ළදරුවා කුසට පැමිණි පසු, ඔබේ සහකරු සමඟ ලිංගිකව හැසිරීමට ඔබ ශාරීරිකව හා මානසිකව සූදානම් නැති බව පැහැදිලිය. ඔබේ රිද්මය නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට යම් කාලයක් ගතවනු ඇත, එබැවින් ඔබට හැකි ලිංගිකත්වය අනුගමනය කර ගර්භණී සමයේදී යම් ආදරයක් ඇති කර ගන්න. ලිංගිකත්වය කාන්තාවකට තම ගර්භණී ශරීරය ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමටත්, අපේක්ෂා කරන යුවළ අතර සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කිරීමටත් උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී ආදරය කිරීම යුවළක් ලෙස ඔබ ශක්තිමත් සහ ආරම්භ කිරීමට නියමිත ජීවිත වෙනස සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකියාව ඇති බව සහතික කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය.
ගර්භණී ලිංගික ඇසුරෙන් බොහෝ වාසි ඇත- සමහර කායික හා මානසික. එමගින් මානසික ආතතිය දුරු කර හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගත හැකිය. එය පහසුවෙන් දරු ප්‍රසූතියට උපකාරී වන අතර ශුක්‍රාණුවේ ඇතැම් සංරචක ගර්භනී කාන්තාවන්ට බලපාන ඕනෑම වේදනාකාරී තත්වයක් වළක්වා ගත හැකිය. ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීමේ වාසි පහත ලෙස අපට ගත හැකිය.
1. ශරීරයේ රුදිර සංසරණය කාර්‍යක්ශම කිරීම.
මවගේ සහ වැඩෙන දරුවාගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී රුධිර සැපයුම දෙගුණ වන නමුත් මන්දගාමී සංසරණය දරුවාගේ වැඩීමේ ක්‍රියාවලියට බාධාවක් විය හැකිය. නමුත් ලිංගික හැසිරීම තුලින් රුදිර සංසරණය වැඩි වීම ගර්භණී කාලය තුළ ලිංගිකත්වයේ බොහෝ වාසි වලින් එකකි. හෝමෝන මුදා හැරීමත් සමඟම, කලලයට අතිරේක ඔක්සිජන් හා පෝෂණය සැපයීමට ලිංගික ආධාර උපකාර වන අතර එමඟින් දරුවාගේ වර්ධනයට උපකාරී වේ.
2. වඩා තෘප්තිමත් හා වඩා හොඳ ඉන්ද්‍රියයන් කරා යොමු වේ
ගර්භණී සමයේදී ප්‍රධාන හෝමෝන දෙක වන එස්ටජන් හා ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මුදා හැරීම කාන්තාවන්ට වඩා හොඳ සැප පහසුවක් අත්විඳීමට උපකාරී වේ. ඊස්ට්‍රජන් වැඩිවීම ශ්‍රෝණී ( pelvis ) පෙදෙසෙහි වැඩි රුධිර ප්‍රවාහයකට තුඩු දෙන අතර එමඟින් කාන්තාවක් අවදි කරයි. ප්‍රදේශයේ සංවේදීතාව වැඩි වීම කාන්තාවන්ට වඩා හොඳ සැප පහසුවක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ගර්භණී සමයේදී සංසර්ගයේ යෙදෙන වඩාත්ම කල්පවත්නා වාසියකි.
3. ශ්රෝණි (pelvis)මහලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකත්වයේ ඇති ලොකුම වාසියක් වන්නේ, විශේෂයෙන් 3 වන ත්‍රෛමාසිකය තුළ එය ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමයි. ගර්භණී සමයේදී නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරීම යෝනි ප්‍රසූතියේ දුෂ්කර කාර්යයට මුහුණ දීම සඳහා මෙම මාංශ පේශි තානයෙන් හා ශක්තිමත්ව තබා ගනී.
4. ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි
ගර්භනී කාන්තාවකගේ ප්රතිශක්තිය බොහෝ විට අඩු විය හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවන් කිසිදු රෝගයකට ගොදුරු නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ජීවන රටාවක් නියම කරන අතර, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ලිංගිකත්වය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා IgA ප්‍රතිදේහ මට්ටම ඉහළ නංවන අතර ගර්භණී සමයේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන සෘතුමය සීතල හා උණ සඳහා ප්‍රතිරෝධයක් ලබා දෙන බවයි.
5. දෙදෙනාගේ බැදීම් වැඩි දියුණු කරයි
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීම එන්ඩොර්ෆින් මගින් මානසික ආතතිය අඩු කරන අතර එමඟින් දරුවාට සහ මවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිසරයක් ලබා දේ. මේ හැරුණු විට, ලිංගිකත්වය හැසිරීම මගින් රාගය හා ආදරය සඳහා ගොඩනැගිය යුතු හෝමෝනයක් වන ඔක්සිටොසින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. මෙය හවුල්කරුවන් අතර වඩා හොඳ බන්ධනයක් හා සමීප සම්බන්ධතාවයක් උත්තේජනය කරයි. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරෙන්නේ නම්, එය ගර්භණී අවධියේදී ශක්තිමත් බැඳීමක් ඇති කර ගත හැකි අතර ගර්භණීභාවය හා ශ්‍රමයේ සංකූලතා රහිත ප්‍රගතියට උපකාරී වේ.
6. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
ලිංගික හැසිරීමෙන් පසුව නිකුත් වන හෝමෝන හේතුවෙන් මුළු සිරුරම ලිහිල් තත්වයකට පත්වන අතර එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු නොකරන අතර, පූර්ව ක්ලැම්ප්සියාව ඇති විට ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
7. ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීමෙන් ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගත හැකිය. ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන බොහෝ භෞතික වෙනස්කම් වලට වඩා ටිකක් වැඩියි - ඔබ බොහෝ විට ඔබේ වයස්ගත පෙනුම මෙන් නොයනු ඇත, එමඟින් ඔබට ආකර්ශනීය බවක් අඩු විය හැකිය. ඔබේ ශරීරය ඔබේම නොවේ යැයි හැඟීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ලිංගිකත්වය වැඩි කිරීමෙන් ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් ලබා ගත හැකි අතර ඔබ ගැන ධනාත්මක ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගත හැකිය. එය ඔබ ඔබම දකින ආකාරය සහ අනෙක් අය ඔබව දකින ආකාරයෙහි වෙනසක් ඇති කරයි.
8. මුත්රා කාන්දු වීම සහ වඩා හොඳ මුත්රා පාලනය
ඔබ නිතරම නාන කාමරයට යන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ, නැතහොත් ඔබ සිනාසෙන විට හෝ කිවිසුම් යන විට සුළු අපහසුතාවයක් අත්විඳිය හැකිය. ලිංගිකත්වය මාංශ පේශි හැකිලීමට සහ ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මුත්රා පිටවීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
9. පසු ප්‍රසව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරයි
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව එක්වීමේදී ඉන්ද්‍රියයන් ශ්රෝණි මාංශ පේශි උපත සඳහා සූදානම් කරන අතර එමඟින් පසු ප්‍රසව සුවය වේගවත් වේ. ශ්රෝණි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට කෙගල් ව්‍යායාම කිරීමට නොහැකි නම්, ඒවා සංකෝචනය කිරීමට යම්කිසි ව්‍යයාමයක් කරන්න.
10. ශක්තිය හා පහසුවෙන් බෙදා හැරීමේ ආධාර
ගර්භණී සමයේදී නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරීම ශ්රෝණි මාංශ පේශි හැකිලීමට සහ ගැබ්ගෙල විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය යෝනි ප්‍රසූතියට උපකාරී වේ, මන්ද දරු ප්‍රසූතියේ ක්‍රියාවලිය පහසු වන අතර දරුවා පිටතට ගෙන ඒමට කිසිදු බාහිර උපකාරයක් අවශ්‍ය නොවේ. සමහර වෛද්‍යවරු දරු ප්‍රසූතිය සඳහා ඔබේ නියමිත දිනට සමීපව ලිංගිකව හැසිරීමට යෝජනා කරති.
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීමට අකමැති විට
ගර්භනී කාන්තාවට සහ තාත්තාට ලිංගිකව හැසිරීමෙන් ඉමහත් ප්‍රයෝජන ලැබුණද, ලිංගිකව හැසිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකි කොන්දේසි කිහිපයක් තිබේ. ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීම පිළිබඳව ඔබ නැවත සලකා බැලිය යුතුය:
ගර්භණී ලිංගික ඇසුරෙන් බොහෝ වාසි ඇත- සමහර කායික හා මානසික. එමගින් මානසික ආතතිය දුරු කර හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගත හැකිය. එය පහසුවෙන් දරු ප්‍රසූතියට උපකාරී වන අතර ශුක්‍රාණුවේ ඇතැම් සංරචක ගර්භනී කාන්තාවන්ට බලපාන ඕනෑම වේදනාකාරී තත්වයක් වළක්වා ගත හැකිය. ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීමේ වාසි පහත ලෙස අපට ගත හැකිය.
1. ශරීරයේ රුදිර සංසරණය කාර්‍යක්ශම කිරීම.
මවගේ සහ වැඩෙන දරුවාගේ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී රුධිර සැපයුම දෙගුණ වන නමුත් මන්දගාමී සංසරණය දරුවාගේ වැඩීමේ ක්‍රියාවලියට බාධාවක් විය හැකිය. නමුත් ලිංගික හැසිරීම තුලින් රුදිර සංසරණය වැඩි වීම ගර්භණී කාලය තුළ ලිංගිකත්වයේ බොහෝ වාසි වලින් එකකි. හෝමෝන මුදා හැරීමත් සමඟම, කලලයට අතිරේක ඔක්සිජන් හා පෝෂණය සැපයීමට ලිංගික ආධාර උපකාර වන අතර එමඟින් දරුවාගේ වර්ධනයට උපකාරී වේ.
2. වඩා තෘප්තිමත් හා වඩා හොඳ ඉන්ද්‍රියයන් කරා යොමු වේ
ගර්භණී සමයේදී ප්‍රධාන හෝමෝන දෙක වන එස්ටජන් හා ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මුදා හැරීම කාන්තාවන්ට වඩා හොඳ සැප පහසුවක් අත්විඳීමට උපකාරී වේ. ඊස්ට්‍රජන් වැඩිවීම ශ්‍රෝණී ( pelvis ) පෙදෙසෙහි වැඩි රුධිර ප්‍රවාහයකට තුඩු දෙන අතර එමඟින් කාන්තාවක් අවදි කරයි. ප්‍රදේශයේ සංවේදීතාව වැඩි වීම කාන්තාවන්ට වඩා හොඳ සැප පහසුවක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ගර්භණී සමයේදී සංසර්ගයේ යෙදෙන වඩාත්ම කල්පවත්නා වාසියකි.
3. ශ්රෝණි (pelvis)මහලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකත්වයේ ඇති ලොකුම වාසියක් වන්නේ, විශේෂයෙන් 3 වන ත්‍රෛමාසිකය තුළ එය ශ්රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමයි. ගර්භණී සමයේදී නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරීම යෝනි ප්‍රසූතියේ දුෂ්කර කාර්යයට මුහුණ දීම සඳහා මෙම මාංශ පේශි තානයෙන් හා ශක්තිමත්ව තබා ගනී.
4. ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි
ගර්භනී කාන්තාවකගේ ප්රතිශක්තිය බොහෝ විට අඩු විය හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවන් කිසිදු රෝගයකට ගොදුරු නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරු සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ජීවන රටාවක් නියම කරන අතර, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ලිංගිකත්වය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ ලිංගික ක්‍රියාකාරකම් ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා IgA ප්‍රතිදේහ මට්ටම ඉහළ නංවන අතර ගර්භණී සමයේදී බහුලව දක්නට ලැබෙන සෘතුමය සීතල හා උණ සඳහා ප්‍රතිරෝධයක් ලබා දෙන බවයි.
5. දෙදෙනාගේ බැදීම් වැඩි දියුණු කරයි
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීම එන්ඩොර්ෆින් මගින් මානසික ආතතිය අඩු කරන අතර එමඟින් දරුවාට සහ මවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පරිසරයක් ලබා දේ. මේ හැරුණු විට, ලිංගිකත්වය හැසිරීම මගින් රාගය හා ආදරය සඳහා ගොඩනැගිය යුතු හෝමෝනයක් වන ඔක්සිටොසින් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි. මෙය හවුල්කරුවන් අතර වඩා හොඳ බන්ධනයක් හා සමීප සම්බන්ධතාවයක් උත්තේජනය කරයි. ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරෙන්නේ නම්, එය ගර්භණී අවධියේදී ශක්තිමත් බැඳීමක් ඇති කර ගත හැකි අතර ගර්භණීභාවය හා ශ්‍රමයේ සංකූලතා රහිත ප්‍රගතියට උපකාරී වේ.
6. රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
ලිංගික හැසිරීමෙන් පසුව නිකුත් වන හෝමෝන හේතුවෙන් මුළු සිරුරම ලිහිල් තත්වයකට පත්වන අතර එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය ප්‍රීක්ලැම්ප්සියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු නොකරන අතර, පූර්ව ක්ලැම්ප්සියාව ඇති විට ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.
7. ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කිරීම
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීමෙන් ආත්ම අභිමානය වැඩි කර ගත හැකිය. ඔබේ ශරීරයේ සිදුවන බොහෝ භෞතික වෙනස්කම් වලට වඩා ටිකක් වැඩියි - ඔබ බොහෝ විට ඔබේ වයස්ගත පෙනුම මෙන් නොයනු ඇත, එමඟින් ඔබට ආකර්ශනීය බවක් අඩු විය හැකිය. ඔබේ ශරීරය ඔබේම නොවේ යැයි හැඟීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ලිංගිකත්වය වැඩි කිරීමෙන් ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් ලබා ගත හැකි අතර ඔබ ගැන ධනාත්මක ආකල්පයක් වර්ධනය කර ගත හැකිය. එය ඔබ ඔබම දකින ආකාරය සහ අනෙක් අය ඔබව දකින ආකාරයෙහි වෙනසක් ඇති කරයි.
8. මුත්රා කාන්දු වීම සහ වඩා හොඳ මුත්රා පාලනය
ඔබ නිතරම නාන කාමරයට යන බවක් පෙනෙන්නට තිබේ, නැතහොත් ඔබ සිනාසෙන විට හෝ කිවිසුම් යන විට සුළු අපහසුතාවයක් අත්විඳිය හැකිය. ලිංගිකත්වය මාංශ පේශි හැකිලීමට සහ ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මුත්රා පිටවීම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
9. පසු ප්‍රසව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වේගවත් කරයි
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව එක්වීමේදී ඉන්ද්‍රියයන් ශ්රෝණි මාංශ පේශි උපත සඳහා සූදානම් කරන අතර එමඟින් පසු ප්‍රසව සුවය වේගවත් වේ. ශ්රෝණි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට කෙගල් ව්‍යායාම කිරීමට නොහැකි නම්, ඒවා සංකෝචනය කිරීමට යම්කිසි ව්‍යයාමයක් කරන්න.
10. ශක්තිය හා පහසුවෙන් බෙදා හැරීමේ ආධාර
ගර්භණී සමයේදී නිතිපතා ලිංගිකව හැසිරීම ශ්රෝණි මාංශ පේශි හැකිලීමට සහ ගැබ්ගෙල විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය යෝනි ප්‍රසූතියට උපකාරී වේ, මන්ද දරු ප්‍රසූතියේ ක්‍රියාවලිය පහසු වන අතර දරුවා පිටතට ගෙන ඒමට කිසිදු බාහිර උපකාරයක් අවශ්‍ය නොවේ. සමහර වෛද්‍යවරු දරු ප්‍රසූතිය සඳහා ඔබේ නියමිත දිනට සමීපව ලිංගිකව හැසිරීමට යෝජනා කරති.
ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීමට අකමැති විට
ගර්භනී කාන්තාවට සහ තාත්තාට ලිංගිකව හැසිරීමෙන් ඉමහත් ප්‍රයෝජන ලැබුණද, ලිංගිකව හැසිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකි කොන්දේසි කිහිපයක් තිබේ. ගර්භණී සමයේදී ලිංගිකව හැසිරීම පිළිබඳව ඔබ නැවත සලකා බැලිය යුතුය:
