මේ වගේ එකක් හදාගන්න කීයක් විතර යයිද

[KSPathirana]

 

[Duckduck]

bump

 

[Derek69]

10

 

[KSPathirana]

10

Bar + labour?

 

[Derek69]

Bar + labour?

Bar walata 8500 wage yai, labour danna kenek set krgththanm hari

 

[Heshan Daminda]

ඕක ගානට මිම්මට හදන්න ඕන. දශමයක් හරි වැරදුනොත් පිටිපස්ස උඩ යනවා ඉස්සරහ එල්ලෙද්දී..

 

[KSPathirana]

ඕක ගානට මිම්මට හදන්න ඕන. දශමයක් හරි වැරදුනොත් පිටිපස්ස උඩ යනවා ඉස්සරහ එල්ලෙද්දී..

හදල තියනවද කලින්?
@PHBhagya භාග්‍යා මිස් දන්නවද දන්නෙ නෑ.

 

[PHBhagya]

හදල තියනවද කලින්?
@PHBhagya භාග්‍යා මිස් දන්නවද දන්නෙ නෑ.

බේස් එක ටිකක් එළියට හිටින්න හැදුවනං එහෙම වෙන්නෙ නෑ...

 

[tharakaf]

බේස් එක ටිකක් එළියට හිටින්න හැදුවනං එහෙම වෙන්නෙ නෑ...

යකඩ වලටනම් 10ක් විතර යයි. GI බටේ ලොකු කෑල්ල වගේ තනි බටෙන් බටේ ගූ කරගන්නෙ නතුව නවන්න පුලුවන් උන් නම් නැති වෙයි. ඒ නිසා හොඳට welding කරන පොරක් හොයාගන්නත් වෙයි.

 

[PHBhagya]

යකඩ වලටනම් 10ක් විතර යයි. GI බටේ ලොකු කෑල්ල වගේ තනි බටෙන් බටේ ගූ කරගන්නෙ නතුව නවන්න පුලුවන් උන් නම් නැති වෙයි. ඒ නිසා හොඳට welding කරන පොරක් හොයාගන්නත් වෙයි.

බෙන්ඩර් එකක් තියෙන තැනක් අල්ලගත්තනං ලස්සනට නමාගන්න පුලුවන්...

 

[supun_sg]

ado matath ekak oni.

 

[Any.key]

bump

 

[dilann]

ඕක හදන්න එච්චර යන්නේ නෑ .
ඕව කරන්න ගිහින් ඕකෙන් වැටිලා කොන්ද බෙල්ල කඩෙන ඒවා හදාගන්න නම් සෑහෙන ගානක් යනවා .

 

[ST.PIERRE]

St.pierre නේද

10 k වගේ යයි .

 

[RottenCOLT]

okata 20ta wada yai.
concrete dala polawata set karana eka oita wada safe neda.

 

[KSPathirana]

ඕක හදන්න එච්චර යන්නේ නෑ .
ඕව කරන්න ගිහින් ඕකෙන් වැටිලා කොන්ද බෙල්ල කඩෙන ඒවා හදාගන්න නම් සෑහෙන ගානක් යනවා .

අඩෝ නෑ බන්. Pullups, Dips කියන්නෙ Compound exercise දෙකක්. Big 7 වලින් දෙකක්. ඇඟට සුපිරි.

---

St.pierre නේද

10 k වගේ යයි .

නේද කිව්වෙ?
------ Post added on Jan 30, 2025 at 10:57 PM

---

ado matath ekak oni.

හදාගන්න ඕනෙ හරියට වැඩක් කරන කෙනෙක් අල්ලගෙන.
------ Post added on Jan 30, 2025 at 10:57 PM

 

[ST.PIERRE]

නේද කිව්වෙ?

video එකේ ඉන්නේ St.pierre

 

[KSPathirana]

video එකේ ඉන්නේ St.pierre

අඩේ ඔව් නේද