නින්ද යන්නෙ නෑ ? :/

[Xi Jinping]

තුරුල් කරන් නිදාගන්න බඩුවක් සෙට් කරලා දෙන්නද ? ටිකක් කලුයි . @erozan ගෙ ගෙදර දෙන්නෙක් ඉන්නවා.

 

[dilann]

හරිලේසි ඕක අයින් කරන්න.

අලුතෙන් දෙයක් ඉගෙනගන්න ප්ලෑන් කරන්න.
හැමදාම රෑ 10 - 3 වෙනකන් පැය 5 ගානේ සතියට පැය 35ක් වැඩ කරනවා කියල හිතන්න.
වැඩේ පටන්ගන්න video / පොත් ඕන එකක් පාවිච්චි කරන්න පුලුවන්.

ක්ෂණික නිදි.

 

[Voxelstuffs]

Matath thiyano oya scene eka. Samahara kaala walata hariyanawa.

 

[Gwynbleidd]

Me dws wl mtth ehmi bn 2 3 wtr wenkn ninda yn na 7 weddi auto aharenw

 

[RottenCOLT]

matanam phone eka thami karumayak wela thiyenne. 2-3 wenakan phone eke.

 

[ruchira55]

ඇඟට තෙහෙට්ටුව දැනෙනව නම් ඉක්මනට නින්ද යනවා

 

[pasansnoop]

oka circle ekak..
harder u try to sleep harder it gets u to asleep..
ude 6ta wage awadi wela full day aharalama idapan.. itapasse hawasata hodata mahansi wenna exercise tikak karala itapasse napan..
re weddi ninda yai baba wage

 

[ara88]

උබ දවසට පැය 4 හම⁣ාරක් නිදාගන්නවානෙ. තව පැයක් වගේ වැඩිකරගනින් 5 හමාරක් වෙන්න. 2.30ට නිදාගනින්. ඒක කරන්නෙ මෙහෙමයි 2ට වගේ ඇදට ගිහින් මනෝපාරක් ගහපන්. ඉන්ද්‍රජිත් ගේ thread ටික කියෙව්ව නම් සෙට් වෙනවා මනෝගහන්න හොද තැන් ටිකක්. 2.25ට වගේ අතේපාරක් ගහපන් වැඩේ ගොඩ.

 

[Nanosudha]

පැය 4 1/2න් ඇහෙරෙනවා

ow machan, hardcoded wela wage

---

running karapan daily 10 minutes, podda podda vadi karapan duwana time eka.. 1 month walin kiyapan ninda yanavada nadda kiyala

try ekak dennm machan.

සෙම් රෝග වල ලක්ෂණයක්

tikak tiyenwa hebai :|

දැන් කොච්චර කාලයක්ද?

3 -4 Months

Uba dawalta nida gannawada?
Ciga gahanawada?
Raata coffee or red bull bonawada?

dawalta weda bro,
coffee gahanwa

දවල් ට නිදාගන්නවා ද?

na machan
------ Post added on Jul 21, 2022 at 9:51 PM

---

read a book in between 10 -12

yh,, i'll try machan
------ Post added on Jul 21, 2022 at 9:52 PM

---

තුරුල් කරන් නිදාගන්න බඩුවක් සෙට් කරලා දෙන්නද ? ටිකක් කලුයි . @erozan ගෙ ගෙදර දෙන්නෙක් ඉන්නවා.

------ Post added on Jul 21, 2022 at 9:53 PM

 

[pitiye.appu]

tikak tiyenwa hebai :|

ඒක තමයි හේතුව

 

[Nanosudha]

matanam phone eka thami karumayak wela thiyenne. 2-3 wenakan phone eke.

mama okkoma social media disable kara bn oya sin eka hinda

---

ඇඟට තෙහෙට්ටුව දැනෙනව නම් ඉක්මනට නින්ද යනවා

ya, fu** WFH
------ Post added on Jul 21, 2022 at 9:55 PM

 

[nkt]

සෙම් කතා දන්නේ නෑ, එත් මාත් නිදාගන්නේ වහින සද්ද තියෙන ටියුබ් එකක් දාගෙන, ජනේලෙත් ඇරගෙන , තත්පර බාගෙන් නින්ද යනවා, ජනේලෙන් කූල් සුළඟ එක්ක වහින සද්දේ ඇහෙනකොට ඇත්තටම වහිනවා වගේ හිතෙනවා

මේ දවස් වල ජනේලේ ඇරන් නිදාගත්තොත් හොරු පනී නෙ

 

[PrameshD.12]

ado matat me dws tikema ohomai,ude negittama keri amarui , mn krnne re 11-12 ta witra joint ekk ghla nidiynna ynw ,dnnema netuwa ninda ynw ,

 

[Any.key]

3 -4 Months

------ Post added on Jul 21, 2022 at 9:53 PM

එහෙනම් එච්චර හිතන්න එපා. නින්ද යන්නේ නෑ කියල ඒකට වද වෙන්නත් එපා ඇඟ මහන්සි වෙන වැඩක් කරහන්. භාවනා කරහන් පුලුවන්නම්

 

[Hello90]

3 wenkan ithin mokada karanne? 7.30ta aharunama muusala nadda. Matanm 3 wenakn hitiyoth 10pahu wenakm ninda yanawa

 

[ruchira55]

mama okkoma social media disable kara bn oya sin eka hinda

---

ya, fu** WFH
------ Post added on Jul 21, 2022 at 9:55 PM

ඒක අවුලක් කරගන්න එපා. වැඩ ඉවර උනාම විනාඩි 10ක් 15ක් ශක්තිය වැය වෙන ව්‍යායාම ටිකක් කරන්න. කෙලින් හිටගන්න අමාරු වෙන මට්ටමට කරන්න

 

[thushana]

Whisky

 

[justinlk]

උබ exercise කරනවා නම් අවුලක් නැහැ. එත් කෝකටත් කියලා blood ටෙස්ට් එකක් ගනින්. සමහර විට triglyceride මට්ටම වැඩි නම් නින්ද යන්නේ නැහැ.නැතිනම් ඩොකෙක් හම්බුවෙන්න.

 

[Nanosudha]

3 wenkan ithin mokada karanne? 7.30ta aharunama muusala nadda. Matanm 3 wenakn hitiyoth 10pahu wenakm ninda yanawa

huru wela bn

ඒක අවුලක් කරගන්න එපා. වැඩ ඉවර උනාම විනාඩි 10ක් 15ක් ශක්තිය වැය වෙන ව්‍යායාම ටිකක් කරන්න. කෙලින් හිටගන්න අමාරු වෙන මට්ටමට කරන්න

elama bro