Oka hama magulama protein kiya kiya kanava![]()

"Good protein good energy. Good meal in survival situation"පුච්චලා නම් තව කමක් නෑ අමුවෙන් කන්නේ කොහොමද බං මූ මං හිතන්නේ මුගේ කටේ ඉදන් පුක වෙනකන් පොලිතින් ආවරණයක් ඇති
කෙසේ වෙතත් සාමන්යෙන් කන්නේ නැති ජාති කාල පුරුදු වෙන එකත් හොදයි
survival guide