Body Building MYTHS

[Executer]

polleligahapan

කොහොමද chest එක

 

[TomCat077]

ehema hadaganna widiyak na ne.. den pala..

riduna.....

 

[SahanJ123]

බඩ වැඩි නම් දුවපල්ලා. ඇති වෙනකල් කාඩියෝ කරන්න ඕනේ. කොච්චර abs exercise කලත් බඩ අඩු වෙන්නෙ නැහැ. 6 packs හැදෙන්නේ බඩේ තියෙන තෙල් තට්ටුවට යටින්. abs exercise වලින් 6 packs හැදෙනවා, හැබැයි පෙන්නේ නැහැ බඩේ තෙල් අඩු වෙනකල්.

 

[Optimus Prime]

riduna.....

Curl bar ekkin karapan forearms walata. Sati 2n nam hadanna ba ehemata. Eth arms dawasata forearms walata karapan exercises 2k 3k x set 3k gane wage. Barbell eken keruwama wrist eka damage wenna balanawa hugak weight demmama.

 

[salitha22]

පුරුද්දක් හැටියට Cycling (3-4 Days Per Week) කරනවනන්, Workout කලත් ඇග හැදෙන් නෑ නේද ?

kisima aulak na macho

 

[salitha22]

menna answers

http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1667225

 

[salitha22]

machan mata fore arms ikmanata hada ganna widihak nadda bung ? (within 2 weeks ) hena keettui bung ath.... eth weight eka 85 wage.... wrist eka hena podi bung

ehenma nam karanna amarui.try ekak dalaa balanna puluvan .habai injured unot na karanna deyak na