Latest ads
-
Gampaha Thenya Mishel
- menuka2000
- Updated:
-
Handmade Character Soft Toy Bluey Bingo- anil1961
- Updated:
-
Colombo Dahua POE Switch 8 Ports (DH-PFS3010-8ET-65)- hashaz2012
- Updated:
-
Singapore V2Ray VPN for Tunneling
- hu KANNA
- Updated:
-
Dating Website & Online Chat Room- hotvideo
- Updated:
හැමදාම *තේ ගැහුවම වෙන දේ
- Thread starter baba-chuti
- Start date
අනේ පව් ඉතින් කොන්දොස්තරලා..
අවංකවම කියන්නෙ පහුගිය අවුරුදු 4 කට විතරම මම කැරි පිට නොකරපු දවසක් නම් නැතිව අැති. (නෑම කියන් නෑ, ඉඳල හිටල අැති. හැබැයි එකතුව දවස් 10 වත් නෑ එ්ක නම් 1000% ෂුවර්. එක දිගට දවසකට වඩා නම් කීයටවත් ඉඳල නෑ.) ගොඩක් වෙලාවට දවසට 2 - 3 වත් යවනවා. අතේද sex ද කොහොමත් ලොකු වෙනසක් නෑනෙ මූ කියන විදිහට.
උගෙ අාච්චිගෙ අම්මගෙ පක තමයි ඉතින්. කැම්පස් ඉන්න උන් දන්නවනෙ 22 - 24 පොඩි උන්ටවත් මට තරම් energy එකක් නෑ. හුකන එකට විතරක් නෙවෙයි අැවිදින්න, දුවන්න, කඳු නගින්න ඕන පකකට. මේ මාසෙ අන්තිමට මට 33 ත් වෙන්න එනවා. එහෙම නම් හුත්තො මම කැරි පිට නොකර හිටියා නම් දස මහ යෝධයෙක් හරි, avenger කෙනෙක් හරි වෙන්න ඕන. හුත්ත තමයි.
මම ඔය supplement මොන හුත්තක්වත් ජීවිතේට ගන් නෑ කියල උඹල දන්නවනෙ. දවසට වේල් දෙකක් බත් කනවා. බිත්තර දෙකක් හරි, වෙන මස් මාළු ග්රෑම් සීයක් දෙසීයක් හරි කනවා රතු කැකුළු බත් එක්ක. හැබැයි අනිවා පලතුරක් නම් කනවා කෑවට පස්සෙ. සීනි කෙසෙල්, අඹ, පේර, පැපොල්, කොමඩු ඔය ටිකෙන් එකක් ගොඩක් වෙලාවට. Fresh milk 200 packet එකකින් සීනි නොදා තේ හදාගෙන බොනවා.
Exercise ගත්තොත් දවසට කිලෝමීටර් 8-12 අතර අැවිදිනවා. (ලොකු දෙයක් නෙවෙයි, පැයක් කොහෙට හරි පාරෙ අැවිදලා අාපහු එනවා) Pushup 40 සෙට් තුනක්, plank විනාඩි 2 එ්වා තුනක්, squat 20 සෙට් තුනක් ගහනවා දවසෙ විවිධ වෙලාවල්වල. වෙන gym යන්නෙවත්, protein බොන්නෙවත්, එක එක පෙති, කරල්, ස්මුති මල හුත්තවල් ගිලින්නෙවත් නෑ.
හැබැයි වැදගත්ම දේ මම stress නොවී අාතල් එකේ ඉන්නවා. පැය 7 ක් අනිවා නිදා ගන්නවා. මම හිතන විදිහට එ්ක වැදගත් ඔය අනිත් හැම දේකටම වඩා.
ඔච්චරම තමයි. මට නම් කිසිම energy අඩුවක් වෙලා නෑ. ගොන් බයිලා විශ්වාස කරන් නැතිව වැඩක් බලා ගනින්.
යකෝ එහෙම් අපේ මෙලහට ඇට බොල් වෙලා තියෙන්න ඕනේ.
තුනක් හතරක් ගැහුවොත් ටිකක් මහන්සි වෙනවා.
තුනක් හතරක් ගැහුවොත් ටිකක් මහන්සි වෙනවා.
එපා වෙන්නේ නැද්ද බන්. මට නම් දැන් පට්ට මහන්සි. කිසිදෙයක් Focus කරන්නත් බෑ
අනේ පව් ඉතින් කොන්දොස්තරලා..
අවංකවම කියන්නෙ පහුගිය අවුරුදු 4 කට විතරම මම කැරි පිට නොකරපු දවසක් නම් නැතිව අැති. (නෑම කියන් නෑ, ඉඳල හිටල අැති. හැබැයි එකතුව දවස් 10 වත් නෑ එ්ක නම් 1000% ෂුවර්. එක දිගට දවසකට වඩා නම් කීයටවත් ඉඳල නෑ.) ගොඩක් වෙලාවට දවසට 2 - 3 වත් යවනවා. අතේද sex ද කොහොමත් ලොකු වෙනසක් නෑනෙ මූ කියන විදිහට.
Exercise ගත්තොත් දවසට කිලෝමීටර් 8-12 අතර අැවිදිනවා. (ලොකු දෙයක් නෙවෙයි, පැයක් කොහෙට හරි පාරෙ අැවිදලා අාපහු එනවා) Pushup 40 සෙට් තුනක්, plank විනාඩි 2 එ්වා තුනක්, squat 20 සෙට් තුනක් ගහනවා දවසෙ විවිධ වෙලාවල්වල. වෙන gym යන්නෙවත්, protein බොන්නෙවත්, එක එක පෙති, කරල්, ස්මුති මල හුත්තවල් ගිලින්නෙවත් නෑ.
හැබැයි වැදගත්ම දේ මම stress නොවී අාතල් එකේ ඉන්නවා. පැය 7 ක් අනිවා නිදා ගන්නවා. මම හිතන විදිහට එ්ක වැදගත් ඔය අනිත් හැම දේකටම වඩා
මෙන්න මේ ටික කරන්න පුළුවන් කියන්නේ ඉතිං පට්ට මචෝ.මාත් ඇතුළුව ගොඩක් උන්ට වෙන්නෙ පටන්ගත්තට එක දිගට කරන්න වෙන්නෙ නෑ අතරමගදී නවත්තනවා. මේක කියෙව්වම ආයෙත් පටන්ගන්න ඕන කියලා හිතුණා
තෝ කොල්ලො අතේ ගහන ඒවත් බලාගෙන ඉන්නවා ද පොන්ස් අපිරියයි නේ
පොන්ස් අපිරියයි නේ
ටිකක් අැවිද්දා නම් හොඳටම අැති බං exercise එකට. මම මේ කතාව කලිනුත් කියල තියෙනවා. හිතල බලහන් මේ ලෝකෙ මොන ක්ෂීරපායි සතාද අැවිදින් නැතිව කන්නෙ කියල? එකෙක්වත් නෑ. මුවා, හරකා, අලියා වගේ කොළ කන සත්තුද, සිංහයා කොටියා වගේ මස් කන සත්තුද හැම එකාගෙම දින චර්යාවෙ අනිවාර්ය කොටසක් තමයි කෑම හොයන්න අැවිදින එක. ඉස්සර වැද්දො වගේ මිනිස්සුත් එ්ක කරා.
හැබැයි අපි හිතාගෙන ඉන්නවා ගෙදරට වෙලා කාලා බීලා බුදිය ගන්න එක දියුණුව කියල. පක තමයි. අැවිදින එක කෑම දිරවන එකේ වගේම සාමාන්ය දෙෙනික ජීවිතේ අත්යාවශ්යම දෙයක්.
Gym ගිහින් පුක දෙන්න දෙයක් නෑ. හැමදාම අැවිදල බලහන් වෙන exercise ඕනෙම නෑ වගේ. අනික තමයි පලතුරු කාපන් හැමදාම. මස් මාළු එළවලු වර්ගවල මොන විටමින් තිබ්බත් උයද්දි වැඩි හරියක් විනාසයි. පලතුරු කන එක තමයි සරලම විසඳුම. මහලොකු පොෂ් පලතුරු ඕන නෑ, ඕනම පලතුරක්.
අා තව පැය 7 නිදා ගන්න එකයි, stress නැතිව අාතල් එකේ ඉන්න එකයි අනිවා වැදගත්.
ow meka nam atta, habay inna tamay amaruසෙක්ස් නොකර කාලයක් ඉන්න එකෙත් තියෙනවා අමුතු සෙක්ස් ආතල් එකක්. ඒ කියන්නෙ ස්වයං වින්දනයෙ වත් නොයෙදී අල්ලගෙන ඉන්න ඕන. මේ කියන්නෙ පිරිමි පාර්ශ්වයට අත්විඳින්න ලැබෙන දේවල් ගැන.
ඔන්න එතකොට ඔයාට දැනෙනවා ඔයාගෙ හීනවල සිද්ද වෙන අමුතු වෙනසක්. ඒ හීන ටිකෙන් ටික ශෘංගාර අතට හැරෙන්න ගන්නවා. ඒවා අනුරාගයෙන් පිරෙන්න ගන්නවා. සැබෑ ජීවිතේ කවදාවත් ළගා කරගන්න බැරි අරුම පුදුම කම්සැප ඔයාට නින්දේදි ලැබෙන්න ගන්නවා. ඔයාට ඇහැරෙන්න වෙන්නෙ ටෙන්ට් එක ගහගෙන. නැත්තං තෙමාගෙන.
ඒ වගේම පාරෙ දකින හැම ගැහැණියක්ම දෙවගනක් වගේ පේන්න ගන්නවා. එකපාරට ඔයා අවට සමස්ත ලෝකයම රාගභරිත වෙනවා. ඔයාගෙ ඇස්වලින් විදින්නෙ වල්කම විතරමයි.
මේ ලිංගික උත්කර්ෂයේ අත්දැකීම කිසිම විදිහකින් සාමාන්ය තත්ව යටතේ විඳින්න පුළුවන් එකක් නෙමෙයි. ඒක ඒ තරම් ඉන්ටෙන්ස්.
සතියක් ඉඳලා විඳලා බලන්න. ආස හිතෙයි
- Faculty of ses
Magnesium ganne කොහොමද
ඔහොම balanced kema kanna salli ne apita , apita nm patta mahansi daily gahwoth angata pana neඅනේ පව් ඉතින් කොන්දොස්තරලා..
අවංකවම කියන්නෙ පහුගිය අවුරුදු 4 කට විතරම මම කැරි පිට නොකරපු දවසක් නම් නැතිව අැති. (නෑම කියන් නෑ, ඉඳල හිටල අැති. හැබැයි එකතුව දවස් 10 වත් නෑ එ්ක නම් 1000% ෂුවර්. එක දිගට දවසකට වඩා නම් කීයටවත් ඉඳල නෑ.) ගොඩක් වෙලාවට දවසට 2 - 3 වත් යවනවා. අතේද sex ද කොහොමත් ලොකු වෙනසක් නෑනෙ මූ කියන විදිහට.
උගෙ අාච්චිගෙ අම්මගෙ පක තමයි ඉතින්. කැම්පස් ඉන්න උන් දන්නවනෙ 22 - 24 පොඩි උන්ටවත් මට තරම් energy එකක් නෑ. හුකන එකට විතරක් නෙවෙයි අැවිදින්න, දුවන්න, කඳු නගින්න ඕන පකකට. මේ මාසෙ අන්තිමට මට 33 ත් වෙන්න එනවා. එහෙම නම් හුත්තො මම කැරි පිට නොකර හිටියා නම් දස මහ යෝධයෙක් හරි, avenger කෙනෙක් හරි වෙන්න ඕන. හුත්ත තමයි.
මම ඔය supplement මොන හුත්තක්වත් ජීවිතේට ගන් නෑ කියල උඹල දන්නවනෙ. දවසට වේල් දෙකක් බත් කනවා. බිත්තර දෙකක් හරි, වෙන මස් මාළු ග්රෑම් සීයක් දෙසීයක් හරි කනවා රතු කැකුළු බත් එක්ක. හැබැයි අනිවා පලතුරක් නම් කනවා කෑවට පස්සෙ. සීනි කෙසෙල්, අඹ, පේර, පැපොල්, කොමඩු ඔය ටිකෙන් එකක් ගොඩක් වෙලාවට. Fresh milk 200 packet එකකින් සීනි නොදා තේ හදාගෙන බොනවා.
Exercise ගත්තොත් දවසට කිලෝමීටර් 8-12 අතර අැවිදිනවා. (ලොකු දෙයක් නෙවෙයි, පැයක් කොහෙට හරි පාරෙ අැවිදලා අාපහු එනවා) Pushup 40 සෙට් තුනක්, plank විනාඩි 2 එ්වා තුනක්, squat 20 සෙට් තුනක් ගහනවා දවසෙ විවිධ වෙලාවල්වල. වෙන gym යන්නෙවත්, protein බොන්නෙවත්, එක එක පෙති, කරල්, ස්මුති මල හුත්තවල් ගිලින්නෙවත් නෑ.
හැබැයි වැදගත්ම දේ මම stress නොවී අාතල් එකේ ඉන්නවා. පැය 7 ක් අනිවා නිදා ගන්නවා. මම හිතන විදිහට එ්ක වැදගත් ඔය අනිත් හැම දේකටම වඩා.
ඔච්චරම තමයි. මට නම් කිසිම energy අඩුවක් වෙලා නෑ. ගොන් බයිලා විශ්වාස කරන් නැතිව වැඩක් බලා ගනින්.
------ Post added on May 17, 2024 at 9:26 AM
ෆාමසියේ නම්කි ගාවට ලංවෙලා හෙන ලැජ්ජාවෙන් අහපන් මැග්නීසියම් නැද්ද කියලා
Honda tabak tiyeda , eki mata kondom ekak deyi oma ahuwothෆාමසියේ නම්කි ගාවට ලංවෙලා හෙන ලැජ්ජාවෙන් අහපන් මැග්නීසියම් නැද්ද කියලා
