මේ ටියුෂන් මුදලාලිලගෙ වීඩියෝස් නම් මං බලන්නෙ නෑ. මටත් Fatty liver හැදිලා අත්දැකීම් තියෙන නිසා කරපු දේවල් කියන්නම්.
පාන්පිටි, තෙල්, සීනි දාපු කෑම කන එක පුළුවන් තරම් අඩු කරන්න. එළවළු, පළතුරු වැඩියෙන් කෑමට එකතු කරගන්න. නිවිති, කැරට්, බීට්, පැපොල්, දෙළුම් වගේ එළවළු පළතුරු නම් ගොඩක් හොදයි. සතියට දවස් 5 ක් වත්, දවසට අඩුම තරමෙ පැය බාගයක් වෙන්න එක්සර්සයිස් කරලා (දුවනවා වගේ දෙයක් නම් හුගක් හොදයි) BMI එකට ගැළපෙන්න බර අඩු කරගන්න. තව හෙළ සුවය කියන වෙද ගෙදරින් හදන කැද ජාති බොන්න. සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩවල තියෙනවා. කැද වර්ග 5 ක් විතර තියෙනවා. ඕළු හාල් කැද එක තමයි ලිවර් එකට හොදම. තව බටපොලැල්, මඩතවාළු, කළුහීනැටි වගේ හාල් වලින් හදන බත් කන්න, සුදු බත් කන එක නවත්තලා. ඔය දේවල් කරනවා නම් Fatty liver ලේසියෙන්ම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
. මම අත්විඳලා තියෙනවා එහෙම. අන්න ඒ වගේ දොස්තරලා නොකියන ඒවා දැනගන්න නම් ඉතින් මේ වගේ අහුමුළු පොඩ්ඩක් දකින්න දේවල් බලන්න වෙනවා වෙලාවකට. සුදුසුකම් ලත් අයත් ලෙඩ්ඩු අමාරුවේ දානවා නේ වෙලාවකට. මේක විශ්වාස කරලා දාන්න පැහැදිලි හේතුවක් තිබ්බ හින්දා දැම්මේ අනික. මෙයා ඔය අක්මා බද්ධ කරන specialist කෙනෙක් එක්ක වැඩසටහන් ටිකක් කරලා ඒ doctor කියපු දේවල් ඔය කියන්නේ.
