මගේ මතකය අඩුයි.මතක හිටින්නේ නැහැනේ

[MrDream]

B12 vitamin එකක් ගන්න .
රියල් චොකලට් කන්න.
දවසට පැය 2කක් වත් භවනා කරන්න . ( තේරෙන්නේ නැත්නම් ඇස් දෙක පියාගෙන නිදාගන්නේ නැතුව ඉන්න පුරුදුවෙන්න. )
හොදට වතුර බොන්න අඩුම ලීටර් 2ක් වත් බොන්න ඕන .. මොලේට පොඩි එක්සසයිස් එකක් දෙන්න හරියට 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,12, මුල සිට අගටත් ඒ වේගයෙන්ම අග සිට මුලටත් ගණන් කරන්න .
දිනපතා 2වතාවක් වත් නාන්න ..
අතේ ගහන එක නවත්වන්න.
වැල නොකැඩි වැල බලන එක අඩු කරන්න,නවත්වන්න .
පාඩම් කරන කරුණු ෂොට් නොට් ගහන්න .
චීස්,බටර් ,බිත්තර ,පොඩි මාළු ,එහෙමත් නැත්න්නම් ඔමේගා 3 තියෙන විටමින්ස් හෝ මාළු වර්ග කන්න.
මේවා ට්‍රයි කරලා බලපන් මචං

එල ඔවා කරලා බලන්නම්.තැන්ක්ස් මචන්

උඹේ ගම කොලොන්නවද ?

වැල් බලනවා / අතේ ගහනවද ?

ගොඩක් ගහල තියනවා දැන් නම් එච්චරම නැහැ.දැන් සතියකර පාරක් වගේ තමයි.

He got the same problem.....

wala baluwama mathake adu wenawalu. eth mona karannada ban

issara wela uba doctor kenek lagata palayan.
eya kiwot ehema ledak ne kiyala

elagat uba counselor kenek lagata palayan

oka hada ganna puluwan deyak
baya wenna epa...

මට ලැජ්ජයි බන් දොස්තර කෙනෙක් ගාවට යන්න.

 

[ASR]

ඔය ලෙඩේ සිරි ලංකාවේ ගොඩක් අයට තියෙන සාමාන්‍ය ලෙඩක්. ගනන් ගන්න එපා.

(විහිලුවට කීවේ හොදේ.)

 

[Deep Blue]

එල ඔවා කරලා බලන්නම්.තැන්ක්ස් මචන්



ගොඩක් ගහල තියනවා දැන් නම් එච්චරම නැහැ.දැන් සතියකර පාරක් වගේ තමයි.






මට ලැජ්ජයි බන් දොස්තර කෙනෙක් ගාවට යන්න.

.

Ahawal reddakatada yako lajja wenne..
ubata moko Samaja rogayak hadila nahane...
pissu natiwa palayan...
habai ara kalin kollek kiyala tibuna dewalut atta

1. Wala balana, athe gahana ewa nokara hitu..
ewata purudu unama padam karanna hitha ekaga wenne nahane
2. hodata naalaa pirisiduwa hitapan
3. inna thana piliwelata athu gaala as pas karala tiyaganin
4. adum pirisiduwa adapan
5. tikak elawalu palathuru kaapan
6. hodata wathura beepan
7. hodata nidaaganin
8. pirisidu husmak aran tikak nidahase hitapan 20min wat
9. cigarettes arakku ganja ehema gahanawa nam ewa nawathtapan
10. dawasata winaadi 20k wat kisi deyak gana nohitha as piyagena manasa hiswa thiyaganin
11. puluwan nam aanaapaana sathiya hari mathree(chande illana eka newei hodada) baawanaawa karapan.
12. dawasata kaata hari ekekta podi hari udawwak karapan
13. oya igenagana codes walin practical tikak karapan..

tawa kiyanna nam dewal godak tiyenawa
passe kiyannam
danata me tika wadit ekka.
hodata 3 wathaawak wat kiyawapan me tika

 

[anuraw123]

ayyo Doctor slatai lawyer slatai Aththe kinne ona aththe kiyela lajja wenne deyak naha ethekote oya wene aseneepeyak wunoth eth yanne nadde lede katehari kiyanne nathuwe puluwande lede hode keranna oke samneya deyak ban pissu talk

yanne Doctor kenek gaweta gihin Advise ganne beheth dei naththam nathuwate kamak nah..adu gane upedesak wath ganne

oya films balenewa kiwwa neda.. eke thamy hethuwe.. oya nidi marenewa athi .dawlte budiya gannewade ban?

films baluwate kamak naha igeneganne ganne lamyek wuname ewate kalye baedaganne ona time ekkak thiygene welaweta needaganne 6 ours wath nidaganna ona ude pandera 4 te nagitela wathura bonna..

Arakku sigeret ahema bonewade Cha brain okkome sawuthu wenewa body eke idan matheke nathiwenna hodema behethe thama

Pilweleta jeewathwenne ona naththam me age thiyenewa nede eka eyaate ona widyetai use keranne.. oya te one widiyeta use kerganne one oyage balen...

nirogi shariyak udesa wade kateyuthu kele yuthui Test aheme keragnne onaposhe dai kame gane ona wel 3te plathuru juice beema udeta bonna

Thawe කැද kade bonne.. Ammate kiyela කැදKade hadaganne bonne/ Udeta mun ate kadela jaathi thambela kanne...

wade patan ganne kalin Excise tikkak keranne...ethekote fit ekakak ei
ape charyawe wenas wuname mathke aduwene eka eka hethuwak wenewa..

Wadthitkenekgen hari Doctoer hari Advise ganne ballanne matheke nathiwunoth okkome wathure

Udeta hode husmak aran hode bawenaweka yedunoth oya okkoma lede hode wei ban..Agemeta dahmeta ladi wenna.. manesa/ hithe sahallu kerganna ,ammte thathte gedera wadewelata anith ayeta phitewenna..

sineha sapiri sahllu jeewithyak gathekranne prashene welte editherwe muhunadenna hamedema ibema oye prasshne okkome wisedei...

specially ,better go to see a doctor or...

banak ahanne,pansele hamuruwo gaweta hari yanne/sil ganne/danne manne pinkam welte yomuwenna/ashawan, prashne busy bawe/ madeketa athhaharela dawesak dekak niwaduweke shaluwen inna balanne

best luck

 

[Optimus Prime]

ow ban puluwan.atha pawichchiya nam issara saratama kara.edineda dewal amathaka na ban.me padam weda thamai amathaka godak amathakai ewa.ZMA e monada ban.

ZMA - Zinc magnesium aluminum

ගොඩක් උන් රිප්ලයි දාල තියෙන්නෙ. ඒ කරුණු ගලපල බලපන් උඹට.