මොකක් බිව්වත් exercise කරන්න ඕනෙ. ඌරා වගේ කාලා බෙහෙත් බිව්වා කියලා කෙට්ටු වෙන්නෙ නෑ.mage ammee mun kata wela tiyena deewal ane deiyane monawa kalath ekek wath kiyala nahane kettu wenna behetak
ara sure slim eka bila exice karanna oneda
මොකක් බිව්වත් exercise කරන්න ඕනෙ. ඌරා වගේ කාලා බෙහෙත් බිව්වා කියලා කෙට්ටු වෙන්නෙ නෑ.mage ammee mun kata wela tiyena deewal ane deiyane monawa kalath ekek wath kiyala nahane kettu wenna behetak
ara sure slim eka bila exice karanna oneda
මොකක් බිව්වත් exercise කරන්න ඕනෙ. ඌරා වගේ කාලා බෙහෙත් බිව්වා කියලා කෙට්ටු වෙන්නෙ නෑ.
තට්ටු දෙකම හැමදාම අතු ගාන්න කියන්න හොඳට නැවිලා පුටු, ඇඳන් යටත් එක්ක. වත්ත අතු ගාන්න, වල් ගලවන්න කියන්න. බඩු මුට්ටු වල දූවිලි පිහිදන්න කියන්න, මකුනු දැල් කඩන්න.exersize kiyala ban hamadama udeta duwannai fitness karannei kohomada ban kellekne gedara idan karanna puluwan uda thttuwe idala pahalata bahinnai udata yannai witarai...