මම මහත දුර්වලයෙක්

[sosad]

මම මහත දුර්වලයෙක්

මචන් මම ගොඩක් කලකිරිලා ඉන්නෙ. මම උබලා වගේ ශක්තිමත් නෑ බන්. මට හයිය මදි. මම මහතයි. ජොල් .තන් වගෙත් ඇවිල්ලා ජොල් නිසාම. (ඉන අගල් 37 විතර) මට ඩිෆ්ස් ගහන්නත් බෑ. බාර් ගහන්නත් බෑ. මහතයි. ක්‍රීඩා කරන්නෙත් නෑ. (අවස්තාවක් නෑ. කවුරු හරි කතා කලත් යන්න බෑ. බයයි ගිහින් චාටර් වෙයි කියලා. ) ඒක නිසාම අනාගතයෙදි කැම්පස් එකක් වගේ තැනකට ගියොත් චාටර්ම වෙලා යයි කියලා බයයි. කෙල්ලෙකුත් නෑ. මට මගේ මහත අඩු කරගෙන ශක්තිය වැඩි කරගන්න ක්‍රම කියන්න යාලුවනේ. මම බිත්තර ඇරෙන්න අනිත් මස් මාලු කන්නෙ නෑ.මට උබලා විතරයි ඉන්නෙ කියන්න. මම එලකිරියෙ කොටු 11 තියෙන අවු.3 ක් විතර පරන මෙම්බර් කෙනෙක්. ඒකෙන් ඇවිත් මෙහෙම කිවුවොත් මාව ඇත්ත ලෝකෙ වගේම චාටර් පොරක් වෙයි. ඒකයි ෆේක් එකකින් ආවෙ. බම්ප් එකක්වත් දාගෙන යන්න යාලුවනේ.

PS: මචන්ලා මගේ අම්මයි තාත්තයි මහතයි. මේක මට ජාන වලින් එන්න ඇත්තෙ. හැබැයි ඉතින් තාත්තා මං වගේ ශක්තිය අඩු කෙනෙක්වත් ජොල් කෙනෙක්වත් නෙමේ. තාත්තා MARTIAL ARTS, YOGA එහෙම කරලා තියෙනවා. මට ජානවලින්ම ආපු නිසා මේක නැති කරන්න බැයිද?

 

[IOSiri]

වෙනසක් කරගන්න බලහන්..

 

[asanka04024]

uba dawasakata kana dewal tika poddak dahan balanna methana

 

[MeGusta]

ina 37 mahata koheda ban..man 40giya kalekuth tibba,gym yanna tika kalayak...

 

[ROCK ZILLA]

kema palanaya and exercise

Gym ekakata yanna.

Gym ekata giyama anith un araka kiyao meka kiyao kiyala hithanna epa.

Loke inna un mona kiwath wedak nehe.

Ube target ekata yanna (Fat loss and gain strength ) kepawimen wede karapan.

gud luck

 

[sanzilla jackcat]

I suggest you to find what you love.
Eating is not what you love. When you don't find what you love, you seek to eat and that's how your mind trying to make yourself busy. You don't need that.

Find the hidden master inside yourself. Invest your time for that. You won't feel time is tricking but time is running and you have no time.


I don't know lots of nutrology , but spanich would make something different.

It's hard to digest and when it digest it consume lots of stomatch acid in your body and also provide iron which increase the level of homoglopin. Then it would make you more active and active. See the difference. More and more you burn energy but less you get into your body. That's better.


However you could come to your body shape back. But you can't change your body bone structure at all. There's no method to change your body structure.

This is the body structure that I'm dreaming about. No matter how much I try or exercise I could not come to this level, because constrains on the bone structure.

When it comes to girls. I do only enjoy girls sexual pleasure at the distance, from the computer. I don't like to touch real girls due to reasons. Instead I have a sexual doll. But these days I hate my sex life. No more than feeling honey once per a week.
Sexual pleasure is a good way to enjoy the life in past, however my desires are now ramped. My mind need complexity now.

Shame on what life gives to us. Enough is not enough. That's the dream, that's what make us alive. So you are at the right place. Come on get a rip.



On Spanich: half boilled spanich is better. Add more of them and replace rice on your plate with them. With time you will be skinny up to the level that your bone structure is. But don't dream about a super sexy bone structure. Medically still it's impossible.

 

[Lakshan-Seram]

Negative thinking.. uba kohomada anik unge shakthiya danne ban?

Anyway.. bump

 

[sanzilla jackcat]

My advise on neutrology would be wrong.
Please go and take expertise from a nutrologist. Sometimes body won't be able to burn more calories when it lack proteens and vitimins. I can't give the advise on it.

The more you active the more you burn energy and the more you becoming new.
It's time to clean up your engine.

 

[maheshsenadheera]

කැම්පස් ගැන නම් බය වෙන්න එපා ලොවෙත් පොල් කුරු වගෙ ඉන්න කැම්පස් කොල්ලොන්ටවත් සෙල්ලම් කරනවා තියා හරියට ඇවිදගන්නත් බැ බන්
දැන් කැම්පස් එන හැම එකාම එහෙමයි කොම්පීතර ඉස්සරහට වෙලා ඉදලා ආව අනාතයො ඉන්නෙ තනිකරම අපි ගිය කාලෙ නම් අනිවා හවසට ක්‍රිකට් ගහනවා දැන් පිට්ටනිත් පාලු වෙලා

 

[GuneBhai]

වෙනසක් කරගන්න බලහන්..

 

[jonhrcm]

මචන් මම ගොඩක් කලකිරිලා ඉන්නෙ. මම උබලා වගේ ශක්තිමත් නෑ බන්. මට හයිය මදි. මම මහතයි. ජොල් .තන් වගෙත් ඇවිල්ලා ජොල් නිසාම. (ඉන අගල් 37 විතර) මට ඩිෆ්ස් ගහන්නත් බෑ. බාර් ගහන්නත් බෑ. මහතයි. ක්‍රීඩා කරන්නෙත් නෑ. (අවස්තාවක් නෑ. කවුරු හරි කතා කලත් යන්න බෑ. බයයි ගිහින් චාටර් වෙයි කියලා. ) ඒක නිසාම අනාගතයෙදි කැම්පස් එකක් වගේ තැනකට ගියොත් චාටර්ම වෙලා යයි කියලා බයයි. කෙල්ලෙකුත් නෑ. මට මගේ මහත අඩු කරගෙන ශක්තිය වැඩි කරගන්න ක්‍රම කියන්න යාලුවනේ. මම බිත්තර ඇරෙන්න අනිත් මස් මාලු කන්නෙ නෑ.මට උබලා විතරයි ඉන්නෙ කියන්න. මම එලකිරියෙ කොටු 11 තියෙන අවු.3 ක් විතර පරන මෙම්බර් කෙනෙක්. ඒකෙන් ඇවිත් මෙහෙම කිවුවොත් මාව ඇත්ත ලෝකෙ වගේම චාටර් පොරක් වෙයි. ඒකයි ෆේක් එකකින් ආවෙ. බම්ප් එකක්වත් දාගෙන යන්න යාලුවනේ.

uba mulin awidinna patan ganain hemadama udeta 1 km wage passe. wege wedi karahan duwan ganata . tika dawasak yai . ubata 1km duwanna puluwan weddi ube fitness hugak hedei . eeta passe onanam gym ekakat palayan

 

[signshop]

මචන් රෑට බත් කන්න එපා.. පුලුවන් තරම් සම බර ආහාර වේලක් ගන්න බලපන්. තෙල් කෑම කන්න එපා, විශේශයෙන් පිටි වලින් හදපු කෑම කන්න එපා. එලවලු වගේ කෑවම හොදයි. මොන දේ කෑවත් දවසට පුලුවන් තරම් ඇවිදපන්. එක පාර ජිම් ගියොත් කෙලවෙලා යයි. මාස 4ක් 5ක් විතර හොදට ඇවිදපන්. ඒ කියන්නේ දවසට අඩුම තරමේ විනාඩි 45ක්වත් ඇවිදින්න බලන්න. විනාඩි 30ක් ඇවිදලා විනාඩි 15ක් දුවපන්..

 

[manදman]

ubage height & weight eka kohomada?

 

[Wal MAMA]

meka poddak balapan. wedagath wey

 

[XibitZ]

මචන් තෙල් කැම අඩු කරලා ජිම් එකකට පලයන්... අපිත් එක්ක සෙට් එක දාන්න අපු ගොඩක් මහත් එවුන් ඇග අඩුකරගත්තා දැන් ලස්සනට ඉන්නවා.
ජිම් එකෙන් උබට දෙන ශෙඩුල් එකට අනුව කැම , වයායාම කරපන්.. අනිවා ගොඩ

 

[rukshan0000]

pai kotawanawada uba

 

[qwee123]

Umbat kiyanna thiyenne Cardio karanna Kiyala thama ...(treadmill )Duwapan .patan gaddi 10 min walin wage patan aran hemihita time eka wadi karan yanna....Meat ain karala Maalu walata bahapan....Api kochchara kiwwath wadak ne Umbama Hithata aran karanna oni

 

[sosad]

බම්ප්. මම හෙට පෝස්ට් ටික බලලා රිප්ලයි දාන්නම්.(නංගි ගෙදර ඇවිල්ලා බන්. දැන් මෙතනට දුවගෙන එයි.ඊට පස්සෙ ටයිප් කරන හැම මගුලම බලනවා). දැනට උපදෙස් දීලා තියෙන හැමෝටම තෑන්ක්ස්.

 

[idia]

වෙනසක් කරගන්න බලහන්..

තෝ වගේ පුක දීලද ?
​

 

[Elv888]

http://www.marksdailyapple.com