ලේසියෙන් බඩ අඩු කර ගැනීමට

[Dinesh Sameera]

ගිහිල්ල ම බලන්න කෝ. මට 100% results හම්බ උනා.

 

[SimMaster]

Post eke link eka mokadda machan?

 

[2osama]

post එක දාලා තියෙන්නෙත් විනාඩි 28 කට කලින්

 

[hodakolla]

BUMPER

 

[Honey Bunch]

post එක දාලා තියෙන්නෙත් විනාඩි 28 කට කලින්

sure ekata ayiti karaya tama post eka elakiri ekata danna atte

 

[buddikagayan]

tfs

 

[2osama]

sure ekata ayiti karaya tama post eka elakiri ekata danna atte

මම මේ බැලුවේ විනාඩි 28 ට කොහොමද මු බඩ අඩු කරගත්තේ කියලා

 

[charitha2011]

ඔපරේශන් එකකුත් තියෙනවා ඕකට

 

[Dinesh Sameera]

post එක දාලා තියෙන්නෙත් විනාඩි 28 කට කලින්

හඳ පෙන්නපුවාම ඇඟිල්ල දිහා නොබලා හඳ දිහා බලපන්. ඒ group එකට ගිහින් ඒක ඇතුලේ තියෙන දේවල් ටිකක් කියවන්න.

---

sure ekata ayiti karaya tama post eka elakiri ekata danna atte

නැහැ. ඒකෙ අයිතිය Dr. Janaka Wannaku මහත්මයට.
------ Post added on May 15, 2021 at 11:27 PM

 

[2osama]

ඔපරේශන් එකකුත් තියෙනවා ඕකට

සිසේරියන් සැත්කම

 

[Dinesh Sameera]

මම මේ බැලුවේ විනාඩි 28 ට කොහොමද මු බඩ අඩු කරගත්තේ කියලා

මන් කියුව ද 28 minutes වලින් බඩ අඩු උනා කියල. හරකෙක් උනාට හැම තැනම උම් බෑ කියන්න එපා.

---

මම මේ බැලුවේ විනාඩි 28 ට කොහොමද මු බඩ අඩු කරගත්තේ කියලා

මන් කියුව ද 28 minutes වලින් බඩ අඩු උනා කියල. හරකෙක් උනාට හැම තැනම උම් බෑ කියන්න එපා

Post eke link eka mokadda machan?

Facebook icon එකට click කරන්න machan. බඩ ගැන හිතල දුක් විඳින උං ට පට්ට වටින group 1 ක්.
------ Post added on May 15, 2021 at 11:31 PM

 

[2osama]

මන් කියුව ද 28 minutes වලින් බඩ අඩු උනා කියල. හරකෙක් උනාට හැම තැනම උම් බෑ කියන්න එපා.

---

මන් කියුව ද 28 minutes වලින් බඩ අඩු උනා කියල. හරකෙක් උනාට හැම තැනම උම් බෑ කියන්න එපා

Facebook icon එකට click කරන්න machan. බඩ ගැන හිතල දුක් විඳින උං ට පට්ට වටින group 1 ක්.
------ Post added on May 15, 2021 at 11:31 PM

ඔයා පෝස්ට් එක උබෙත් නෙවෙයි නම්
ඔය Group එකේ Admin නුත් උබ නෙවෙයි නම් විහිළුවක් කරපු ගමන් මොකද මේ බුරාගෙන පනින්නේ

 

[Dinesh Sameera]

ඔපරේශන් එකකුත් තියෙනවා ඕකට

ඔපරේෂන් ඕනෙ නෑ මචං. මගෙ මාස 3 ක් ඇතුළත 19 kg අඩු උනා. මේ system එකට.

---

ඔයා පෝස්ට් එක උබෙත් නෙවෙයි නම්
ඔය Group එකේ Admin නුත් උබ නෙවෙයි නම් විහිළුවක් කරපු ගමන් මොකද මේ බුරාගෙන පනින්නේ

Admin මම නෙමෙයි. හරි උඹ ඔය group එකේ තියෙන දේවල් ටිකක් කියවල බලල මෙතැන comment 1 ක් දාපන් කෝ.
------ Post added on May 15, 2021 at 11:38 PM

 

[Hyaenidae]

ඔච්චර නැහෙන්නෙ මොනවද බං මොකුත් නොකා හිටපංකො. 100% සුවර් එකම ක්‍රමේ නේ.

 

[Honey Bunch]

ඔච්චර නැහෙන්නෙ මොනවද බං මොකුත් නොකා හිටපංකො. 100% සුවර් එකම ක්‍රමේ නේ.

හායිනඩේ උතුමානන්

 

[Hyaenidae]

හායිනඩේ උතුමානන්

හ-ය-නි-ඩා

 

[thenukanc]

ලේසියෙන් බර අඩු කරගන්නව කියල දෙයක් නෑ බන්. ලේසියෙන් බර අඩු කරගන්න පුලුවන් නම් මිනිස්සු මෙච්චර මැරෙයිද බඩ අඩු කරගන්න. බර අඩු කරගන්න ශෝට් කට් නෑ. කැලරි කවුන්ට් එක ගැන අවදානයෙන් ඉන්න එක තමයි. ලෝ කැලරි ඉන්ටේක් එකක් ගන්න ගමන් පුලුවන් තරම් බර්න් කරන්න ඕනෙ. අමාරුවෙන් කිලෝ 12ක් අඩු කලේ ඔහොමයි

 

[jay-shan]

ela

 

[Dinesh Sameera]

ලේසියෙන් බර අඩු කරගන්නව කියල දෙයක් නෑ බන්. ලේසියෙන් බර අඩු කරගන්න පුලුවන් නම් මිනිස්සු මෙච්චර මැරෙයිද බඩ අඩු කරගන්න. බර අඩු කරගන්න ශෝට් කට් නෑ. කැලරි කවුන්ට් එක ගැන අවදානයෙන් ඉන්න එක තමයි. ලෝ කැලරි ඉන්ටේක් එකක් ගන්න ගමන් පුලුවන් තරම් බර්න් කරන්න ඕනෙ. අමාරුවෙන් කිලෝ 12ක් අඩු කලේ ඔහොමයි

මේ system එක පොඩ්ඩක් කියවලම බලන්න කො. Low carb +high fat and protein diet එකක් යන්නෙ. Worked perfectly for me.

 

[fallend]

Bump