High IQ
wattakka , alaguduwo kanawada ?
ඔබේ ශරීරයට සිදුවන්නේ කුමක්ද?
ඔබ සඳහන් කළ දේවල් (වට්ටක්කා කෑම, අලගුඩුවෝ කෑම, උදේ අව්වේ සිටීම, සහ කීල්ස් එකේ රීම) කෙලින්ම එකිනෙකට සම්බන්ධ වී ඔබට
නිශ්චිත දෙයක් සිදුවන බව පැවසීම අපහසුයි.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රියාවන් නිසා ඔබේ ශරීරයට
සාමාන්යයෙන් සිදුවිය හැකි බලපෑම් මෙන්න:
ආහාරවල බලපෑම
- වට්ටක්කා (Pumpkin):
- ප්රතිලාභ: තන්තු (Fiber) සහ විටමින් වලින් පොහොසත්ය. ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වේ.
- බලපෑම: වැඩිපුර තන්තු ගැනීම නිසා බඩවැල් චලනය පහසු විය හැක.
- අලගුඩුවෝ (Potatoes/Sweet Potatoes/Root Vegetables):
- ප්රතිලාභ: කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ශක්තිය සපයයි.
- බලපෑම: ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හරහා ගමන් කරයි.
අව්වේ සිටීමේ බලපෑම
- උදේ අව්ව:
- ප්රතිලාභ: සිරුරට විටමින් D නිපදවීමට උපකාරී වේ. මෙය අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමට වැදගත්ය.
- බලපෑම: සෞඛ්යයට හිතකර විය හැක, නමුත් අධික ලෙස අව්වේ සිටීම සමට හානි කළ හැක.
'කීල්ස් එකේ රීම' (වෙළඳසැලක අපහසුව)
- මෙය ශාරීරික බලපෑමකට වඩා මානසික/සමාජීය තත්ත්වයකි.
- බලපෑම: ඔබ ප්රසිද්ධ ස්ථානයක අපහසුතාවයට පත්වුවහොත්, ඔබට දැඩි ලැජ්ජාවක් හෝ මානසික පීඩනයක් ඇති විය හැක.
කෙටියෙන් කිවහොත්:
මෙම ක්රියාකාරකම්වල එකතුවෙන්, ඔබට ශක්තිය ලැබී, විටමින් D නිපදවා, නමුත් අවසානයේ වෙළඳසැලක ඇති වූ අපහසුතාවය නිසා ඔබට මානසිකව පීඩනයක් ඇති විය හැක.
ඔබට වෙනත් ආකාරයේ සෞඛ්ය හෝ ශාරීරික බලපෑම් ගැන දැන ගැනීමට අවශ්යද?