වයසට වැඩිය අඩු පෙනුමක්

[asanka+++]

වයසට වැඩිය අඩු පෙනුමක් ගන්න පුලුවන් ක්‍රම මොනවද?
කෑම , විටමින්ස්?

 

[Flappybird]

පින තියෙන්න ඕනෙ ඒකට..

 

[nalin0001]

බත් කෑම අඩුකරපං. පළතුරු මස් වර්ග වැඩිපුර කාපං. ව්‍යායාම කරපං පුලුවන් තරම් ඇවිදපං

---

කොන්ඩ රැවුල් කපපං. අද අවුරුදු 20 උනුත් රැවුල් කොන්ඩ වවලා නාකියෝ වගේ පේන්නේ
------ Post added on Apr 11, 2024 at 8:46 AM

 

[dayt0na]

Genes
Glow Collagen

 

[Splash_smart]

Diet 90%... No sugar no carbs

 

[asanka+++]

බත් කෑම අඩුකරපං. පළතුරු මස් වර්ග වැඩිපුර කාපං. ව්‍යායාම කරපං පුලුවන් තරම් ඇවිදපං

තෑන්ක්ස්. තෑන්ක්ස්.

---

Genes
Glow Collagen

Glow collagen wadi krgnna krmyk nadda

Diet 90%... No sugar no carbs

Carbs kiwe carbohydrates da?
------ Post added on Apr 11, 2024 at 8:48 AM

 

[Billionaire]

Bump

 

[nalin0001]

@asanka+++ උඹෙ අවතාර ෆොටෝ එකේ ඉන්න තමිල් නාඩු නාකියා උනත් කොල්ලෙක් වගේ පේනවා ඔය රැවුල කපලා නාවලා කරලා ගත්තා නම්

 

[Splash_smart]

තෑන්ක්ස්. තෑන්ක්ස්.

---

Glow collagen wadi krgnna krmyk nadda

Carbs kiwe carbohydrates da?
------ Post added on Apr 11, 2024 at 8:48 AM

Yes machan... (Lactose, Fructose, Glucose (simple cards), Foods that made with flour, and processed raw foods like white rice etc...)
experience eken kiyanne... 6 month wage yaddi skin eka godak recover wenawa. Water ehemath bonna ona 4L+ per day.

 

[asanka+++]

@asanka+++ උඹෙ අවතාර ෆොටෝ එකේ ඉන්න තමිල් නාඩු නාකියා උනත් කොල්ලෙක් වගේ පේනවා ඔය රැවුල කපලා නාවලා කරලා ගත්තා නම්

ඔච්චරනම් නෑ
මට38. මං හිතන් හිටියෙ මට 28 වගේ පේනවා කියලා ඒත් ගොඩක් උන් දැන් කියනවා 45 ,48 පේනවලු

Yes machan... (Lactose, Fructose, Glucose (simple cards), Foods that made with flour, and processed raw foods like white rice etc...)
experience eken kiyanne... 6 month wage yaddi skin eka godak recover wenawa. Water ehemath bonna ona 4L+ per day.

(Lactose, Fructose, Glucose (simple cards), Foods that made with flour, and processed raw foods like white rice etc...)

උබ කියන්නෙ මේවා කන්ඩ කියලද එපා කියලද හරියට කියපන්.

 

[Mahesh Wanasinghe]

up

 

[Splash_smart]

ඔච්චරනම් නෑ
මට38. මං හිතන් හිටියෙ මට 28 වගේ පේනවා කියලා ඒත් ගොඩක් උන් දැන් කියනවා 45 ,48 පේනවලු


(Lactose, Fructose, Glucose (simple cards), Foods that made with flour, and processed raw foods like white rice etc...)

උබ කියන්නෙ මේවා කන්ඩ කියලද එපා කියලද හරියට කියපන්.

Oww ban... epaa

 

[asanka+++]

Oww ban... epaa

උබෙ ඩයල ප්ලෑන් එක දාපන්කො කම්මැලි නැතිව . උබ බත් පිටි කන එක සම්පූර්නයෙන් නවත්තලම දැම්මද?

 

[JohnSnow]

Yes machan... (Lactose, Fructose, Glucose (simple cards), Foods that made with flour, and processed raw foods like white rice etc...)
experience eken kiyanne... 6 month wage yaddi skin eka godak recover wenawa. Water ehemath bonna ona 4L+ per day.

poddak vistharawa kiyapan machan.. uba dan piti kema kannema nedda? mnwage meals da ganne?

 

[AnuradhaRa]

දැං අපි භාවනාවක් කරමු

ඔහොම එක එකාට බැන බැන ඉන්නකොට කොට කොහොමත් වයසට යනව තමා
හරි හේතුවටකට බනිනවනං තව කමක් නෑ.. නැට්ට පාගගෙන ඔහේ කෑ ගහනව

 

[Splash_smart]

උබෙ ඩයල ප්ලෑන් එක දාපන්කො කම්මැලි නැතිව . උබ බත් පිටි කන එක සම්පූර්නයෙන් නවත්තලම දැම්මද?

Oka eka parama karanna amarui ban...uba godak kana kenek nam
Mulin ma dan kana eken half kanna purudu wenna (Half plate)
Eeta passe puluwan tawa adu karanna (Mama kale 70-80g bath eka welakata kana eka.. anith okkoma vegetables godak ma gree color vegitables, egg and chicken)
Oka karala hunger eka control unama extreme karanna puluwan fasting wage mc.
Fasting:-
As a start 12/12 hours (12 hours kanawa, 12 noka innawa), eeta passe tika kalekin 16 hours kanne na, 8 hours wala kanawa. (kanne nathi time wala hodata water bonnth ona)
Habai machan kanawa kiwwa ta ara uda kamama tama kanne.
Mage weight eka 98Kg tibbe after 4 month 75 walata adu una (2020 idan mama karanne). Nikam chaa wela kalu wela tibba skin eka hodata color una.
(A kiyanne Sick diabetes look and Healthy look)

 

[Mr.dark]

හෑලි ලියන්නෙ පිස්සු ද මුන්ට. මූ තාම 30 වත් වෙලා නැති එකෙක්. එක්ස්පෝස් වෙලා පුක පලා ගත්ත නිසා දැන් බොරුවට ත්‍රෙඩ් දානව ඒ මූ නෙමෙයි කියල කියාගන්න දගලනව

 

[Voldemort Bro]

Puce agilla gahala suppu karanna mitura

 

[tharakaf]

හෑලි ලියන්නෙ පිස්සු ද මුන්ට. මූ තාම 30 වත් වෙලා නැති එකෙක්. එක්ස්පෝස් වෙලා පුක පලා ගත්ත නිසා දැන් බොරුවට ත්‍රෙඩ් දානව ඒ මූ නෙමෙයි කියල කියාගන්න දගලනව

Ado sirawata ban. EK ekey inna taram harak nam mama wena kohewath dakala ne. Mahalokuwata FB unta baninawa haali liyanawa kiyala. Ekama tama methanath karanne.

Udey pandara uge photo ekak kiyala wena ekkege ekak daala nondi wela dan aluth thread ekak daala.

 

[asanka+++]

දැං අපි භාවනාවක් කරමු

ඔහොම එක එකාට බැන බැන ඉන්නකොට කොට කොහොමත් වයසට යනව තමා
හරි හේතුවටකට බනිනවනං තව කමක් නෑ.. නැට්ට පාගගෙන ඔහේ කෑ ගහනව

උබනෙ නැට්ට පාගගෙන උබට අනිත් උන් බැනපුවට මාව අල්ලගත්තෙ.

Oka eka parama karanna amarui ban...uba godak kana kenek nam
Mulin ma dan kana eken half kanna purudu wenna (Half plate)
Eeta passe puluwan tawa adu karanna (Mama kale 70-80g bath eka welakata kana eka.. anith okkoma vegetables godak ma gree color vegitables, egg and chicken)
Oka karala hunger eka control unama extreme karanna puluwan fasting wage mc.
Fasting:-
As a start 12/12 hours (12 hours kanawa, 12 noka innawa), eeta passe tika kalekin 16 hours kanne na, 8 hours wala kanawa. (kanne nathi time wala hodata water bonnth ona)
Habai machan kanawa kiwwa ta ara uda kamama tama kanne.
Mage weight eka 98Kg tibbe after 4 month 75 walata adu una (2020 idan mama karanne). Nikam chaa wela kalu wela tibba skin eka hodata color una.
(A kiyanne Sick diabetes look and Healthy look)

Thanks

හෑලි ලියන්නෙ පිස්සු ද මුන්ට. මූ තාම 30 වත් වෙලා නැති එකෙක්. එක්ස්පෝස් වෙලා පුක පලා ගත්ත නිසා දැන් බොරුවට ත්‍රෙඩ් දානව ඒ මූ නෙමෙයි කියල කියාගන්න දගලනව

මමනම් ලස්සනයි, පිරිමියෙක් . අමුතුවෙන් එක්ස්පෝස් වෙන්න දෙයක් නෑ, මේකෙ පරන උන්ගෙ වෙඩින් වලටත් ගිහින් තියනව මන් 2019ට කලින්. මේකෙ පරන උන් මගෙ වට්සැප් එකෙත් ඉන්නවා තාම RLT4U එහෙම. ඌ ලග මගෙ CV එක පවා තියෙනවා, මන් ඌත් එක්ක වැඩ කරලත් තියෙනවා. ඊයෙ පෙරේදා මේකට ජොයින් උන සෝෂල් පොබියා තියන උබලාවගේ සීනිපොන්නයන්ට ඕවා තේරෙන්නෙ නෑ.

උබ එක්ස්පෝස් උනානම් කොහොමද, කලු කැත දත් පනුවොකාපු බාප්පා අතින් දූශනය වුන පොන්නයෙක්. හැමපැත්තෙන්ම කාලකන්නි උන ජීවිතයක්.

Puce agilla gahala suppu karanna mitura

ආසත

Ado sirawata ban. EK ekey inna taram harak nam mama wena kohewath dakala ne. Mahalokuwata FB unta baninawa haali liyanawa kiyala. Ekama tama methanath karanne.

Udey pandara uge photo ekak kiyala wena ekkege ekak daala nondi wela dan aluth thread ekak daala.

ඉතින් පොන්නයො මන් ඒත්රේඩ් එකේම දාලා තිබ්බෙ ඒක වෙන එකෙක්ගෙ එකක්කියලා,
අනික මේකෙ අනිත් උන්ට බැන්නට උබත් මොලේ පුකට බැහැපු එකෙක්, ඒකනෙ දැන් රහල් එක්ක දීගකන්නෙ මේකෙ.