මහත් වෙන්න ක්‍රමයක්

[goooogle99]

මහත් වෙන්න ක්‍රමයක්

මචන්ලා මහත් වෙන්න ක්‍රමයක් කියපල්ලකෝ මචන්ලා. කෙට්ටු වැඩී වගේ බන්ස්ලා උස 5"10 බර 56 බන් මට උදව්වක් දිය්ල්ලකෝ බන්ස්ලා......

 

[Piyasenehasa]

කායිකව ගන්න අහාරයට වඩා මානසික අහාර බොහෝ දුරට ශරීර වර්ධනයට හේතු වෙනවා මචන් .උබ පොඩ්ඩක් ඒ ගැන අවධානය යොමු කරපන්

 

[kajja]

doc kenekgen diet plan ekak illaganin...

 

[Sub Zer0]

මන් 5'7 45 KG

 

[kajja]

මන් 5'7 45 KG

kellekta oya athi

 

[goooogle99]

කායිකව ගන්න අහාරයට වඩා මානසික අහාර බොහෝ දුරට ශරීර වර්ධනයට හේතු වෙනවා මචන් .උබ පොඩ්ඩක් ඒ ගැන අවධානය යොමු කරපන්

E kiwe machoo

 

[Piyasenehasa]

kellekta oya athi

 

[goooogle99]

doc kenekgen diet plan ekak illaganin...

Docs la gawa thiyeda machoo

 

[sudu23]

මමත් මිට අවුරුදු 4 කලින් ඔය වගේ බර තමයි තිබ්බේ..හැබැයි බං නිතර නිතර ඩ්‍රින්ක්ස් ගත්තත් හරි දැන් බර 71 කිලෝ ...මට හිතෙන විදියට වැඩිපුර ඩ්‍රින්ක්ස් ගත්තම ත් මහත් වෙනවා කියලා..හැබැයි ට්‍රයි කරන්න නම් එපා..ජිම් එකකට ගිහින් ගානට ඇග හදා ගනින්..නැත්නම් කෑම වලින් ඇග හදන්න ගියොත් බද එයි

 

[kajja]

Docs la gawa thiyeda machoo

gihin kathaa karanna....wisadumak dewi

 

[Piyasenehasa]

E kiwe machoo

එහෙම මම කිව්වේ මචන් ගොඩක් දුරට උබ ඔය නිසාම හිතෙන දුක් වෙනවා වගේ නම් ඒකම හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් නිසා මචන් .මට නිකන් හිතුන දෙයක් කිව්වේ හොදේ .වැඩිය හිතට ගන්න එපා .මොකද කොල්ලෝ සාමාන්‍යයෙන් ඔය දේවල් ගැන ටිකක් ලෝකේ පෙරලන්න වගේ කල්පනා කරන ප්‍රවනතාවය වැඩියි උබ එහෙම නොවෙයි නම් ignore කරපන්

 

[goooogle99]

මමත් මිට අවුරුදු 4 කලින් ඔය වගේ බර තමයි තිබ්බේ..හැබැයි බං නිතර නිතර ඩ්‍රින්ක්ස් ගත්තත් හරි දැන් බර 71 කිලෝ ...මට හිතෙන විදියට වැඩිපුර ඩ්‍රින්ක්ස් ගත්තම ත් මහත් වෙනවා කියලා..හැබැයි ට්‍රයි කරන්න නම් එපා..ජිම් එකකට ගිහින් ගානට ඇග හදා ගනින්..නැත්නම් කෑම වලින් ඇග හදන්න ගියොත් බද එයි

Gym thamai math baluwe wisadumkta

 

[goooogle99]

එහෙම මම කිව්වේ මචන් ගොඩක් දුරට උබ ඔය නිසාම හිතෙන දුක් වෙනවා වගේ නම් ඒකම හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් නිසා මචන් .මට නිකන් හිතුන දෙයක් කිව්වේ හොදේ .වැඩිය හිතට ගන්න එපා .මොකද කොල්ලෝ සාමාන්‍යයෙන් ඔය දේවල් ගැන ටිකක් ලෝකේ පෙරලන්න වගේ කල්පනා කරන ප්‍රවනතාවය වැඩියි උබ එහෙම නොවෙයි නම් ignore කරපන්

Ignore this broo

 

[Sub Zer0]

kellekta oya athi

 

[Sub Zer0]

එහෙම මම කිව්වේ මචන් ගොඩක් දුරට උබ ඔය නිසාම හිතෙන දුක් වෙනවා වගේ නම් ඒකම හේතුවක් වෙන්න පුළුවන් නිසා මචන් .මට නිකන් හිතුන දෙයක් කිව්වේ හොදේ .වැඩිය හිතට ගන්න එපා .මොකද කොල්ලෝ සාමාන්‍යයෙන් ඔය දේවල් ගැන ටිකක් ලෝකේ පෙරලන්න වගේ කල්පනා කරන ප්‍රවනතාවය වැඩියි උබ එහෙම නොවෙයි නම් ignore කරපන්

හිතේ ප්‍රශ්න තියනවනම් / හරියට නින්දක් නැත්නම් මහත් වෙන්න බාදාවක්.
තඩි වෙන ජාන තියෙන එවුන්ට නම් අව්ලක් නෑ.. නිකන් හිටියත් මහත් වෙනවා..

 

[keerthi.mac]

වයස කීයද මචන්?
25න් පස්සේ නම් එපා කියලා හිතෙන තරමට මහත් වෙනවා.

 

[Rage Guy]

වයස කීයද මචන්?
25න් පස්සේ නම් එපා කියලා හිතෙන තරමට මහත් වෙනවා.

No shit,ita passe kama kanne nethuwath auto mahath wenawa bada adu karganna giyama e kale kanne nethuwa hitiyanan kiyala hithenawa.

 

[amila_banks]

gihin kathaa karanna....wisadumak dewi

rathu bath kapan .. eat more carbs ...davasata 5 or 6 parak kapan( peya 3n 3ta vage ) ....

 

[keerthi.mac]

No shit,ita passe kama kanne nethuwath auto mahath wenawa bada adu karganna giyama e kale kanne nethuwa hitiyanan kiyala hithenawa.

අනිවා.. බඩ බස්ස ගන්න එකත් ඔය කාලෙට දැවෙන ප්‍රශ්නයක්.

 

[goooogle99]

rathu bath kapan .. eat more carbs ...davasata 5 or 6 parak kapan( peya 3n 3ta vage ) ....

Mass piti kohomda bn