Supliments අතුරු ආබාධ...

[hardrockloverz]

machnla... supliments biwwama wadha wenawa kiyne ethada???
Supliment biwa aya kawda inee???

Supliment nobi mahath una aya inwda???

 

[kinkon]

දන්නෙ නෑ වලතරය නම් වඳයි මම හිතන්නෙ

 

[chatura_CN]

මටත් දැනගන්න ඕනේ.

බම්ප්

 

[san2d3]

Boru ban.low quality / fake products walatanam ehema wenna loku idak thiyenawa.But genuine nam bayawenna epa.side effects naththema na.Eth fast foods,mass production mas jaathi, beheth gahapu elawalu,palathuru eeta wada godak danger.

 

[kinkon]

 

[craabeysinghe]

Creatine තියෙනවනම් ගල් කේස් එන්න පුලුවන්.ඒ නිසා සප්ලිමන්ට් එකක් ගහනවා නම් හොදට වතුර බොන්න ඕනේ.

 

[hardrockloverz]

දන්නෙ නෑ වලතරය නම් වඳයි මම හිතන්නෙ

Kwda bn walathara... suplimnts biwma wadha wenwada bn???

 

[hardrockloverz]

Boru ban.low quality / fake products walatanam ehema wenna loku idak thiyenawa.But genuine nam bayawenna epa.side effects naththema na.Eth fast foods,mass production mas jaathi, beheth gahapu elawalu,palathuru eeta wada godak danger.

ow neh bn api arakku gahne.. ewa egata hodai e bn

 

[hardrockloverz]

Creatine තියෙනවනම් ගල් කේස් එන්න පුලුවන්.ඒ නිසා සප්ලිමන්ට් එකක් ගහනවා නම් හොදට වතුර බොන්න ඕනේ.

Uba biwda bn

 

[kinkon]

Kwda bn walathara... suplimnts biwma wadha wenwada bn???

Read http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1567399
http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1566857

 

[ADD]

mage yaluwek meet waltath nagga macho u marry karala dan auarudu 3 kata kittui uta money job home no problem babak hadanna chance eka okkoma thiyenawa eth thama naha uge yaluwo kiyanen uta badu hari kiyala anee manda ban owa monawa wunath bandina kenagae garbashaya check karanna wenawa oya ada kale kana kaama hatiyata !

 

[hardrockloverz]

mage yaluwek meet waltath nagga macho u marry karala dan auarudu 3 kata kittui uta money job home no problem babak hadanna chance eka okkoma thiyenawa eth thama naha uge yaluwo kiyanen uta badu hari kiyala anee manda ban owa monawa wunath bandina kenagae garbashaya check karanna wenawa oya ada kale kana kaama hatiyata !

Uut lamai nathe suliment hinada bn... ane manda bn. Ape ama kiynawa bona epalu... gym eke aya kiynwa bonalu... uw wagkimend bn owa powana hadane

 

[daya555]

දවසක් ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියනවා ඇහුනා ඔය වගේ අධික ප්‍රෝටීන් අඩංගු දේවල් ගත්තම අත් කකුල් වගේ දේවල් විතරක් නෙවෙයි හදවත වගේ අභ්‍යන්තර දේවලුත් මහත් වෙනවලු.ඒක නිසා අනිවාර්යෙන් ටික කාලෙකින් හදවත් රෝග හැදෙන්න පුළුවන්ලු.ඌ ඩොකෙක් නිසා ඒ කියපු දේ පිලිගන්ව මචං මම නම්.උබත් හිතල බලල කැමැත්තක් කරහන්

 

[ITtec]

ඇයි බං supplements ගන්නේ. හොදට කෙසෙල් කාපන්කෝ. තමන්ගේ ජීවිතේට හොද ආහාර රටාවක් එකතු කර ගත්තනම් ආයි supplements අවශ්‍ය නෑ.
හැමදාම මුං ඇට, කඩල, පරිප්පු වගේ ධාන්‍ය වර්ගයක් කෑමට ගන්න
හැමදාම පළා වර්ගයක් කෑමට ගන්න
පුළුවන් නම් හැමදාම කෙසෙල් කන්න.
වෙජි නෙවෙයි නම් මාළු කන්න.
මාසෙකට එක දවසක් ගත කරන්න පළතුරු විතරක් කාලා.

 

[hardrockloverz]

දවසක් ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියනවා ඇහුනා ඔය වගේ අධික ප්‍රෝටීන් අඩංගු දේවල් ගත්තම අත් කකුල් වගේ දේවල් විතරක් නෙවෙයි හදවත වගේ අභ්‍යන්තර දේවලුත් මහත් වෙනවලු.ඒක නිසා අනිවාර්යෙන් ටික කාලෙකින් හදවත් රෝග හැදෙන්න පුළුවන්ලු.ඌ ඩොකෙක් නිසා ඒ කියපු දේ පිලිගන්ව මචං මම නම්.උබත් හිතල බලල කැමැත්තක් කරහන්

Uba gymynwda bn

 

[hardrockloverz]

ඇයි බං supplements ගන්නේ. හොදට කෙසෙල් කාපන්කෝ. තමන්ගේ ජීවිතේට හොද ආහාර රටාවක් එකතු කර ගත්තනම් ආයි supplements අවශ්‍ය නෑ.
හැමදාම මුං ඇට, කඩල, පරිප්පු වගේ ධාන්‍ය වර්ගයක් කෑමට ගන්න
හැමදාම පළා වර්ගයක් කෑමට ගන්න
පුළුවන් නම් හැමදාම කෙසෙල් කන්න.
වෙජි නෙවෙයි නම් මාළු කන්න.
මාසෙකට එක දවසක් ගත කරන්න පළතුරු විතරක් කාලා.

Uba kane oya wdiytda bn??? Mahath unada ubwa??

 

[Mid Night Fighter]

supplemnt netuwa mahath wenna puluwan. ubata ona protein carbs etc.. ganna ona. kema wel 6 wath yanna ona. mama oya widihata kala 6 month wage. i got great result.

nutrition and rest eka thama godakama wedagath.

whey protein walata nam wada wena case ekak mata set wela nehe. (whey gena study karanakota)

train hard machan. Eat & sleep well machan. u will get result.

 

[hardrockloverz]

supplemnt netuwa mahath wenna puluwan. ubata ona protein carbs etc.. ganna ona. kema wel 6 wath yanna ona. mama oya widihata kala 6 month wage. i got great result.

nutrition and rest eka thama godakama wedagath.

whey protein walata nam wada wena case ekak mata set wela nehe. (whey gena study karanakota)

train hard machan. Eat & sleep well machan. u will get result.

Machan uba monwage dewl da kane podak wisthar karpanko

 

[Mid Night Fighter]

Machan uba monwage dewl da kane podak wisthar karpanko

mun / kadala / kaupi / bathala

fresh milk

oat , peanuts , brown rice and vegetables

samaposha

eggs

fruits (banana , green apple etc.)

uba mas malu kanawanam kapan. (mama kanne ne)


sports section eke therad wagayak thibba. bodybuilding gena and kema gena ekath balapan.


dennam supplemnt ekak use karanawa. wedath ekka amarui tikak me dawas wala.

 

[craabeysinghe]

දවසක් ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියනවා ඇහුනා ඔය වගේ අධික ප්‍රෝටීන් අඩංගු දේවල් ගත්තම අත් කකුල් වගේ දේවල් විතරක් නෙවෙයි හදවත වගේ අභ්‍යන්තර දේවලුත් මහත් වෙනවලු.ඒක නිසා අනිවාර්යෙන් ටික කාලෙකින් හදවත් රෝග හැදෙන්න පුළුවන්ලු.ඌ ඩොකෙක් නිසා ඒ කියපු දේ පිලිගන්ව මචං මම නම්.උබත් හිතල බලල කැමැත්තක් කරහන්

මේ කතාවේ ඇත්තකුත් තියෙනවා.මම දැන් ලගදි සප්ලිමන්ට් එකක් අරගත්ත නිසා ඒක ඉවරවෙනකල් ගහලා නවත්තනවා.ඊට පස්සේ ස්වභාවික කෑම බීම වලට යන්න ඕනේ.මම සප්ලිමන්ට් එකක් ගත්තේ මට ගොඩක් කන්න බැරි නිසා.