Body Building MYTHS

[salitha22]

ඔයාල බොඩිබිල්ඩින් ගැන අහල තියන මත මොනවද?

උදා- සෙල්ලම් කරනවනම් අරක්කු සිගරට් බොන්න හොද නෑ .
දවල් සෙල්ලම් කරද්දී ලේ පිච්චෙනවා වගේ දේවල් .

 

[salitha22]

 

[Optimus Prime]

ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරනව නම් උගෙ ඇඟ හැදෙන්නෙ නෑ.

හැබැයි අත්දැකීමෙන් දන්නව ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරලා සික්ස්පැක් හැදුනාම චෙස්ට් එක නම් හදාගන්න අමාරුයි.

 

[Executer]

මේක නම් වටිනවා

 

[Executer]

ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරනව නම් උගෙ ඇඟ හැදෙන්නෙ නෑ.

හැබැයි අත්දැකීමෙන් දන්නව ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරලා සික්ස්පැක් හැදුනාම චෙස්ට් එක නම් හදාගන්න අමාරුයි.

සිරාවට එහෙම case එකක් තියනවද බන්

 

[salitha22]

Need more u r questions

 

[ruwanfer]

Mama godak note karala thiyenawa lankawe builderslage kakul hariyata hadila na. Mama hithanne upper body ekata witharak wadi awadanaya yodonawa wge ne?

 

[asanka04024]

creatine supliment ganna oni mona welawatada?

 

[Wal MAMA]

ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරනව නම් උගෙ ඇඟ හැදෙන්නෙ නෑ.

හැබැයි අත්දැකීමෙන් දන්නව ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරලා සික්ස්පැක් හැදුනාම චෙස්ට් එක නම් හදාගන්න අමාරුයි.

මොකද එහෙම කියන්නෙ. ?

 

[SleepingDog]

ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරනව නම් උගෙ ඇඟ හැදෙන්නෙ නෑ.

හැබැයි අත්දැකීමෙන් දන්නව ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරලා සික්ස්පැක් හැදුනාම චෙස්ට් එක නම් හදාගන්න අමාරුයි.

ekath myth ekak thama...
Aththa kathawa abs hadunama chest eka highlight wela penne Na abs thiyena nisa..
Abs naththan chest eka highlight wela penawa....

 

[SleepingDog]

Hard gainer is a myth...experience eken kiyanne..

 

[SleepingDog]

masturbating kaloth daily performance adu wenawa gym eke..eka aththa.
Alcohol,cigarette walata performance adu wenawa wadipura shot eka daanawanan..eth hodata quality meals kanawanan tikak shape

 

[azarox]

ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරනව නම් උගෙ ඇඟ හැදෙන්නෙ නෑ.

හැබැයි අත්දැකීමෙන් දන්නව ඇබ්ස් වලට වර්කවුට් කරලා සික්ස්පැක් හැදුනාම චෙස්ට් එක නම් හදාගන්න අමාරුයි.

ekata mokakda bnz solution eka ethakota...issellama chest eka hadala passe abb ekata workout karanwada?

 

[salitha22]

http://www.gymlk.com/2015/03/bodybuilding-myths-1.html

 

[Optimus Prime]

සිරාවට එහෙම case එකක් තියනවද බන්

මම අත්දැකීමෙන් දන්නව සික්ස්පැක් හැදෙන්න බඩට ගැහුවාම ඇඟ හැදෙන්න හුඟක් පරක්කුයි. හේතුව නම් මම දන්නෙත් නෑ. පස්සෙ මම බඩට කලේම නෑ.

මොකද එහෙම කියන්නෙ. ?

මංදා බං ඇඟ මහතට මසල්ස් එන්න හදනව නම් බඩට කෙරුවාම අනිවා අවුල් යනව. කෙට්ටු වෙලා පොල් ගස් නගින උන් වගේ වෙන්නයි මසල්ස් විතරක් පෙනෙන්නයි කරනව නම් බඩට දිගටම ගැහුවට කමක් නෑ. නැති නම් සතියට එක පාරක් වගේ පොඩ්ඩක් කලාම හොඳටම ඇති මට නම්. නැති නම් ඇඟ/chest හැදෙන්නෙ නෑ.

ekata mokakda bnz solution eka ethakota...issellama chest eka hadala passe abb ekata workout karanwada?

Mama hitanne chest ekata hodata karanna ona anik muscles walata wagema. Badata sathiyata eka parak wage light workout ekak denna ona. Reps 12 set 3k wage eka exercise ekakin x exercise 2k 3k wage uparima. Keamen control karanna ona fat layer eka. Oya widiyata kalama chest eka penenawa, engath hedenawa. Nethi nam chest eka penenne na ban leaaalla wagee

 

[Elakiri Pora]

පුරුද්දක් හැටියට Cycling (3-4 Days Per Week) කරනවනන්, Workout කලත් ඇග හැදෙන් නෑ නේද ?

 

[Executer]

මම අත්දැකීමෙන් දන්නව සික්ස්පැක් හැදෙන්න බඩට ගැහුවාම ඇඟ හැදෙන්න හුඟක් පරක්කුයි. හේතුව නම් මම දන්නෙත් නෑ. පස්සෙ මම බඩට කලේම නෑ.

මංදා බං ඇඟ මහතට මසල්ස් එන්න හදනව නම් බඩට කෙරුවාම අනිවා අවුල් යනව. කෙට්ටු වෙලා පොල් ගස් නගින උන් වගේ වෙන්නයි මසල්ස් විතරක් පෙනෙන්නයි කරනව නම් බඩට දිගටම ගැහුවට කමක් නෑ. නැති නම් සතියට එක පාරක් වගේ පොඩ්ඩක් කලාම හොඳටම ඇති මට නම්. නැති නම් ඇඟ/chest හැදෙන්නෙ නෑ.

එල මචං

 

[asanka04024]

eka kariyek naa api prashnayak ahuwama,awunata inne gym kaapu ewun .api yanawah yanna.

 

[Optimus Prime]

පුරුද්දක් හැටියට Cycling (3-4 Days Per Week) කරනවනන්, Workout කලත් ඇග හැදෙන් නෑ නේද ?

Ehenam dawasata kapan healthy calories 3500k withara

 

[audiR8]

ethakota bada thiyana ayatath badata kalama ega hedenne nadda