how to stop smoking?

[isurunalaka]

anyone has done this successfully before?

 

[Boole]

Not completely.

 

[Executer]

චීන කටු වලින් නවත්තපු එකෙක්ව නම් දන්නවා
​

 

[visalbro]

done.

 

[ryandok]

හිත තමා.

 

[Opinion]

you will stop it after watching this

 

[chatura_CN]

කොහොමද බං addict වෙන්නේ?
මම smoke කරන්නේ නෑ.
හිතාගන්න බෑ දුමක් අදින එකට addict වෙන්නෙ කොහොමද කියලා

 

[slrohan]

එක පාරටම නවත්තන්න හදන්න එපා.වෙන්නේ නෑ. දවසට දෙකක් බොනවනන් එකක් බීපන්..එහෙම මාසයක් විතර ගියාම එකකට හුරු වෙනවා.. ඊට පස්සේ බිපුවම විතරක් බොන්න පටන් ගන්න... එතකොට පෙවෙන්නේ සති 2 3 කට සැරයයි... ඊට පස්සේ නවත්තපන්.........

 

[The Hacker]

ලොකු දෙයක් නෑ බන් හිතුවා කළා . බොන එකයි සිගරටුයි දෙකම එක පාර නැවැත්තුවේ . තාම වැඩි කාලයක් නම් නෑ බන් මාස 4 ක් වගේ ඇති .

මුලින්ම උබ ටික ටික අඩු කරපන් දවසට පැකට් ගණන් ගහන එකෙක් නම් 5- 2 -1 වගේ හෙමින් අඩු කරපන් දවසට. (මේක එකපාරටම කරන්න බෑ හෙමින් වෙලාව ගනින්, හෙමින් පිළිවෙලට අඩු කරපන් )
මන් නම් නවත්තද්දී දවසට 1/2 ක් ගගහා හිටියේ . එක පාරම හිතුනා නැවැත්තුවා, මුල් දවස් ටිකේ පට්ට අමාරුයි බන් දවස් 3-4 යද්දී ඇගට එකක් ඕනෑම කියලා හිතෙනවා. කොහොම හරි තද කරන ඉදපන් (මන් නම් ට්‍රික් එකක් විදියට සිගරට් එකක් ගහන්න ඕන වෙලාවට හයිලන්ඩ් කල් කිරි එකක් ගහන්න පුරුදු උනා , හැමදාම සිගරට් ගහන්න යන කඩේ මග ඇරපන්, )


මුල් කාලේ සිගරට් බොන උන්ගෙන් ඈත් වෙයන්, මොකක් හරි කියලා මග ඇරපන්. මොකද දුම දකිද්දී දුම වදිද්දී උබටත් එකක් ගහන්න හිතෙනවා සාමාන්‍යයි.

තව උබේ හොදම උන්ට කියපන්, නවත්තලා කියලා , උන් ජෝක් කරයි. උන්ට පේන්නම නවත්තනවා කියලා ගට් එක ගනින්

ට්‍රයි කරපන් උපරිම එක මාසයක් ඉන්න. පස්සේ උබට නිකන්ම අත ඇරෙනවා. අද මගේ මුණ ඉස්ස්සරහා එකෙක් සිගරට් බිව්වත් මට නම් ගානක්වත් නැ. බොන්නේ නෑ . හිත තමා බන් ඔක්කොම.

Gut එක ගනින්, step by step යමන්, බොන්නේ නෑ කියලා හිතාගත්තොත් පුළුවන් ..

තව මගේ යාලුවෙක් recommend කළා allen carr's easy way to stop smoking කියන පොත, තාම නම් කියවන්න උනේ නෑ , ඕකත් කැමතිනම් කියවල බලන්න
Good Luck

 

[The Hacker]

කොහොමද බං addict වෙන්නේ?
මම smoke කරන්නේ නෑ.
හිතාගන්න බෑ දුමක් අදින එකට addict වෙන්නෙ කොහොමද කියලා

නිකොටින් කියන්නේ පට්ටම ඇබ්බැහිකාරකයක් බන්, උබ උරද්දී නිකොටින් ලේවලට එකතු වෙනවා

 

[Naughtykolla48]

mama kalin cigarat biwwe na...
passe bona kota bonna patan gaththa...
eeta passe dawasata 4k 5k bonna patan gaththa...
bonakota nam 10k 15k bonna patan gaththa..

me January 6 idala hitha gaththa aye cigarat bonne na kiyala..
eeta passema biwwe na..
habai eye perada kolloth ekka podi tripak gihin 01k biwwa.

echcharayi..

hema dema hitha thama ban, hithuwoth karanna bari deyak na..

 

[BloodStorm]

මමත් අවුරුදු 3ක් විතර ඇබ්බැහි වෙලා හිටියා
පස්සෙ අම්ම දැන ගත්තා
මගේ වයස නොබලා අම්ම හංදිවලදි කඩවලදි ගැහුවා
නිකම්ම නතර උනා

 

[visalbro]

මමත් අවුරුදු 3ක් විතර ඇබ්බැහි වෙලා හිටියා
පස්සෙ අම්ම දැන ගත්තා
මගේ වයස නොබලා අම්ම හංදිවලදි කඩවලදි ගැහුවා
නිකම්ම නතර උනා

Patta wade

 

[MonsteR_X]

 

[wasantha99]

hithata dairya aran nawaththapan bn. hamadekatama mula aope hitha

 

[Hermes]

ලොකු දෙයක් නෑ බන් හිතුවා කළා . බොන එකයි සිගරටුයි දෙකම එක පාර නැවැත්තුවේ . තාම වැඩි කාලයක් නම් නෑ බන් මාස 4 ක් වගේ ඇති .

මුලින්ම උබ ටික ටික අඩු කරපන් දවසට පැකට් ගණන් ගහන එකෙක් නම් 5- 2 -1 වගේ හෙමින් අඩු කරපන් දවසට. (මේක එකපාරටම කරන්න බෑ හෙමින් වෙලාව ගනින්, හෙමින් පිළිවෙලට අඩු කරපන් )
මන් නම් නවත්තද්දී දවසට 1/2 ක් ගගහා හිටියේ . එක පාරම හිතුනා නැවැත්තුවා, මුල් දවස් ටිකේ පට්ට අමාරුයි බන් දවස් 3-4 යද්දී ඇගට එකක් ඕනෑම කියලා හිතෙනවා. කොහොම හරි තද කරන ඉදපන් (මන් නම් ට්‍රික් එකක් විදියට සිගරට් එකක් ගහන්න ඕන වෙලාවට හයිලන්ඩ් කල් කිරි එකක් ගහන්න පුරුදු උනා , හැමදාම සිගරට් ගහන්න යන කඩේ මග ඇරපන්, )


මුල් කාලේ සිගරට් බොන උන්ගෙන් ඈත් වෙයන්, මොකක් හරි කියලා මග ඇරපන්. මොකද දුම දකිද්දී දුම වදිද්දී උබටත් එකක් ගහන්න හිතෙනවා සාමාන්‍යයි.

තව උබේ හොදම උන්ට කියපන්, නවත්තලා කියලා , උන් ජෝක් කරයි. උන්ට පේන්නම නවත්තනවා කියලා ගට් එක ගනින්

ට්‍රයි කරපන් උපරිම එක මාසයක් ඉන්න. පස්සේ උබට නිකන්ම අත ඇරෙනවා. අද මගේ මුණ ඉස්ස්සරහා එකෙක් සිගරට් බිව්වත් මට නම් ගානක්වත් නැ. බොන්නේ නෑ . හිත තමා බන් ඔක්කොම.

Gut එක ගනින්, step by step යමන්, බොන්නේ නෑ කියලා හිතාගත්තොත් පුළුවන් ..

තව මගේ යාලුවෙක් recommend කළා allen carr's easy way to stop smoking කියන පොත, තාම නම් කියවන්න උනේ නෑ , ඕකත් කැමතිනම් කියවල බලන්න
Good Luck

 

[Hermes]

Math biwwa passe hithlama nawatthuwa... Oluwata loku prashnyk awama bonna hithenwa. kohomahari kaagena innawa

 

[libero]

ලොකු දෙයක් නෑ බන් හිතුවා කළා . බොන එකයි සිගරටුයි දෙකම එක පාර නැවැත්තුවේ . තාම වැඩි කාලයක් නම් නෑ බන් මාස 4 ක් වගේ ඇති .

මුලින්ම උබ ටික ටික අඩු කරපන් දවසට පැකට් ගණන් ගහන එකෙක් නම් 5- 2 -1 වගේ හෙමින් අඩු කරපන් දවසට. (මේක එකපාරටම කරන්න බෑ හෙමින් වෙලාව ගනින්, හෙමින් පිළිවෙලට අඩු කරපන් )
මන් නම් නවත්තද්දී දවසට 1/2 ක් ගගහා හිටියේ . එක පාරම හිතුනා නැවැත්තුවා, මුල් දවස් ටිකේ පට්ට අමාරුයි බන් දවස් 3-4 යද්දී ඇගට එකක් ඕනෑම කියලා හිතෙනවා. කොහොම හරි තද කරන ඉදපන් (මන් නම් ට්‍රික් එකක් විදියට සිගරට් එකක් ගහන්න ඕන වෙලාවට හයිලන්ඩ් කල් කිරි එකක් ගහන්න පුරුදු උනා , හැමදාම සිගරට් ගහන්න යන කඩේ මග ඇරපන්, )


මුල් කාලේ සිගරට් බොන උන්ගෙන් ඈත් වෙයන්, මොකක් හරි කියලා මග ඇරපන්. මොකද දුම දකිද්දී දුම වදිද්දී උබටත් එකක් ගහන්න හිතෙනවා සාමාන්‍යයි.

තව උබේ හොදම උන්ට කියපන්, නවත්තලා කියලා , උන් ජෝක් කරයි. උන්ට පේන්නම නවත්තනවා කියලා ගට් එක ගනින්

ට්‍රයි කරපන් උපරිම එක මාසයක් ඉන්න. පස්සේ උබට නිකන්ම අත ඇරෙනවා. අද මගේ මුණ ඉස්ස්සරහා එකෙක් සිගරට් බිව්වත් මට නම් ගානක්වත් නැ. බොන්නේ නෑ . හිත තමා බන් ඔක්කොම.

Gut එක ගනින්, step by step යමන්, බොන්නේ නෑ කියලා හිතාගත්තොත් පුළුවන් ..

තව මගේ යාලුවෙක් recommend කළා allen carr's easy way to stop smoking කියන පොත, තාම නම් කියවන්න උනේ නෑ , ඕකත් කැමතිනම් කියවල බලන්න
Good Luck

menna vidiya... meke bagayak mama danatamath karala inne

 

[Don GasCan]

නිකොටින් චියුන්ගම් කාපන් . මාස දෙක තුනක් පාවිච්චි කරානම් සිගරට් පේන්න බැ . කොටින්ම දුවනවා අහල පහල තියනකොට

 

[scurvy]

anyone has done this successfully before?

I did it- when I was in Oz I was addicted to smoking.
You have to do it gradually.
If you smoke 10 fags a day- try and smoke 9 tomorrow and so on till you cut down to 1 a day and 1 every 2 days.

Then u can easily stop altogether without too much withdrawal symptoms.