Squats ගැන අද විඩියෝ ඒකෙන් ...

[wmmalith63]

Squats ගැන අද විඩියෝ ඒකෙන් ...

ඔන්න කිව්වා වගේම Squats ගැන පොඩි විඩියෝ එකක් හැදුවා. ගොඩක් අය squats කරණකොට form එක ,techniques වැරැදියට තමයි කරන්නෙ. මේ නිසාම එක එක knee injuries වලට එයාලට මූණ දෙන්න වෙන්නේ. ළඟ ඉදන් කියලා දෙනවනම් මේක හරියටම හරි විඩියෝ එකකට වඩා.හැබැයි ඉතින් මේ විඩියෝ එකෙනුත් පොඩි උදව්වක් වෙයි ඔයාලට කියලා හිතනවා මම. එහෙනම් බලන්න. ඔයාලට දැනගන්න ඕනෙ exercises වර්ග තියනව නම් කියන්න මම විඩියෝ එකක් හදන්න බලන්නම් ඒවට ජයවේවා !!!.

 

[jsandun]

up

 

[samsri]

bump,Bada adu karaganan krama video ekak daanawanm super bro

 

[X_tiGer_X]

Bara ussan nethuwa arm (ath deka), (ega) tikak size karaganna kramayak thiyenawanam

 

[shruk khan]

ok

 

[milindasenarath]

o kattiya o kattiya

kiyana eka poddak adu kara nam hodai wage

 

[miyuru4u]

api ocharama pallahata yanne nane bun

 

[wmmalith63]

api ocharama pallahata yanne nane bun

full squat ekakadi godak pahalata yanna one , half squat walata wada full squat godak hodai legs walata. karanna bari aya loku baraval dala half gihin me chchara achchara kara kiyanava eka waradi. full squat ekakata yanna one

 

[wmmalith63]

kiyana eka poddak adu kara nam hodai wage

ela ela