පෙති වෙනුවට ඇට කමු ද‍..?

[nalinweer]

පෙති වෙනුවට ඇට කමු ද‍..?

'මිනිස්සුන්ට දැන් වැඩිපුර කන්න වෙලා තියෙන්නෙ වසවිස'
නමුත්' අපි වැඩිපුර කෑමට ගන්නේ පොල්කුඩු'... එහෙම කිව්වොත් ඔබ ටිකක් කලබල වේවි.

හැබැයි පොල්කුඩු කියලා කිව්වේ 'රොඩ්ඩ' අඟවන්නයි.
කපලා කොටලා, හූරලා සෝදලා සකස් කරගන්නකොට සමහර විට ආහාරයේ තියෙන ගුණදායකම කොටස ඉවත් වෙලා.
කතාවක් තියෙනවා වම්බට්ටේ රස නැට්ටේ කියලා.

ඒත් රහ බලන්නවත් නැට්ට කන්නේ කීයෙන් කීදෙනාද..?
තවත් වෙලාවකට සමහරු අහනවා වට්ටක්කත් මාළුවක්ද කියලා..? දන්නෝ දනිති.

ඔබ නොදන්නා දෙයකුත් තියෙනවා.‍

Pls Next......

 

[nalinweer]

වට්ටක්කා ඇට... විසිකරන එකනෙ කරන්නෙ..! සමහර අම්මලානං පැටවුන්ට ඒවා කන්න දෙනවා.
දැන හෝ නොදැන කරන ඒ කෙරුවාව ශරීරයට ගුණදායකයි.
ශරීරයේ මේදය සමතුලිත කරන්නට පුළුවන් අපූරු හැකියාවක් වට්ටක්කා ඇටවල තිබෙනවා.

ඊට කලින් අපි ශරීරයේ මේදය ගැන ටිකක් දැනගනිමු.
මිනිස් සිරුරේ ස්වාභාවයෙන්ම මේදය තිබෙනවා.
එයින් වැඩි‍ කොටසක් තැන්පත්වෙලා තිබෙන්නේ සමට යටින්.

මේ මේද පටක හැදෙන්නේ මේද සෛලවලින්.
මිනිස් සිරුරේ ඕනෑම ස්ථානයක මෙවැනි මේද සෛල බිලියන 50 ත් 200 ත් අතර ප්‍රමාණයක් තිබෙන්නට පුළුවන්.

මීට අමතරව සිරුරේ තවත් ස්ථානවල මේදය තැන්පත්ව තිබෙනවා.
ස්ත්‍රී පුරුෂභාවය අනුව එහි වෙනස්කම් තිබෙන්නටත් පුළුවන්.

කාන්තාවන් බහුතරයකගේ මේද පටක ඇති ස්ථාන ලෙස පියයුරු, ඉඟ, උකුළ සහ නිතඹ ප්‍රදේශ නම්කළ හැකියි.

Ple next One...

 

[nalinweer]

පිරිමින්ගේ නම් පපුව, උදරය හෝ නිතඹ ප්‍රදේශවල මේදය තැන්පත්ව තිබෙනවා.

අමතක කරන්නට එපා....
වකුගඩු, අක්මාව සහ පේෂි ඇතුළත ප්‍රදේශවලත් මේදය අඩංගුව තිබෙනවා‍.
අපි නොදැන අපිට නොදැනී මස්පිඬුයට වර්ධනය වෙමින් තිබෙන මේදය වැඩිබව දැනෙන්නේ ඉඟ ප්‍රදේශයටත් පැතිරුණාට පසුවයි.

එතකොට ඉතිං සිසිවන උවන ඉඟසුඟ මිටෙන් ගන්න බැරිවෙනවා.
ශරීරයේ ක්‍රියාකාරකම් අඩුවෙන්න වෙන්න මේ තත්ත්වය වැඩිවෙනවා.
ශක්තිය නිපදවීම සඳහා ශරීරය මේදය රැස්කරනවා (ඒ සංතෘප්ත මේදය) මේද සෛල එන්සයිම හරහා ග්ලිසරෝල් (GLYCEROL) සහ මේදමය අම්ල වර්ග රුධිරයට මුදා හරිනවා.‍
ඒ අම්ල මස්පිඬු වෙත ගමන් කරලා අවශ්‍ය කරන අමතර ශක්තිය නිපදවනවා.
ශරීරයේ මේද තැන්පත්වෙලා තිබෙන ස්ථාන සොයලා ඒවා අඩුකරන්න උත්සාහ කිරීම ඵල රහිත ක්‍රියාවක්.

නිතිපතා කරන ව්‍යායාම් සහ නියමිත ආහාර වට්ටෝරුවලින් මේ දේ කරන්න පුළුවන්.

next.....
සිත් ඇදගන්නා රුවක් එහෙමත් නැත්නම් මනබන්ධනීය සිරුරක් හදාගන්න පුළුවන්.

 

[GayanSV]

thanks

bump

 

[Derrik2012]

thank you machan .
ATA kala UMBE NITHAMBA aduda den ???

try karala kiyapanko

 

[nalinweer]

හැබැයි ඒ තත්ත්වය ළඟාකරගන්න නොකා ඉන්න එපා.
ඔබ ආහාර ගත්තොත් පමණයි ශරීරය ඒවා අවශෝෂණය කරගන්නේ.

එම ක්‍රියාවලිය හරියට සිද්ධ නොවුණොත්...?
ඔබේ සිරුර නිතරම ශක්තිය වැයකරනවා.

ආහාර අවශෝෂණයක් සිද්ධ නොවුණොත් මේ ශක්තිය ලැබෙන්නේ ශරීර අභ්‍යන්තර කොටස්වලින්.
ඒවායේ තිබෙන කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මේදය සහ ප්‍රෝටීනවලින් මෙවැනි තත්ත්වයකදී සිරුරේ ඉන්ද්‍රියයන් මගින් හෝමෝන සඟවා ගන්නවා.
එතැන් සිට අර්බුද වැළක් ආරම්භවෙනවා.
ඉතිං...
නොයෙක් දේවල් කරන්න නොයෙක් ආකාරයේ වෙහෙස දරමින් ඉන්න අතරේ ශරීරයේ සංතෘප්ත මේදය දියකර හරින්නට හැකි අසංතෘප්ත මේදය හෙමින් සැ‍රේ ලබාගැනීම නරකද..?
මස්, පොල්කිරි, තෙල්වගේ අහාර ද්‍රව්‍යවලින් කුස පුරවාගන්නා අපි ශරීරයේ සංතෘප්ත මේදය තවත් වැඩිකිරීමට රුකුල් දෙනවා.

නමුත් මෙය සමතුලිත තත්ත්වයට පත්කළ හැකියි.
කරන්න තියෙන්නේ දවසකට මේස හැන්දක ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගන්න එක පමණයි.
මොනවද..? වට්ටක්කා ඇට, වට්ටක්කා සුද්ධ කරනකොට විසිකරලා දාන ඇට.

පොත්ත ඇරලා මදය ආහාරයට ගන්නකොට අපූරු රසයකුත් දැනේවි.
වඩා සුදුසු ලා නිල්පාට හෝ ලා ‍කොළපාට මදය සහිත වට්ටක්කා ඇට.
ඕනම නම් OVEN එකේ දමලා ROAST කරලා කන්නත් පුළුවන්.
ලුණු දාන්න අවශ්‍යම නැහැ.
ලෝකයේ වෙන රටවල මේවා දකින්න ලැබෙනවා.
තායිලන්තයේ මේක හොඳ වෙළඳාමක්.

 

[nalinweer]

තායිලන්තයේ මේක හොඳ වෙළඳාමක්.

ලෙඩරෝග රැසකට හේතුවෙන අනවශ්‍ය මේදය පාලනය කරන්නට තරම් හැකියාවක් ඇති වට්ටක්කා ඇට අපි කහළ ගොඩට විසිකරනවා.
අද ඉඳලවත් එහෙම නොකළොත් ලෙඩ විසිකරලා ශරීර සනීපය ළඟා කරගන්න පුළුවනි.

 

[Battichcha]

කාලෙකට පස්සේ වටිනා ත්‍රෙඩ් එකක් දකිනවා.මෝඩ ආතල් ගනන් නොගෙන දිගටම ලියපන්...එල එල රෙප් ++

 

[nalinweer]

ලේසි, ලාභ, පහසු ගුණදායක වට්ටක්කා ඇට ගැන ඔබේ සිතුවිලි වෙනස් කරගන්න දැන් කාලයයි.

 

[kkr]

Thanks.............
rep++++

 

[nalinweer]

කාලෙකට පස්සේ වටිනා ත්‍රෙඩ් එකක් දකිනවා.මෝඩ ආතල් ගනන් නොගෙන දිගටම ලියපන්...එල එල රෙප් ++

Thanx Machan...........

 

[kuma.lk]

මරු කකුල ආ.........ආ...........ආ

 

[nalinweer]

වස විස'

 

[dath kimbula]

වට්ටක්කා ඇට බදින සහ උයන ක්‍රම 3ක් දනිමි..........
ටික කාලයකින් ඒවා පලකිරිමට සිතා ගතිමි.......
(වට්ටක්කා ඇට හොයන එක තමා රෙ*න වැඩේ.......!!!)

 

[nalinweer]

ඔබේ වටිනාකම වැඩිකරගන්න...

 

[nalinweer]

වට්ටක්කා ඇට බදින සහ උයන ක්‍රම 3ක් දනිමි..........
ටික කාලයකින් ඒවා පලකිරිමට සිතා ගතිමි.......
(වට්ටක්කා ඇට හොයන එක තමා රෙ*න වැඩේ.......!!!)

Pls.... Ikmanatama Danna.......Godak wadagath wewi. Api hamotama

 

[Battichcha]

ගැහැනු ලමුන් දන්නේ නැතිව ඇති වට්ටක්කා කෑමෙන් ශරීරය පැහැපත් වන බව.සමහරු තම්බලත් කනවා..අපේ පෙම්බර මව්තුම්ය උයනවා පහේ බැදලා අරගෙන..කෑම පිඟන් දෙක තුනකට වග කියනවා මම එදාට..

 

[Anteros]

කාලෙකට පස්සේ වටිනා ත්‍රෙඩ් එකක් දකිනවා.මෝඩ ආතල් ගනන් නොගෙන දිගටම ලියපන්...එල එල රෙප් ++

ඒකනම් ඇත්ත බන් දිගටම මෙහෙම දාන්න
රෙප්++

 

[nalinweer]

wait my next one................

බඩ පුරවන මයියොක්කා - දන්නවාද ඔබ රැක්කා

 

[D.Madu]

මම ගොඩක් ආස ආහාරයක්.මේ තරම් ගුණ බව දන්නේ අද..තෑන්ක්ස් ..