෑ.. මුලින් ඔහොම තමයි.. කොන්ද අවුලක් ගියා නම් ඒකට බේත් කරල ඉදපන් මුලින් ටෆ් ගායි වෙලා සෙල්ලම් කරන්න හදන්න එපා...
  15. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    :cool: එල එල :cool: ලංකාවෙ දැන් හෙන ෆිට්නස් පැත්තට රැල්ලක් ඇවිත් තියෙන්නෙ ඒක හොදයි.. ලංකාවෙ ඉන්නෙ එක්කො ඇට කෝටු ගොඩවල්.. එක්කො බඩ තඩි ජිම් පප්පලා.. gym open කරනව දැන් අඩියෙන් අඩිය.. ඔය තව myth එකක් බන්.. supporter එකක් අදින්න ඕන නෑ බර උස්සන්න.. අපේ උන් supporter අදින්නෙ ලබ්බ බහිනව කියල...
  16. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    තොගේ ප්‍රගතිය මට පොස්ට් කරන්නමයි හිතෙන්නෙ මෙතන :lol::lol:
  17. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    :love: :love: එල.. :rofl::rofl::rofl: ලොන්ත අප්පුවා :love: :love: cardio කරපන් ගොඩක්.. සීනි/carbs කට් කරපන්.. workout වලට වඩා කෑම ගැන හිතපන්.. :yes: :love:
  18. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    :cool::cool: fat burn කරන්න නම් කෑම පාලනය කරන්න ඕන බං.. ඒ කියන්නෙ සීනි අනිවාරෙන් කන එක නවත්තන්න ඕන.. and carbs වැඩියෙන් තියන කෑම කන එක නවත්තන්න ඕන.. සීනි/carbs කෑවම ඇගේ insulin ලෙවල් එක වැඩි වෙනව.. උබ workout කරාට වැඩක් නෑ මැරීගෙන workout එකට ඕන කරන ශක්තිය ගන්නෙ ඒ energy මිසක් fat burn කරල...
  19. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    කාපං මචං.. බත් හරි කමක් නෑ පුළුවන් තරම් කාපං :yes: දවසක් ඇර දවසක් කරන්න පටන් ගනින්.. මුලින් basic schedule එක නෙ බන්.. squats 8x2 6x2 standing barbell calf raises 8x4 dumbbell pullover 6x4 bench press 8x2 6x2 overhead press 6x4 behind the neck press 6x4 barbell curl 6x4 Dumbbell tricep...
  20. sachith19920726

    GYM යමු : ~ Part I ~

    ඇදුම් සේරම අයින් කරා බන්.. කලිසම් එහෙම එකක් වත් අදින්න බෑ.. අලුතෙන් ගන්න වෙලා තියෙන්නෙ සේරම.. ෂර්ට් නම් ටිකක් තියනව බොඩි ෆිට් වෙලා තියෙන්නෙ.. එල්ලිලා තිබුන ෂර්ට් දැන් ඇන්දම ලස්සනයි.. :rofl: :cool: එල

    No contents
Top Bottom