Gym යන්න හෙල්ප්

[Nadunf]

කවදාවත් ජිම් එකකට ගිහින් නෑ සහ workout කරලා නෑ මම.මට ඕනේ ඇග හදාගන්න සහ බඩ අඩු කරගන්න. මට උපදෙස් ටිකක් දෙන්නකෝ.මම ජිම් එකකට යන්න ඉන්නේ

 

[silentsahan]

thawa Nadun kenek

 

[Nadunf]

Ai oyalata nadunla karadara krnwa wedida?

thawa Nadun kenek

 

[EVC]

Malin cardio karahan
Rhythm ekata enna onee fat adu karagena

 

[Nadunf]

Malin cardio karahan
Rhythm ekata enna onee fat adu karagena

Mokadda mchn cardio kiyanne?
Mama mulin hoda gym ekajata yanna beluwe.ewage mula idnma kiyala denwa neda bn.mokada mage knowledge eka nil mchhn