bath noka inna kiyapan ponnayo, bada bahinawa hondata.
moinada ban kanna kiyanne

bath noka inna kiyapan ponnayo, bada bahinawa hondata.

Machan poddak wath awidinnawath bari num Kama control karapan ..fat burn suplimet use karanna epa eyalage wayasata hari yanne ne .Bath kana eke poddak adu karala wena kama kanna deepan ..Noka inna eka hari yanne na machan week wei ...
Vegies, eggs, chicken, beef, fish, oatmeal, potatoes, bathala, non-fat milk, 4 liters water.moinada ban kanna kiyanne![]()
kama control bna.rataadu koppayai kanne.wena kama warga monada denna hoda suger th thiiyanawa
Vegies, eggs, chicken, beef, fish, oatmeal, potatoes, bathala, non-fat milk, 4 liters water.
Rice and bread kannama epa.

රෑට බත් කන එක නතරකරලා දාපන් , green apple , green tea හොදයි ෆැට් අඩු වෙන්න ,
එලවලු තම්බල කන එක හොදයි මචන් ,පලතුරු කන එක කෙසෙල් ගෙඩි නැතුව ,එවගේ එවා බඩ පිරෙන්න කෑවට කමක් නෑ ,පිටි ජාති තෙල් කෑම අඩු කරපන්
ලේසි නෑ මචන් වැඩේ
