ගෙදර ඉඳන් MMA පුරුදු වෙමු

[earthling]

confidence හොදයි බන් . මනුස්සයෝ එක්ක තරහා යන්නේ නෑ දැන් . බැන්නත් සද්ද නැතුව හිනා වෙලා යනවා . මතක් වෙනවා පැටලිලා ගියොත් මොකද වෙන්නේ කියලා .

Mokak wennada ban?. Standing guillotine choke ekak dala hansi karaddi, uge oluwa pavement eke wadinne nathi wenda himin bimin thiyapan

 

[ST.PIERRE]

Mokak wennada ban?. Standing guillotine choke ekak dala hansi karaddi, uge oluwa pavement eke wadinne nathi wenda himin bimin thiyapan

අව්ලක් නෑ වෙන ලෙඩක් නැති මිනිහෙක් නම්. නිකන් හිතපං shock වෙලා හරි මොකක් හරි හේතුවක් නිසා heart අවුලකට cardiac arrest එකක් උනොත්.....


අනික මොකටද බං ඔය උන් එක්ක පැටලෙන්නේ....මාරු වෙලා යනවා මිසක්. වැඩක් නැති සින්හලු වෙනුවෙන් විනාඩියක් වත් ගත කරන්නේ නෑ මම.

 

[soap ayya]

Supiri!! Bro eth leg kick gahaddi non moving ekakata gahanna epa. ekatath punching bag ekakma hadaaganna. Naththan vibrations oluwatama yanawa

 

[එළකිරි කොල්ලෙක්]

bump

 

[Master malli]

Thopita koinda mewa

 

[nkt]

ado ela bn
mn nm 85kg bn

 

[Sx3]

Idakin..Thadi gahanawa...

 

[sarika406]

 

[olu bakka]

up

 

[supun_sg]

patta kollekne. matath asawak awa. mewa hadaganna widiyath dapan ikmanatama.

 

[Nuradha404]

පට්ට බන්. TFS

---

අවුරුදු 7 ක් එක දිගට ට්‍රේන් කරනව කියන්නෙ උබ ෆයිට්ස් වලට යන්න පුලුවන් ඇතිනේ බන්...
------ Post added on Apr 23, 2023 at 11:24 PM

 

[NRTG]

ELAKIRI

 

[icewiz]

 

[losh_92]

Bump

 

[rangana26]

ඔය මිදුල උදැල්ලක් අරන් උදලුගාපන්

 

[ST.PIERRE]

ඔය මිදුල උදැල්ලක් අරන් උදලුගාපන්

me midula newe ban. gedara pitipasse place ekak

 

[Candid-B]

ඔයා මාර පොරක්නේ.

 

[Naughty_kiththa]

පට්ට ඕයි

---

උදේට සේරටම කොච්චර වෙලා යනවද? මං punching bag එකට ගහන එක විතරයි කරන්නේ 25mins විතර.
------ Post added on Dec 18, 2024 at 1:18 PM

 

[maticat]

@ST.PIERRE මමත් core exercises ටිකක් කරන්න ඩම්බෙල්/kettlebell වගේ හදන හැටි DIY බලනවා, ටයර් එකක් කපලා බිත්තියකට හයිකරලා හදාගන්න සුපිරිම අයිටම් එකක් දැක්ක බොක්සිං වලට පන්ච් කරන්න්න., ලින්ක් එක ලැබුනොත් එවන්නං
Battle rope එකක් බලනවා තාම හරි එකක් දැක්කෙ නෑ ... හෙනම ගනන් වගේ.

අර නැව් කඹ කියන ඒවා ගන්න තැනක් උඹල කව්රුහරි දන්නවද ?

 

[sinhawanshaya]

මු කරන්නෙ නැති එකක් නැ ne