උදේට නොකා ඇඟේ තෙල් අඩු කරන ආහාර රටාවක් මෙන්න

[rockmon]

kamathi widihata kala hitapalla ban. monwa karath marenwa

 

[buddikagayan]

Bump

 

[inspiron]

Bada nathi kettu untat fatty liver enawada

 

[Mr.Robot]

ඔච්චර කම්ප්ලිකේටඩ් හුත්‍තවල් ඔනි නැ ....
ජිම් එකකට සෙට් වෙලා ඉන්ටමෙරිට් ෆාස්ටින් කරපන් ... ජිම් ඕනෙත් නැ දාඩිය දාන්න සෙල්ලන් කරන්න පුලුවන් නම් ....

( කැලරි, මෙටබොලිස්ම්, මැක්‍රො වගෙ කොම්ප්ලිකෙටඩ් යන්නෙ නැතුව කිව්වෙ ... )

හදිස්සි නම් ෆැට් එක වැඩිනම් over 100 kg ... දවසට වේලක් කාල ජිම් එකකට ගිහින් සෙල්ලන් කරපන් මාසෙට 5 - 10 kg loss ශුවර් ... මම මාස තුනෙන් කිලෝ 20ක් බස්සල තියනව ... හෙල්දි නැ තමයි ඒත් i was overweight

 

[isurutmv]

bump

 

[thilina_k]

Tfs

 

[iworld]

පුරුද්දට නැතුව බඩගින්නට කන්න. දවසට වේල් දෙකක් හොදටම ඇති සාමාන්‍ය වැඩ කරන වැඩිහිටියෙක්ට. (ජිම් අනං මනං නැති)

 

[SLK_sri]

udeta kapalla, nidaganna yaddi kanna epa wediya

 

[dog123]

TFS