Resistance Band ගන්න ඕනේ

[KSPathirana]

අඩුවට තිබුන තැන් සෙට්උනානම් කියන්ඩෝ.
කලින් පාවිච්චි කරලා නැති නිසා experience තියන අය ගන්නකොට හිතන්ඩ ඕනෙ දේවල් කියන්ඩ.

 

[Heshan Daminda]

මොනවද කරන්න හිතන් ඉන්නේ? pullup assistant එකක් විදිහට use කරන්නද?

---

මටත් mat එකකුයි skipping rope එකකුයි ගන්න ඕන.
------ Post added on Jun 17, 2023 at 7:28 PM

 

[Psiko]

pitakotuwe thiyanawa kiyala aranchi resistence band .. mattath ganda oneeee

 

[KSPathirana]

මොනවද කරන්න හිතන් ඉන්නේ? pullup assistant එකක් විදිහට use කරන්නද?

---

මටත් mat එකකුයි skipping rope එකකුයි ගන්න ඕන.
------ Post added on Jun 17, 2023 at 7:28 PM

Pullup නම් අවුලක් නෑ. මගේ එක glute එකක් weak බන්. Tight groin එහෙම ඒ සයිඩ් එකේ. ඒවාට.

---

pitakotuwe thiyanawa kiyala aranchi resistence band .. mattath ganda oneeee

කඩලා ගියොත් එහෙම පුක රත් වෙයි හැබැයි.
------ Post added on Jun 17, 2023 at 7:45 PM

 

[kinkon]

Resistance Band

 

[dilann]

මටත් mat එකකුයි skipping rope එකකුයි ගන්න ඕන.

මම ගත්තේ daraz එකෙන්.. 1000යි ගියේ.

 

[Miami-Vice]

Eser එකේ බලන්න... එක්සසයිස් එකට සහ ඔයාගෙ ෆිට්නස් ලෙවෙල් එකට ගැලපෙන එකක් ගන්න

 

[Heshan Daminda]

මම ගත්තේ daraz එකෙන්.. 1000යි ගියේ.

mat එකද?

 

[dilann]

mat එකද?

skipping rope

 

[Psiko]

Eser එකේ බලන්න... එක්සසයිස් එකට සහ ඔයාගෙ ෆිට්නස් ලෙවෙල් එකට ගැලපෙන එකක් ගන්න

https://www.eser.lk/eser-marketing-international/home-fitness/fitness-bands/

me ewaada

---

------ Post added on Jun 17, 2023 at 8:24 PM

 

[Miami-Vice]

https://www.eser.lk/eser-marketing-international/home-fitness/fitness-bands/

me ewaada

---

View attachment 207881
------ Post added on Jun 17, 2023 at 8:24 PM

https://www.eser.lk/product-category/home-fitness/accessories-fitness-products/bands/

ඕකෙ තියෙන ඔක්කොම රෙසිස්ටන්ස් බෑන්ඩ්ස් තමයි... එක එක එක්සසයිස් එකට එක එක විදිහෙ බෑන්ඩ්ස් ඕන වෙනව...
කලර් එකෙන් ඉන්ඩිකේට් කරන්නෙ බෑන්ඩ් එකේ රෙසිස්ටන්ස් එක... ඔරේන්ජ් එක අදින්න ලේසියි... ඔරේන්ජ් < රෙඩ් < ග්‍රීන් < බ්ලැක් එන්න එන්න අමාරුයි

 

[B.Chat]

Up

 

[KSPathirana]

https://www.eser.lk/product-category/home-fitness/accessories-fitness-products/bands/

ඕකෙ තියෙන ඔක්කොම රෙසිස්ටන්ස් බෑන්ඩ්ස් තමයි... එක එක එක්සසයිස් එකට එක එක විදිහෙ බෑන්ඩ්ස් ඕන වෙනව...
කලර් එකෙන් ඉන්ඩිකේට් කරන්නෙ බෑන්ඩ් එකේ රෙසිස්ටන්ස් එක... ඔරේන්ජ් එක අදින්න ලේසියි... ඔරේන්ජ් < රෙඩ් < ග්‍රීන් < බ්ලැක් එන්න එන්න අමාරුයි

මට ගොඩක්ම ඕනේ Banded Squats වලටයි Hip Clamshell එකටයි. Green එක ගත්තනම් හරිද?

 

[Miami-Vice]

මට ගොඩක්ම ඕනේ Banded Squats වලටයි Hip Clamshell එකටයි. Green එක ගත්තනම් හරිද?

ඒක මට කියන්න බෑ.... ඔයා ෂෝ රූම් එකට ගිහිල්ල බෑන්ඩ් එක යූස් කරල ස්කොට් එක ගහල බලන්න...
තමන්ගෙ ෆිට්නස් ලෙවල් එකට / ස්ට්‍රෙන්ත් එකට ගැලපෙන රෙසිස්ටන්ස් එකක් තියෙන බෑන්ඩ් එකක් තෝර ගන්න...
එක්සසයිස් එක කරන්නෙ ස්ට්‍රෙන්ත් එක / මස්ල් සයිස් එක වැඩි කරගන්න නං රෙප්ස් හතරක් ගහනකොට අමාරු වෙන එකක් තෝර ගන්න...
ස්ටැමිනා එක වැඩි කරගන්න නං රෙප්ස් 12ක් වගේ...
YouTube එකේ හොයල බලන්න මචං කොහොමද හරියටම බෑන්ඩ් එකක් තෝර ගන්නෙ කියල

 

[Psiko]

https://www.rubberbanditz.com/pull-up-band-kits/

meka lankawe site ekek neme

 

[KSPathirana]

ඒක මට කියන්න බෑ.... ඔයා ෂෝ රූම් එකට ගිහිල්ල බෑන්ඩ් එක යූස් කරල ස්කොට් එක ගහල බලන්න...
තමන්ගෙ ෆිට්නස් ලෙවල් එකට / ස්ට්‍රෙන්ත් එකට ගැලපෙන රෙසිස්ටන්ස් එකක් තියෙන බෑන්ඩ් එකක් තෝර ගන්න...
එක්සසයිස් එක කරන්නෙ ස්ට්‍රෙන්ත් එක / මස්ල් සයිස් එක වැඩි කරගන්න නං රෙප්ස් හතරක් ගහනකොට අමාරු වෙන එකක් තෝර ගන්න...
ස්ටැමිනා එක වැඩි කරගන්න නං රෙප්ස් 12ක් වගේ...
YouTube එකේ හොයල බලන්න මචං කොහොමද හරියටම බෑන්ඩ් එකක් තෝර ගන්නෙ කියල

Eser එකක් තියෙන්නේ ටිකක් දුරින්. Online වැඩේ ගොඩ දාගන්න බැලුවේ ඒකයි. අනික මට අවුරුද්දකට විතර කලින් Band Set Offers ටිකක් සෙට් උනා Promotion. දැන් නැද්ද කියලත් දැනගන්ඩ ඕනේ උනේ.
තෑන්ක්ස් මචං විස්තර වලට.

 

[Miami-Vice]

Eser එකක් තියෙන්නේ ටිකක් දුරින්. Online වැඩේ ගොඩ දාගන්න බැලුවේ ඒකයි. අනික මට අවුරුද්දකට විතර කලින් Band Set Offers ටිකක් සෙට් උනා Promotion. දැන් නැද්ද කියලත් දැනගන්ඩ ඕනේ උනේ.
තෑන්ක්ස් මචං විස්තර වලට.

 

[cheyrav]

mn gatta e dawaswla ali eken