Questions කොලොස්ට්‍රොල් (Triglycerides) වැඩී

[Download_Now]

මම ඊයේ මම නිකම් lipid profile එකක් බැලුව.
Triglycerides වැඩි.
Doctor කෙනෙක්ට පෙන්නුවා, දවසට පය බාගයක් exercise කරන්ඩ කීවා. පැණිරස අඩු කර්නඩ කීවා.
Triglycerides විතරක් වැඩි වෙන්ඩ හේතුව මොකක්ද?
මම බැලුවේ මගේ කෑම මමම හදාගන්ඩ. Microwave එකෙන් ඉක්මනට හදාගන්ඩ පුළුවන් කෑම මොනවද?
එළවලු තම්බන එක, oats, කඩල වගේ .
සිංහල / ඉංග්‍රීසි බෙහෙත් මොනවද ගන්ඩ පුළුවන් ඉක්මනට අඩු කරගන්ඩ?
(වයස 30)

ස්තුති

---

bump
------ Post added on Dec 12, 2022 at 7:00 AM

---

bump
------ Post added on Dec 12, 2022 at 4:14 PM

 

[sandaru1rox]

BUMP

 

[Jack_Sparrow]

mageth eka parak wedi una passe goda damma
mama kale me tika

1. Chicken kana eka adu karana maalu kawa, linna ehema wediyen kawa
2. Fish oil biwwa
3. Exercise

 

[Sri_Sampath]

TG එන්නේ පිටි සීනි වගේ කාබෝහයිඩ්‍රේට වලින් ඒවා කන එක අඩු කරලා වැය කරන එක වැඩි කරන්න


What's the best way to lower triglycerides?

1. Exercise regularly. ...
2. Avoid sugar and refined carbohydrates. ...
3. Lose weight. ...
4. Choose healthier fats. Trade saturated fat found in meats for healthier fat found in plants, such as olive and canola oils. ...
5. Limit how much alcohol you drink.

Triglycerides: Why do they matter? - Mayo Clinic​

https://www.mayoclinic.org

 

[chatura_CN]

Matath thibba.

Exercise
Omega 3
Kiri bona eka adu kara. Nonfat walata maru una.

 

[chinmak]

Machan me report eke wdiyata ube HDL sahenna adui..e nisama Cholesterol / HDL = 204 / 28 = 7.28

Meka normally 5ta aduwen tyna one..e nisa poddak alert eke inna

 

[ltty head]

machan sugar and carbs adu karala, daily 30 mins walk karannda hondata and do some exercise

eat more fish than chicken.
avoid east/flour food.
stop junk food.
stop dairy food.

do another test in 2 months,

 

[imhotep]

Quite often (but not always) HDL and triglycerides are inversely related: As triglycerides go up, HDL goes down — and vice versa. Some have "isolated" high triglycerides without low HDL levels.
In any case high triglycerides are an independent risk factor for cardiovascular disease, no matter what the HDL is.
So at your age take proper medical advice and follow up.

 

[SHEHAN_GIWANTHA]

Mageth wadi ban
35y
Upadesak diyalla

atorvastatin 10 mg maasayak bonna kiyala baluwe

 

[33000v]

udeta his badada karapincha kola 7 k kapan. ooka adu wela yanwa

 

[SHEHAN_GIWANTHA]

udeta his badada karapincha kola 7 k kapan. ooka adu wela yanwa

Ai 7k
6k hari 8k hari kaawoth moko wenne?
Daluda Morapuwada?

 

[S Fetus AKA Pseudo Khan]

 

[topkollek]

දවස ගානේ Omega 3 ගත්තම ඕක අඩුවෙනවා.

 

[ENEMY]

thel kama natara karanna
omega 3 bonna 3 welama masa dekak witara
elawalu kapan puluwan tharam
wait eka adu karanna aniwaryen
sini saha piti sampurnayen natara karanna
dawasata winadi 30 k exercise karama adu wenne eka kesel gediyaka tiyena energy pramanaya witaray,eka madi. payak wat karanna.
reta kanna epa. salad ekak kanna

 

[kinkon]

බම්ප්

 

[ahsk123]

oyala hamogema HDL adui sahenna
eka hena risk lu

 

[Any.key]

bump

 

[Honey Bunch]

ube hodai mage 500 ganak tibba

 

[pulgaka]

bump

 

[chullahattipadopana]

uba hodayii owa balana eka... samahara kattiya salli salli kiyala balanne naha...