Latest ads

Electronics
Vehicles
Property
Search

Questions Mass gainer අත්‍යවශ්‍යයි

ST.PIERRE

ST.PIERRE

Well-known member
  • Jun 19, 2017
    5,676
    10,710
    113
    octagon
    EnIgma001 said:
    මචන් ඔහොම කට්ටිය කියද්දි අනිත් පැත්තට උන්ගේ අවුලුත් මුනටම කියපන්
    මාර විදියට stress අඩු වෙනවා 👍
    මගේ අද්දැකීමෙන් කියන්නේ

    පොලොස් කොස් කාපන් ගොඩක
    අනීක බිත්තර සුදු මද හැමදාම කාපන්
    වතුර බීපන් 3 ltr විතර දවසකට
    අපේ තාත්තාව මන් මාස 8n 45kg ඉදන් 68kg වලට ගෙනාවා operation 4kකරලා පට්ට කෙට්ටු වෙච්ච වෙලාවක( 67 years old)
    පිටි ජාති ගන්න එපා බන් වයසට යද්දී ලෙඩ එනවා
    Click to expand...
    man godak try karanawa bn e wage natural dewal kala wadi kara ganna.....nikanwath 1 kg wath wadi wenne nane bn
     
    EnIgma001

    EnIgma001

    Well-known member
  • Mar 24, 2011
    12,993
    18,664
    113
    34
    Hell
    ST.PIERRE said:
    man godak try karanawa bn e wage natural dewal kala wadi kara ganna.....nikanwath 1 kg wath wadi wenne nane bn
    Click to expand...

    Mcn කොස් කන්න ඕනි බත් කනවා වගේ
    නැතුව මාඵවට හදලා වැඩක් නැහැ
    එලකිරි try krada daily එලකිරි බොනවා නම් හොදයි
    Beef, ගං ඌරො mru කෑම

    මචන් මේ දුරියන් කාලෙ
    කාපන් හොයන් හොදට 😋
     
    • Like
    Reactions: ST.PIERRE
    ST.PIERRE

    ST.PIERRE

    Well-known member
  • Jun 19, 2017
    5,676
    10,710
    113
    octagon
    EnIgma001 said:
    Mcn කොස් කන්න ඕනි බත් කනවා වගේ
    නැතුව මාඵවට හදලා වැඩක් නැහැ
    එලකිරි try krada daily එලකිරි බොනවා නම් හොදයි
    Beef, ගං ඌරො mru කෑම

    මචන් මේ දුරියන් කාලෙ
    කාපන් හොයන් හොදට 😋
    Click to expand...
    mas kanna ba bn...irritable bowl syndrom
    kiri nm bonawa bn....
     
    garment123

    garment123

    Well-known member
  • Dec 9, 2011
    2,047
    1,179
    113
    කන්දක
    I will give you my experience. I have benn skinny person as well. I've tried beef 1 month every 5 day. before that my weight was 48Kg, then after 1 month eating beef I was able to get weight around 52Kg. So, beef is a good. now I'm stop eating beef, currently my weight is 48.5KG. by the way I also 5.68 tall.
     
    • Like
    Reactions: ST.PIERRE
    Oli_Vili

    Oli_Vili

    Well-known member
  • Jun 11, 2017
    5,382
    6,343
    113
    garment123 said:
    I will give you my experience. I have benn skinny person as well. I've tried beef 1 month every 5 day. before that my weight was 48Kg, then after 1 month eating beef I was able to get weight around 52Kg. So, beef is a good. now I'm stop eating beef, currently my weight is 48.5KG. by the way I also 5.68 tall.
    Click to expand...
    beef එක වේලකට ග්‍රෑම් කීයක් කෑවද ? වෙන මොනාද කෑවේ
     
    • Like
    Reactions: ST.PIERRE
    ST.PIERRE

    ST.PIERRE

    Well-known member
  • Jun 19, 2017
    5,676
    10,710
    113
    octagon
    Oli_Vili said:
    https://elakiri.com/threads/body-building-ඇග-හදමු-බර-වැඩිකරගමු-ඇග-හදමු.1662477/
    Click to expand...
    thanx bro :D
    garment123 said:
    I will give you my experience. I have benn skinny person as well. I've tried beef 1 month every 5 day. before that my weight was 48Kg, then after 1 month eating beef I was able to get weight around 52Kg. So, beef is a good. now I'm stop eating beef, currently my weight is 48.5KG. by the way I also 5.68 tall.
    Click to expand...
    beef nm kanne na bn:(
     
    presanth

    presanth

    Active member
  • Apr 22, 2008
    942
    66
    28
    Colombo nemei
    ST.PIERRE said:
    මචන් මගේ බර 42 යි.උස 5 '6 යි .කලිනුත් මන් මේ ගැන අහලා උදව් ඉල්ලලා තියෙනවා .මට දැන් 27 කුත් වෙනවා .මහත් වෙන පාටක් නෑ බන් තාම .අඩුම ගානේ 50ක් වත් නෑනේ බන් .කෝටුව වගේ බන් .ජිම් ගියා ,නියුට්‍රිෂනිස්ට් කෙනෙක් ගාවට ගිහින් ශේදුල් එකට කෑවා .මුකුත් හරි ගියේ නෑ .මේ අවුරුද්දත් බලලා මාස් ගේනර් එකක් ගහන්න ඉන්නේ බන්.ඊට කලින් කියපල්ලකෝ මාස් ගේනර් ගත්තම එන බෑඩ් එෆෙක්ට් ....තව දන්න හොද බ්‍රෑන්ඩ් එකකුත් කියන් යමන්...
    Click to expand...


    Manussayekwa dakkama kawadawath eyawa apita KG/ LBS walin penne na. Eka nisa thamange bara confidence ekata badawak karaganna epa.
    Mage usa 5 10" awrudu 9k gym gihin salakiya yuthu muscle pramanayak thiyenawa . Usai barai aran BMI haduwama mama overweight lu. Kaata kiyannada
    ithin. ahala thiyenawada muscle fat walata wada 4 gunekin barai kiyala. Unhealthy widihata bara adu nathan oka prashnayak karaganna epa eth hamoma balanne kenekge bahira rupaya ne, ekata karanna one kollek washayen gym gihin anga hadaganna. Bodybuilding ma nemei crossfit, martial arts wage dewaluth thiyenawa karanna kamathak thiyenawanam. Martial arts nam highly recommended one kenekuta.

    Oya consult karapu nutritionist honda kenek saha oya ae plan eka hariyatama karanam witharak elangata mass gainer ekakata yanna ekath honda mass gainer ekak ( ex: gold standard mass gainer, lankawe pricess nodanimi . Whey protein isolate jathi, Mass gainer, creatine, pre workout walin puluwan tharam ath wenna. ewa magic wage wada karana ewa nemei. ehema unath ewain hondata wada narakak wenna puluwan. ikmanata anga aye bahinnath puluwan pawichiya nathara karama. Vitamin nam awashyai )

    Habai gym ekath ea wagema karanna one. Kama beema, ninda, workout ekath hariyatama digatama karanna one. Dawasen deken results enne na. kotinma kiwwoth bokkenma gym yanna one. Hard gainers lata thiyena meal plans and workout follow karanna puluwan.
     
    Last edited:
    • Like
    Reactions: ST.PIERRE
    ST.PIERRE

    ST.PIERRE

    Well-known member
  • Jun 19, 2017
    5,676
    10,710
    113
    octagon
    scurvy said:
    Mam ganna giya APpeton- podi tin ekak 5300/-
    Click to expand...
    Oka padui neda bn....athi dekuth na...serving ekaka 400 cal thiyenneth
    sannsa said:
    ටිකක් ආවා ඒකට ඇඟ
    Click to expand...
    Ekada gahuwe
    presanth said:
    Manussayekwa dakkama kawadawath eyawa apita KG/ LBS walin penne na. Eka nisa thamange bara confidence ekata badawak karaganna epa.
    Mage usa 5 10" awrudu 9k gym gihin salakiya yuthu muscle pramanayak thiyenawa . Usai barai aran BMI haduwama mama overweight lu. Kaata kiyannada
    ithin. ahala thiyenawada muscle fat walata wada 4 gunekin barai kiyala. Unhealthy widihata bara adu nathan oka prashnayak karaganna epa eth hamoma balanne kenekge bahira rupaya ne, ekata karanna one kollek washayen gym gihin anga hadaganna. Bodybuilding ma nemei crossfit, martial arts wage dewaluth thiyenawa karanna kamathak thiyenawanam. Martial arts nam highly recommended one kenekuta.

    Oya consult karapu nutritionist honda kenek saha oya ae plan eka hariyatama karanam witharak elangata mass gainer ekakata yanna ekath honda mass gainer ekak ( ex: gold standard mass gainer, lankawe pricess nodanimi . Whey protein isolate jathi, Mass gainer, creatine, pre workout walin puluwan tharam ath wenna. ewa magic wage wada karana ewa nemei. ehema unath ewain hondata wada narakak wenna puluwan. ikmanata anga aye bahinnath puluwan pawichiya nathara karama. Vitamin nam awashyai )

    Habai gym ekath ea wagema karanna one. Kama beema, ninda, workout ekath hariyatama digatama karanna one. Dawasen deken results enne na. kotinma kiwwoth bokkenma gym yanna one. Hard gainers lata thiyena meal plans and workout follow karanna puluwan.
    Click to expand...
    Gym yaddi bn kettu ekek ganna wenawane supplement ekak...mokada kamen kohomath ganna bane bn 2500 cal withara ganak....man gym yaddi ethana couch kiwweth aniwa gahanna wenawa kiyala matanam mass gainer ekak.....u hamadama kiyanawa eka...eth ethanara ena un kiyanawa u kiyana ewa ahanna epalu...passe mn dala nikan hitiya....
     
    Top Bottom