2 Weeks Abs

[meex]

will this work? not in two weeks. 3 months giyath kamak na.. Workout schedule eka effective da?

 

[nevermindNevergiveup]

බඩ ඇවිත් චා වෙලා ද තියෙන්නෙ?

 

[ChamodhK]

බඩ බම්පී

 

[mirissanew]

කෙල්ල මාස තුනද දුන්නෙ

 

[Tharusha_Peiriss]

අනේ ඕය ඔන හු#$ක් හොදට වැඩ කරනවා බම් මම මේ ලාවට හදාගෙන ඉන්න කිසි equipment එකක් නැතුව... හැමදාම උදේ නැගිට්ටාම 30m exercise කරනවා බත්බුසලා වගේ ගිලින්නෙ නැතුව කෑම අඩු කරලා වතුර වැඩි කරන්න...

 

[spunkyisii]

Video wala widiyata karanna baha machan aduma maseta 30 k wage kaama walata wiyadan karanna puluwan nam masa thunen six packs hadanna puluwan. Ekat ohoma magul nemei hodata diet eka control karala. Six packs kiyannema diet kiyala oluwe thiyagena wade karannna ganin

 

[Walter White]

Bumpi!!!!

 

[rumesh.fbi]

කලින් සික්ස් පැක් තිබ්බ. බැන්දට පස්සෙ ඒක ෆැමිලි පැක් උනා. දැන් එක පැක් එකක් තියාගෙන ඉන්නව

Ps. Matanam hari giye muge tika

THENX

@sachith19920726 - Muge thred wagayakuth thibba hoda me gana

 

[Mr UNKNOWN]

අනේ ඕය ඔන හු#$ක් හොදට වැඩ කරනවා බම් මම මේ ලාවට හදාගෙන ඉන්න කිසි equipment එකක් නැතුව... හැමදාම උදේ නැගිට්ටාම 30m exercise කරනවා බත්බුසලා වගේ ගිලින්නෙ නැතුව කෑම අඩු කරලා වතුර වැඩි කරන්න...

equipment නැතුව මොනවද කරන exercise ?

 

[kinkon]

බම්ප්

 

[Tharusha_Peiriss]

equipment නැතුව මොනවද කරන exercise ?

Body weight push ups/sit ups/ pull ups/ (squats with අලවංගව/යකඩ ඉන්න) planks/ bicycle ක්රන්ච් ද මොකද්ද එක

 

[Voldemort Bro]

will this work? not in two weeks. 3 months giyath kamak na.. Workout schedule eka effective da?

Man meka kara .. realy effective machan. Ubata loku badak nam tyenne masa thunen bassanna puluwan carbs 0 karala.
Lean body ekak nam tynee meke six pack size kara ganna puluwan

 

[meex]

Man meka kara .. realy effective machan. Ubata loku badak nam tyenne masa thunen bassanna puluwan carbs 0 karala.
Lean body ekak nam tynee meke six pack size kara ganna puluwan

ela.. leg raise eka karanna amaruine machan. ussanakota lower back eka ridenawa (leg raise kohomath badata amaruineh.. eka gana newei kiyanne).. konde awlakda? kaalekin exercise kare nathi nisada?

---

බඩ ඇවිත් චා වෙලා ද තියෙන්නෙ?

ow machn tikak hadagatthoth hondai wage kiyala hithuna.
------ Post added on Nov 11, 2022 at 12:33 AM

---

කලින් සික්ස් පැක් තිබ්බ. බැන්දට පස්සෙ ඒක ෆැමිලි පැක් උනා. දැන් එක පැක් එකක් තියාගෙන ඉන්නව

Ps. Matanam hari giye muge tika

THENX

@sachith19920726 - Muge thred wagayakuth thibba hoda me gana

mu nam yakek ban. balahanko cut eka
------ Post added on Nov 11, 2022 at 12:35 AM

---

machanla GYM Membership prices kohomada dan?
------ Post added on Nov 11, 2022 at 11:15 PM