Olympic Plate or Kettlebell නෑද සිහලු?

[Capak Gamuthe]

පරණ යූස් කරපු 20KG හරි ටිකක් ඊට වැඩි ප්ලේට් එකක් හරි කෙට්ල්බෙල් එකක් හරි හොයාගන්න නෑද සිහළු අඩුවට.
පරන 10KG ප්ලේට් එකක් තියේ , ඒක මදි දැන් බර. අනාත කලු සිහලුවෙක් නිසා, ඇග හයියයි

 

[Flappybird]

Ikman eke thiynwa blpn