එලකිරියෙ හමෝම කියන නිසා Vitamin D ගත්තා.

[Emios]

Mu balapanko

 

[2osama]

e kiyanne deposit wenawa wage da anawashya vdyata?

Owu

 

[Sinha-Le]

උඹලගෙ උපදෙස් මට ඕනෑ නෑ. මං දවසට පෙති දෙක ගානෙ බොනව පෙති 60ක් තියෙන එකෙ.

 

[Tramadol]

10ක් 12ක් විතර යනවා බන්.

ඒ vitamin D test එකනේ.
Magnesium deficiency එක බලන්නත් එච්චර යනවද

---

උඹලගෙ උපදෙස් මට ඕනෑ නෑ. මං දවසට පෙති දෙක ගානෙ බොනව පෙති 60ක් තියෙන එකෙ.

අරක කරා නං ඔය මොකුත් ඕන නෑ ponnayo
------ Post added on Jul 15, 2026 at 9:37 AM

 

[Inigo Montoya]

ඒ vitamin D test එකනේ.
Magnesium deficiency එක බලන්නත් එච්චර යනවද

---

අරක කරා නං ඔය මොකුත් ඕන නෑ ponnayo
------ Post added on Jul 15, 2026 at 9:37 AM

නෑ බන් එක නම් 2000ක් වගේ යන්නේ

 

[FlashBoz]

මොන doctor කෙනෙක්ටද පෙන්නන ඕන ?

 

[හෙළයෙක්]

මේ කාරනවේදි නන් මම @IndrajithGamage එක්ක එකඟයි. සතියට අඩුම දවස් දෙකක්වත් 10-3 අතරේ විනාඩී 20ක් අව්වේ හිටපං කෑම පැයට හරි. පෙති බැරිම උනොත් බිපන්

 

[Tramadol]

මේ කාරනවේදි නන් මම @IndrajithGamage එක්ක එකඟයි. සතියට අඩුම දවස් දෙකක්වත් 10-3 අතරේ විනාඩී 20ක් අව්වේ හිටපං කෑම පැයට හරි. පෙති බැරිම උනොත් බිපන්

ඒ මදි බං අපේ skin එක melanin නිසා සුද්දන්ට වඩා ගොඩක් ඉන්න ඕන පැය ගනං

 

[SIC]

Kidney walata hoda nadda daily 2000 ganna eka.

 

[හෙළයෙක්]

ඒ මදි බං අපේ skin එක melanin නිසා සුද්දන්ට වඩා ගොඩක් ඉන්න ඕන පැය ගනං

අඩුම විනාඩි 10න් හරි පටන් ගත්තාම ඕක නිකම්ම වැඩි වෙනවා.

 

[Sinha-Le]

විටමින් ඩී හෙල්ප්

 

[wineetha pradeep]

=====Copy past -----

ඇයි වෛද්‍ය නිර්දේශය අවශ්‍ය වෙන්නේ?​

1. අඩුවක් තියෙනවාද කියලා මුලින්ම දැනගන්න ඕන.
   • සමහර අයට Vitamin D සාමාන්‍ය මට්ටමේ තියෙනවා.
   • ඒ වෙලාවට අමතරව ගත්තොත් ප්‍රයෝජනයක් නැහැ.
2. Dose එක වැරදුණොත් අතුරු ආබාධ ඇති වෙන්න පුළුවන්.
   වැඩිපුර Vitamin D ගත්තොත්:
   • ලේවල Calcium වැඩි වෙනවා (Hypercalcemia)
   • වකුගඩු ගල් (Kidney stones)
   • වකුගඩු හානි
   • ඔක්කාරය, වමනය
   • බඩ වැලඳීම
   • අධික පිපාසය
   • නිතර මුත්‍රා යාම
   • හෘද රිද්මයේ වෙනස්කම් (බරපතල අවස්ථාවල)
3. වෙනත් රෝග තියෙන අයට විශේෂ සැලකිල්ලක් ඕන.
   • වකුගඩු රෝග
   • අක්මා රෝග
   • Parathyroid ග්‍රන්ථි ගැටලු
   • ඇතැම් ඖෂධ භාවිතය
4. රුධිර පරීක්ෂාවක් අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.
   • 25-hydroxy Vitamin D (25(OH)D) කියන blood test එකෙන් Vitamin D මට්ටම බලලා dose එක තීරණය කරනවා.

හැම Vitamin D පෙත්තක්ම භයානකද?​

නැහැ.

• 400–1000 IU වගේ අඩු ප්‍රමාණයක දෛනික supplements බොහෝ අයට ආරක්ෂිත විය හැකියි.
• නමුත් 50,000 IU / 60,000 IU වගේ ඉහළ මාත්‍රා නම් සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍ය උපදෙස් යටතේ පමණක් භාවිතා කරනවා.

ස්වභාවිකව Vitamin D ලබාගන්න​

• උදේ හෝ සවස මෘදු හිරු එළියට මිනිත්තු 10–30ක් නිරාවරණය වීම
• තෙල් සහිත මාළු (Salmon, Sardines, Mackerel)
• බිත්තර කහ මදය
• Vitamin D එකතු කළ කිරි සහ ආහාර

අවසාන වශයෙන්: Vitamin D කියන්නේ අවශ්‍ය විට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් විටමින් එකක්. ඒත් විශේෂයෙන් ඉහළ මාත්‍රා තමන්ටම හිතුණ විදියට දිගටම ගන්න එක හොඳ අදහසක් නෙවෙයි, මොකද ශරීරයේ එකතු වෙලා හානි කරන්න පුළුවන්.

 

[Thiefx]

Centrum wage supplements nam over the counter. Anit labbawal nam danne naa.

 

[sika2]

"ප්‍රෙස්ක්‍රිප්ශන් නැතුව ඩී විටමින් දෙන්න බැහැ"
"මම එලකිරියේ ඉන්නවා"

 

[Hamu mahaththaya1]

lol bn ... apita nam prescriptions ona ewath denawa btw owa nan over the counter ganna puluwan godak ratawal wala.... ehema awulak na

 

[Peace for All]

lol bn ... apita nam prescriptions ona ewath denawa btw owa nan over the counter ganna puluwan godak ratawal wala.... ehema awulak na

Can be bought over the counter, after a pathology test is performed as per the scrutiny of a GP..

 

[ozykolla]

 

[Sinha-Le]

මගේ වකුගඩු පැත්තක් රිදෙනවා බං පිටිපස්සෙන්?

 

[හෙළයෙක්]

මගේ වකුගඩු පැත්තක් රිදෙනවා බං පිටිපස්සෙන්?

වකුගඩු specialist කෙනෙක් මේකේ නන් නෑ. Channel එකක් දාලා පෙන්නපන්

 

[Tramadol]

මගේ වකුගඩු පැත්තක් රිදෙනවා බං පිටිපස්සෙන්?

උබේ අම්මා ටත් ඉක්මනට ඕක දීපන් ponnayo

---

10000 yanawa

Magnesium වලට එච්චර යනව නම් බං දෙකට ම 20000k yay
------ Post added on Aug 20, 2026 at 8:26 PM