🚶 ඇවිදීමේ වැදගත්කම 🚶‍♂️

[pavanruka]

Brisk walking doesn't suit everybody. Always consult a physician if you've had surgery/medical operation before walking. Blood pressure while walking affects the heart.

 

[nooby]

අද 6km ඇවිද්දා තාත්තා එක්ක, doc ඇවිදින්න කිව්ව නිසා මට, දැන් කකුල් දෙක රිදෙනවා

පෙරේදයි අදයි 6km ගානේ දිව්වා .

 

[Hapuwa]

පෙරේදයි අදයි 6km ගානේ දිව්වා .

Keep up bro but don't let the runner's high ruin your journey

 

[Sri_Sampath]

අද 6km ඇවිද්දා තාත්තා එක්ක, doc ඇවිදින්න කිව්ව නිසා මට, දැන් කකුල් දෙක රිදෙනවා

20 ක්ම ඇවිද්දා ගිය සෙනසුරාදා.. 14 ඉරිදා..
හෙට අනිද්ද මොනවා වෙයිද බලන්න ඕනි ,

 

[රෝසි ආච්චි]

13 inches nisa awidinna amarui. tfs anyway

 

[HK-PR]

10,000steps කතාව මගේ experience එකෙන් නම් හොද නෑ. මොකද කොන්දේ අමාරැවක් ආවා. ඕකෙන් siciatica case අෙපු කතා තියෙනවා ඕන තරම්. නැත්නම් daily 10000 කරන්න හොද නෑ..

එක සැරේට, Normally 3000-4000 steps තමා shape මං හිතන්නේ.

මම නම් 10k continuouslyකරනවා හුඟක් කල්, no problem

 

[Sri_Sampath]

මම නම් 10k continuouslyකරනවා හුඟක් කල්, no problem

ගිය අවුරද්දේ එහෙම ඇවිද්දා..
මේ අවුරුදදේ වැඩ වැඩි
2023 , 2023 km

 

[nooby]

Keep up bro but don't let the runner's high ruin your journey

I never knew about that term.
Just googled and I had the same when running 10+ kms last year.

 

[Hapuwa]

I never knew about that term.
Just googled and I had the same when running 10+ kms last year.

Runner's high is ok but many runner's go way overboard because of the euphoria they get from the runner's high and end up getting long lasting injuries

 

[luckgrlS]

BUMP

 

[ACHIK]

Bump

 

[Robinhood wage ekek]

සතියකට දෙපාරක් විතර 5km මැක්සිමම් ඇවිදින්න ට්‍රයි එකක් දෙනව බං..

 

[Shamal3001]

මම ත් සාමාන්‍යෙන් ජොගින් ට්‍රැක් එකේ දවසට කි.මී 5 ක් යනවා.. අද වෙනතුරුත් කරගැට විතරයි ඇවිත් තියෙන්නේ

මේකේ සුවය කියා නිමකරන්න බැහැ...කොලොස්ටරෝල් ලොවෙත් නෑ...සීනි ඇස් ඇරලා බලන්නෑ....සත්තයි

 

[SLK_sri]

matath awdinna thamai kiyala thiyenne, eth aduwenma wenne oka thamai

 

[B.Chat]

Bump

 

[nooby]

Runner's high is ok but many runner's go way overboard because of the euphoria they get from the runner's high and end up getting long lasting injuries

Yup, I have decided to keep it less than 10km.

 

[Walter White]

 

[pavanruka]

Davasakata padi 100k nagala bahinava.