කිලෝ 39ක බරඅඩුකර ගැනීමේ ගමන

[cat123]

Sinhala Weight Loss Guru - www.swlg.lk

ඩයට් ප්ලැන් අනුගමනය කල යුතු පියවර
මෙම ඩයට් ප්ලැන් නිරොගී පුද්ගලයන් හදුන්වා දී ඇති ඩයට් ප්ලෑන් වන අතර රෝගාබාධ තියෙන පුද්ගලයින් වෛද්‍ය අනුමැතියකින් තොරව මෙමෙ ඩයට් ප්ලැන් සිදු නොකළ යුතුය.

හදුන්වා දීම - කිලෝ 39ක බරඅඩුකර ගැනීමේ ගමන

https://www.youtube.com/watch?v=vyf4XYYitN8



පියවර 01 - 1/2 ප්ලේට් ඩයට් ප්ලැන් එක

සාර්ථකව බර අඩුකරගැනීම - Sinhala Weight Loss -
https://www.youtube.com/watch?v=iOx2OoDlDus



පියවර 02 සහ 03 - 16/8 සහ ඕමැඩ් ඩයට් ප්ලෑන්

බර අඩු කරගැනීමේ වේගය දෙගුණකරගමු - Sinhala Weight Loss - Step 3 - IF 16/8, OMAD
https://www.youtube.com/watch?v=DwuTcFbodvI



පියවර 04 සහ 05 - කිටෝ සහ කිටෝ ඕමැඩ් ඩයට් ප්ලෑන්

( කිටෝ ඩයට් ප්ලැන් වෛද්‍යවරයකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ කල යුතුය.)
ගතවෙන හැම තත්පරයකම කෙට්ටු වෙන්න - Sinhala Weight Loss - Step 4 (Guru) Keto OMAD
https://www.youtube.com/watch?v=L8XnrzrLYTE



පියවර 06 - ඔටෝපොජි

Autophagy in Sinhala - Sinhala Weight Loss - Step 6 (සංස්කරණය නොකරන ලද)
https://www.youtube.com/watch?v=hK5ICMdCb7E



වෛද්‍ය උපදේශන සේවාවල බා ගැනීම සදහා +94 71 54 54 814 , +94 76 117 25 25 මේ අංක වලට වට්සැප් හෝ ස්ථාවර දුරකථන ඇමතුමක් ලබා දෙන්න

 

[BarakOsama]

ගිය ජූනිවල මේක follow කරලා දෙසැම්බර් වෙනකොට 102Kg ඉඳන් 79Kg වලට බැස්සුවා.
වෙඩින් එකෙන් පස්සෙ අයෙ ටිකක් කෑම පාලන අමතක උනා.. දැන් 90+

 

[SpaceX]

meka supiri aaa. man videos baluwa eth kale na

 

[adeeezzz]

ubata hinayak thamai oka
time 7.39
date 2020-6-6

 

[jay-shan]

saved

 

[Ysa Karu]

fb eke nn follow krnawa.post dakidi krna one kiyala hithenawa eth keren na

 

[Walter White]

 

[ShiranthaG]

බම්ප්

 

[dilann]

up

 

[Kolama]

අපේ රැපියල් මාමාගෙ බර තිබුනෙ කිලෝ 103ට. එයා එක දවසෙන් කිලෝ 43ක් අඩු කරගත්තා. හැබැයි ටිකක් කලු වෙලා හිටියෙ. එම්බාම් එකේ අවුලක් වෙන්න ඇති.

 

[nokia4n]

bump

 

[Debrovsky]

Bump

 

[හෙළයෙක්]

Bunp