*මනෝ විද්යාඥයින්ගේ නිර්දේශ කිරීම්.*
*1. වෛරසය පිළිබඳ ප්රවෘත්ති වලින් ඈත්වන්න. (දැනගත යුතු සියල්ල, අප දැනටමත් දනිමු).
*2. මරණ සංඛ්යාව ගැන සොයා බලන්න එපා. නවතම ලකුණු දැන ගැනීමට එය ක්රිකට් තරඟයක් නොවේ. එයින් වළකින්න.
*3. අන්තර්ජාලයේ අමතර තොරතුරු සොයන්න එපා, එයින් ඔබේ මානසික තත්වය දුර්වල වේ.
*4. මාරක පණිවුඩ යැවීමෙන් වළකින්න. සමහර මිනිසුන්ට ඔබට මෙන් මානසික ශක්තියක් නොමැත (උදව් කිරීම වෙනුවට මානසික අවපීඩනය වැනි ව්යාධි සක්රීය විය හැකිය).
*5. හැකි නම්, නිවසේදී සංගීතයට සවන් දෙන්න. ළමයින්ට විනෝද වීමට, කතන්දර පැවසීමට යොමුවන්න, ඔව්න් සමග ක්රීඩා කරන්න. ඔවුන්ගේ අනාගත සැලසුම් සකස් කරන්න.
*6. ඔබේ අත් සේදීම සහ අනිකුත් පිරිසිදුවීමේ ක්රියාවන්හී නිතර යෙදෙන්න. නිවසේ විනය පවත්වා ගන්න.
*7. ඔබේ ධනාත්මක මනෝභාවය ඔබේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, සෘණාත්මක සිතුවිලි ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කර වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම දුර්වල කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
*8. වැදගත්ම දෙය නම්, මෙම අවස්ථාවෙන් ඔබ සමත්වන බව දැඩි ලෙස විශ්වාස කරන්න, එවිට අප ආරක්ෂිත වන්නෙමු....!
*9. අනාගතය සඳහා ඔබේ වැඩ උපායමාර්ගය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ පෞද්ගලික හා වෘත්තීය අනාගත සැලසුම් කිරීමට කාලයයි.
*10. සිනහව හොඳම ඖෂධය වන බැවින් ප්රහසන චිත්රපට සහ වීඩියෝ නරඹා සිනහවෙන් සිටින්න.
ධනාත්මකව සිතන්න, ආරක්ෂිතව සිටින්න
*උපුටාගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්*
*1. වෛරසය පිළිබඳ ප්රවෘත්ති වලින් ඈත්වන්න. (දැනගත යුතු සියල්ල, අප දැනටමත් දනිමු).
*2. මරණ සංඛ්යාව ගැන සොයා බලන්න එපා. නවතම ලකුණු දැන ගැනීමට එය ක්රිකට් තරඟයක් නොවේ. එයින් වළකින්න.
*3. අන්තර්ජාලයේ අමතර තොරතුරු සොයන්න එපා, එයින් ඔබේ මානසික තත්වය දුර්වල වේ.
*4. මාරක පණිවුඩ යැවීමෙන් වළකින්න. සමහර මිනිසුන්ට ඔබට මෙන් මානසික ශක්තියක් නොමැත (උදව් කිරීම වෙනුවට මානසික අවපීඩනය වැනි ව්යාධි සක්රීය විය හැකිය).
*5. හැකි නම්, නිවසේදී සංගීතයට සවන් දෙන්න. ළමයින්ට විනෝද වීමට, කතන්දර පැවසීමට යොමුවන්න, ඔව්න් සමග ක්රීඩා කරන්න. ඔවුන්ගේ අනාගත සැලසුම් සකස් කරන්න.
*6. ඔබේ අත් සේදීම සහ අනිකුත් පිරිසිදුවීමේ ක්රියාවන්හී නිතර යෙදෙන්න. නිවසේ විනය පවත්වා ගන්න.
*7. ඔබේ ධනාත්මක මනෝභාවය ඔබේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, සෘණාත්මක සිතුවිලි ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කර වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීම දුර්වල කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
*8. වැදගත්ම දෙය නම්, මෙම අවස්ථාවෙන් ඔබ සමත්වන බව දැඩි ලෙස විශ්වාස කරන්න, එවිට අප ආරක්ෂිත වන්නෙමු....!
*9. අනාගතය සඳහා ඔබේ වැඩ උපායමාර්ගය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ පෞද්ගලික හා වෘත්තීය අනාගත සැලසුම් කිරීමට කාලයයි.
*10. සිනහව හොඳම ඖෂධය වන බැවින් ප්රහසන චිත්රපට සහ වීඩියෝ නරඹා සිනහවෙන් සිටින්න.
ධනාත්මකව සිතන්න, ආරක්ෂිතව සිටින්න*උපුටාගැනීම අන්තර්ජාලයෙන්*
