Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Search results

  1. damith sa

    LIVE UPDATES: 2019 Budget Speech

    Patta points tikak allala thiyei.chanda gunduwak nowunoth hodai.podi advance gathiyak thiyei kalin ewata wada.
  2. damith sa

    ජොබ් එකෙන් අයින් වෙන්න ඕනි ....අදහසක් දෙන්න

    28 kiyanne accounts field eke Qulaification hadena average wayasak.charted qualified wennath oya wayasa yanawa awrudu 21 idan kalath godak unta
  3. damith sa

    බැංකු ණයක් ගන්න උපදෙස්

    oya wariketa loan ekak nam ganna ba bn.hithannawath ba.housing loan ekaknam ganna puluwan wei
  4. damith sa

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා

    Aluth reserch nam kiyanne breakfast maga arina eka effective kiyala.ra 8 idan dawal 12 wenakn.anika udeta carbs hoda na kyalai kiyannne weigh loss nam.udeta rajek wage kaala rata higannek wage kanna kiyanne issara minissu kuburu wada,mahansi wela wada karana nisa.ubala samanya job karanawanam...
  5. damith sa

    7788 කියන sim හොරාට අහුවෙන්න එපා!

    7788 Kiyanne patta kollek.mn ugen connection 4k 5k aran thiyei matai yaluwantai.signal nathi unta mu router eka aran wena connection ekak aran dunna.
  6. damith sa

    පැලවත්ත පිටි අනිවරෙන් ගන්න පුළුවන් තැන්

    pitinam mukuth bonne na.minissu wenas una eka gananam sathutui.
  7. damith sa

    Made My Day

    kalin balala thibba.salli ekka job ekka ithin apita owa amathaka wenaawa bn.adu gane gedara inna un ganawath balanna welaawak nathi wela.okai thathwe.
  8. damith sa

    Dramatize ISO 100 Whey හොදයිද බන්

    hodai
  9. damith sa

    DARAZ.LK Horu

    mannam 4n ekak genawa bn.ehema awlak na.
  10. damith sa

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා

    එහෙමනම් වෙන්නේ නැ ඉතින් සෙල්ලම් කරනවානම් හොදට.මොකටත් ටෙස්ට් එකක් කරපන් හැම අව්රුද්දේම. msg එකක් දැම්මා උබට
  11. damith sa

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා

    එහෙම කෑවට බැ බන්.උබට ඕනි nutrition එකක් තියෙයි.එකට අනුව ගනින්.උබේ බර වගේ 1.5 ක් වත් protein ඕනි.අනික් ඒවත් calculator එකකින් බලලා හදාගනින්.වෙල් 5ක් කන්න ඉදුල් ගාගෙන කන ඒවම නෙමෙයි බන්.ඔය සමපෝෂ,අරව මේවා එහෙම කාපන් .ලච්චුවේ දාගත්තා.ගිල්ලා ටක් ගල.ඕවගේ කල්පනා කරලා හදාගනින්.cardio හරි hiit හරි...
  12. damith sa

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා

    අය්යේ නම් නෙමෙයි.94 මන්. :D:Dඕක නම් හරියන්නෑ බන් කොහොමහරි.මස් මාළු හැමදාම කාපන්.මස් ග්‍රෑම් 200ක් වත්. සෙල්ලම් කරද්දීය් dinner එකටයි carbs ගනින්.protein හැම වේලටම ගනින්.වෙල් 5ක් වගේ කාපන් පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ හරි.ෆැට් වලින් උයපන්.ඒ කිව්වේ පොල් තෙල් වලින් වගේ.සීනි,පිටි අඩු කරපන්.බත් ත් ගොඩක් කන්නෙපා.නොකා...
  13. damith sa

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා

    ඉතින් බර අඩු වෙන්නේ නැනේ කිව්වට මන් කිව්ව එකක්වත් වෙලා නැනේ.:angry::angry: කවුද බන් diet එක දුන්නේ?කෝ ඔකේ protein :baffled: ?පරළු පාන් ත් ටෝස්ට් කරලා කාපන්.carbs උදේ ගන්නැතුව රැ ගනින්.උදේ සෙල්ලම් කරන නිසා උදේ carbs අව්ල්ක නැ .එතකොට ඉතුරු ඕනි carbs ටික රැට ගනින්.කුක්කු කියන්නේ කිරි පිටිද? :oo::oo:
  14. damith sa

    ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අත්වැලක් - Creed1 අයි&#3514

    Man whatsapp group eka patan aran paya bagayak athulatha oka kiyala left une.okkoma spam no.
  15. damith sa

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා

    උබ diet කරන එකෙන් වෙන්නේ උබේ calory අඩු කරලා බර අඩු කරනවනෙ.මුලින් බලපන් උබේ diet එකෙන් එක වෙනවද කියල.මොකද වෙන එකෙක්ගේ diet එකක් උබට සෙට් වෙන්නේ නැ.ඒක බලලා ඒක හරිනම් refeed එකක් කරලා බලපන්.refeed කියන්නේ උබේ calory සතියක් වගේ ආපහු වැඩි කරන එක.මොකද උබ කාලයක් diet කලාම උබේ ඇග පුරුදු වෙනවා එකෙන්...
  16. damith sa

    Exercise කරන්න පටන් අරන් මඟදී අත අරින්න එපා

    sathiyak refeed ekak karala balapan.mkakda diet eka?carbs ganne koi welawatada??
  17. damith sa

    Gym_සපත්තු

    hoda dekak ganna puluwannam hodai ithin.mokada injuries enna puluwan.budget awlanam oya dala thiyena dekak ganin.eka digata yanne nane lankawe un owa wiydam karala gththata
  18. damith sa

    සිරීපාදේ help

    yanne palaweni paranam week days ynawanam hatton.weekend ynawanam rathnapura wage balapan.senaga ekka epama wenawa gamana.ekko hatton nagala rathnapura parata panapan madden danna ekek ekka ghn.eka thamai hodama de.
  19. damith sa

    SPA වල ඔබ නොදත් කතාව

    SPA ynna puluwanda?spa walata wadanam garment thiyei and vacancies oni tharam thiyei.boru dannepa bn.job nathnam ewapan hyala dennam oni ekekta garment wala mehe.mun tharageta poster gahanne job walata
  20. damith sa

    6 packs එක්ක ripped body

    eth okata solution ekak uba gawath nane.api bank ekak wada karanawanam ubata bane duwanna.marila marila bus wala ellila train wala podi wela awith duwanna yanna ba.wahana dum wadi wadi duwanawa kiyanne thawath wisak.ithin ekata gym ekakata ghn workout karala kama beema control karanna...

    No contents
Top Bottom