සුද්දෝ කොහොමද බං රිලැක්ස් එකේ පීනන්නේ..?

[nalin0001]

අපි පීනන්න ගියාම අමුතු වෙහෙසක් එනවනේ.
අපි නිවැරදි ටෙක්නික් දන්නෙ නැති නිසාද?

 

[MAXPANE7]

ලංකාවේ වතුරේ තියෙන මොකක් හරි අඩුවක් වෙන්න බැරි ද?

 

[your_love]

o pawenawa wage pinanna igenagena inne masa 3 idan

 

[hichchiputha]

matat swimming ba ban jakiri bikiri tamay
waturata bahinne na wadiya

 

[Inigo Montoya]

උන් පොඩි කාලේ ඉඳල පීනන නිසා වෙන්න ඇති බන්, අනික උන්ට අවුරුද්දට සැරයක් ඇවිදින්න යන නිසා පුරුදු වෙන්න පුළුවන්. අපේ ඉතින් මැරෙනකම් වැඩ කර කර ඉන්නවා.

 

[nalin0001]

ලංකාවේ වැව් ගංගාවල් ගාව පදිංචි උන්ට හොඳට පීනන්න පුලුවන් වුනත් උන් පීනද්දිත් වෙහෙසට පත් වෙනවා. එත් සුදු මහත්තුරු නෝනලාට එහෙම වෙන්නේ නෑ. උන් හෙන රිලැක්ස් එකේ පීනන්නේ

 

[olu bakka]

එකම හේතුව උන් ඉපදිච්ච දවසෙ ඉඳන් වතුරෙ බැහැල ඉඳල පීනනව කියන්නෙ උන්ට ඇවිදිනව වගේ සාමාන්‍ය දෙයක්. උන් මම හිතන්නෙ දන්නෙත් නෑ පීනන්න බෑ කියල දෙයක් ලෝකෙ තියෙනව කියල.

 

[neyohk]

ඒ රටවල පොඩි කාලේ ඉඳන් swimming පුරුදු කරනවා..ලංකාවෙත් ඔය ගංගා, අැල දොළ අවට ඉන්න ළමයි පීනන්නේ දිය කාවෝ වගේ..

 

[Wicked Wolf]

Swimming විතරක් නෙවෙ. සුද්දො සුද්දියො සිරිපාදෙ යද්දි අපිව පාස් කරන් ගේමක් නැතුව නගිනවා . නැගල බහිනවත් එක්ක. උන්ගෙ ෆිට්නස් හොදයි.

 

[ChoronaSottiya]

Good genetics

 

[olu bakka]

Swimming විතරක් නෙවෙ. සුද්දො සුද්දියො සිරිපාදෙ යද්දි අපිව පාස් කරන් ගේමක් නැතුව නගිනවා . නැගල බහිනවත් එක්ක. උන්ගෙ ෆිට්නස් හොදයි.

Un awidinawane hodata. Lankawe ganu ehema balapanko. Parata bassama pena thanakata yannet pickme ekak dagena. Lankawe minissu hitanne payin yanawa kiyanne lajjawak kiyala. Suddo lankawata awat 2-3 km thanakata yanne payin. Richma un ehema na habayi unta siripade naginnat ba.

---

Good genetics

Owa poddakwat genetics nemeyi. Thanikara lifestyle eke awul.
------ Post added on Sep 6, 2026 at 1:00 PM

 

[prasanna1992]

ලංකාවේ ගොඩක් අය වතුරට බැහැලා නොගිලී ඉන්න බලන්නේ හරි ටෙක්නික් නැහෑ.. ඔය වැව් වල නාන එවුන්ට

හොද මම පොඩිකාලේ දැකලා තියෙනවා වැල්ලවත්තේ බීච් එකේ පීනනව මෙයා ඇවිදිනවටත් වඩා හෙමින් පීනන්නේ... පට්ට ටෙක්නික්

 

[nalin0001]

b

 

[Inigo Montoya]

ලංකාවේ ගොඩක් අය වතුරට බැහැලා නොගිලී ඉන්න බලන්නේ හරි ටෙක්නික් නැහෑ.. ඔය වැව් වල නාන එවුන්ට

හොද මම පොඩිකාලේ දැකලා තියෙනවා වැල්ලවත්තේ බීච් එකේ පීනනව මෙයා ඇවිදිනවටත් වඩා හෙමින් පීනන්නේ... පට්ට ටෙක්නික්

View attachment 269557

ජුලියන් බෝලිං , දීපිකා චන්මුගම් එක්ක සාක් පිහිණුම් රන්පදක්කම් ඔක්කොම වගේ දිනන.

 

[IndrajithGamage]

අපි පීනන්න ගියාම අමුතු වෙහෙසක් එනවනේ.
අපි නිවැරදි ටෙක්නික් දන්නෙ නැති නිසාද?

ලංකාවෙ හුත්තලගෙ අ‍ැඟවල් අවුල් බං. ඉපදිච්ච දවසෙ ඉඳල බත්ම ගිල ගිල ඉඳල fitness නැති ප්‍රශ්නයක් තියෙන්නෙ. ඔය කිලෝ මීටර් කීපයක් පයින් අ‍ැවිදින එක මහා ලොකු අමාරු දෙයක් වගේ කියවන්නෙත් එ‍් නිසා. ටෙක්නික් එකත් පොඩ්ඩක් බලපානවා හැබැයි අපේ උන්ගෙ ඛණ්ඩරාවල ශක්තිය මදි කේස් එකකුත් තියෙනවා. අ‍ැවිදින්න ගියත් එහෙමමනෙ. හැබැයි නිතරම පීනුවා නම්, කොත ගහල බත්ම නොකා අනිත් කෑම ජාති වැඩිපුර කෑවා නම් ඉබේම ඕක හරි යනවා.

අපේ උන්ගෙ අ‍ැඟවල් හැබැයි explosive energy එකට හොඳයි. එකපාර වලහෙක් වගේ පන්නගෙන අ‍ාවොත් දුවල බේරෙන්න එහෙම මරු. හැබැයි ගොඩක් වෙලා එකම activity එකක් sustainable level එකකින් කරන්න හරි යන් නෑ.

 

[shenat]

අපි නිවැරදි ටෙක්නික් දන්නෙ නැති නිසාද?

මම හිතන්නෙ ගොඩක් දුරට ඔව්. ඒක තමයි ප්‍රධානම හේතුව.
තව stamina අඩු එකත් හේතුවක් තමයි.

 

[dilann]

මම දැකල තියනව වැල්ලවත්ත / කොල්ලුපිටි වගේ බීච් එකක ඉද්දි forces වල වගේ පොරක් training කරන්න ඇවිත් මුහුදේ රැල්ල ගහන පැත්තට ලම්බකව /හරහට සෑහෙන දුරක් පින්නව . මැද ත් නෙවෙයි . . රැල්ල වැඩිම හරියේ ඌ ආතල් එකේ හරහට පිනගෙන ගියානේ .

 

[Nidarshana_k]

ලංකාවේ ගොඩක් අය වතුරට බැහැලා නොගිලී ඉන්න බලන්නේ හරි ටෙක්නික් නැහෑ.. ඔය වැව් වල නාන එවුන්ට

හොද මම පොඩිකාලේ දැකලා තියෙනවා වැල්ලවත්තේ බීච් එකේ පීනනව මෙයා ඇවිදිනවටත් වඩා හෙමින් පීනන්නේ... පට්ට ටෙක්නික්

View attachment 269557

ජූලියන් ලොක්කා වැඩ්ඩෙක් .ස්විමින්ග් ක්ලාස් තියෙනව මෙයාගෙ.killer whale aquatics

 

[netnet]

ekama awula BMI eka ban
වයස 35 බර 80
ලොල්

 

[NaiRobi]

සුදු මැඩම් කෙනෙක් එක්ක හෙළුවෙන් පීනන්න ආසයි