Questions පැය භාගයක් විතර එක්සයිස් ??

[dilan_randika]

උදෙන්ම පැය භාගයක් විතර එක්සයිස් කරලා ඉතුරු මුළු දවසම ඉඳගෙන වගේ ඉන්න එවුන් ඉන්නවද?
ඉතින් මවුලක් නැද්ද?
මොකද කේස් එක?

 

[sunlog]

Cholesterol awa

 

[sinhawanshaya]

උදෙන්ම පැය භාගයක් විතර එක්සයිස් කරලා ඉතුරු මුළු දවසම ඉඳගෙන වගේ ඉන්න එවුන් ඉන්නවද?
ඉතින් මවුලක් නැද්ද?
මොකද කේස් එක?

Fat burn wenne palaweni winadi 20 ta passe

 

[Cenon]

Fat burn wenne palaweni winadi 20 ta passe

hariyatama hari bro, tradmil padinne ekai mul 20-25min

 

[nalin0001]

Cholesterol awa

මොකක්ද ඇඟට දැනුණු අපහසුව?

 

[Emios]

Do yoga.

 

[තොත්ත බබා]

උදෙන්ම පැය භාගයක් විතර එක්සයිස් කරලා ඉතුරු මුළු දවසම ඉඳගෙන වගේ ඉන්න එවුන් ඉන්නවද?
ඉතින් මවුලක් නැද්ද?
මොකද කේස් එක?

mehema hari karanawa nan loku deyak , keep it up

 

[sinhawanshaya]

Do yoga.

If you don't sweat then that's not beneficial. Yoga is good to improve flexibility, but not hood for fitness improvement, not effective to reduce cholesterol, doesn't make you lose weight.

 

[tKia]

උදෙන්ම පැය භාගයක් විතර එක්සයිස් කරලා ඉතුරු මුළු දවසම ඉඳගෙන වගේ ඉන්න එවුන් ඉන්නවද?
ඉතින් මවුලක් නැද්ද?
මොකද කේස් එක?

මම ඉන්නවා. හැමදාම උදේ විනාඩි 30 වගේ outdoor walk එකක් යනවා 3km. ඊට පස්සේ ඉතින් ගෙදර ඉඳන් හවස් වෙනකන් computer එක ඉස්සරහ ඉඳන් වැඩ තමයි. මම apple watch එක use කරනවා, stand up reminder හෙම තියෙන නිසා. කොහොම හරි දවසේ rings complete කරනවා.
movement CAL, goal එක, Workout 30 min goal එක හා standing goal එක.
2020 වගේ ඉඳන් මේ lifestyle එක තමයි. Cholesterol ටිකක් වැඩි උනා, ඊට පස්සේ dietitian කෙනෙක් ගාවට ගිහින් diet plan එකක් ගත්ත, දැන් නොර්මල්.
workout වලින් කිසිම වැඩක් නැ diet control කලේ නැත්නම්, මොකද මගේ බර අඩු උනේ, cholesterol අඩු උනේ diet plan එකෙන්, workout වලින් නෙමෙයි. ඔය උදේට 30 min ඇවිදින එකෙන් දවසම fresh ඉන්නවා, සහ pressure එක control වෙලා තියෙනවා

 

[sinhawanshaya]

මම ඉන්නවා. හැමදාම උදේ විනාඩි 30 වගේ outdoor walk එකක් යනවා 3km. ඊට පස්සේ ඉතින් ගෙදර ඉඳන් හවස් වෙනකන් computer එක ඉස්සරහ ඉඳන් වැඩ තමයි. මම apple watch එක use කරනවා, stand up reminder හෙම තියෙන නිසා. කොහොම හරි දවසේ rings complete කරනවා.
movement CAL, goal එක, Workout 30 min goal එක හා standing goal එක.
2020 වගේ ඉඳන් මේ lifestyle එක තමයි. Cholesterol ටිකක් වැඩි උනා, ඊට පස්සේ dietitian කෙනෙක් ගාවට ගිහින් diet plan එකක් ගත්ත, දැන් නොර්මල්.
workout වලින් කිසිම වැඩක් නැ diet control කලේ නැත්නම්, මොකද මගේ බර අඩු උනේ, cholesterol අඩු උනේ diet plan එකෙන්, workout වලින් නෙමෙයි. ඔය උදේට 30 min ඇවිදින එකෙන් දවසම fresh ඉන්නවා, සහ pressure එක control වෙලා තියෙනවා

The term is "Caloric deficit".

 

[sunlog]

මොකක්ද ඇඟට දැනුණු අපහසුව?

Godak wela drive karaddi ath hiri watenawa. Headache. Sleepy.

 

[Any.key]

1H karoth mokada wenne?

 

[maticat]

cut carbs / substitute with proteins

 

[Bigfatbaby]

@Hyaenidae

 

[snm1990]

bump

 

[Boole]

1hour wath karanawa mama. Protien wadiyen gnnawa, bath, pitikAma seeni ehema aduwen ganne.