හොද workout එකක් ඕන.

[san2d3]

arms , chest සහ බඩ බස්සගන්න විතරක් උනත් ඇති.(මගේ බඩ තිබ්බට arms කුඩ්ඩෙක්ගේ වගේ.)

adjustable bench , Barbell, Dumbell විතරයි බඩු වලට තියෙන්නේ.

 

[virajkavn]

hapoi - jaya

 

[pavithra_uk]

shred and then bulk

 

[Hora_Nariya]

BUMP​

 

[san2d3]

hapoi - jaya

BUMP​

Elama.

 

[san2d3]

any others..

 

[Force0081]

cardio thamai bn badata wenama karata bada adu wenne na

 

[san2d3]

cardio thamai bn badata wenama karata bada adu wenne na

elama macho.athui papuwai tikak bulk karagannat ona..

Bump

Thanks.