Whay protein

[ST.PIERRE]

Whey protein ගන්න එක හොදයිද?
මගේ බර 42 Kg, උස 5 .6' යි..වයස 28 යි.
කෝටුව වගේ බන්.මේ එකක්වත් අරන් ටිකක් ඇට කටු ටික වහගන්න බැලුවේ...
Protein.lk එකේ ඒවා හොඳද?
Soya ප්‍රෝටීන් එහෙම තිබ්බා...nutritionist කෙනෙක් ගාවට ගියා. ඒක හරි ගියෙත් නෑ...

 

[scurvy]

kurumittek
Thota itin ena athme tamai- linde penala athme maru kara ganin.

 

[ST.PIERRE]

kurumittek
Thota itin ena athme tamai- linde penala athme maru kara ganin.

ඔය කිව්වේ .......උබ බොන suppliment එක මොකද්ද?
උබනම් බොරුවට ඕවා බොන්නේ....අලිය වගේ ඉඳන්

 

[Emios]

Ohoma hitapan 30 pennama auto mahath wenawa

 

[ST.PIERRE]

Ohoma hitapan 30 pennama auto mahath wenawa

ඕවා සුරංගනා කතා බං...ඔටෝ මහත් වෙන රිසන් එක කියපංකෝ....එහෙම මහත් වෙනවනම් බැරියැයි

 

[scurvy]

ඔය කිව්වේ .......උබ බොන suppliment එක මොකද්ද?
උබනම් බොරුවට ඕවා බොන්නේ....අලිය වගේ ඉඳන්

Umbe ammage kuku bonne. best whey.

 

[ST.PIERRE]

Umbe ammage kuku bonne. best whey.

උබේ රිප්ලායි නම් මොකෙක්ටවත් වැඩක් නෑ

 

[BadBlueGenius]

ඕවා සුරංගනා කතා බං...ඔටෝ මහත් වෙන රිසන් එක කියපංකෝ....එහෙම මහත් වෙනවනම් බැරියැයි

Marry karala balapanko.
thawa wayasa yaddi hamotama hadena Sugar, cholesterol wage ewa tikath hadenakota nikanma mahath wenawa.

 

[SIC]

ube daily intake eka balapan. ita wada wadi wenna kapan ban. bathala. fresh milk, kesel, peanut butter chicken wage ewa. sathiyakatra 1 /2 kg wage wadi wei. whey biuwa kiyala aga haden na

 

[inspiron]

42k kiyanne madi ne

 

[ST.PIERRE]

Marry karala balapanko.
thawa wayasa yaddi hamotama hadena Sugar, cholesterol wage ewa tikath hadenakota nikanma mahath wenawa.

දැන් නැති ඇග බන්දම මොකටද බන්.....කෙල්ලෙක්වත් වැටෙන්නේ නෑ මෙහෙම

 

[shenat]

ඕවා සුරංගනා කතා බං...ඔටෝ මහත් වෙන රිසන් එක කියපංකෝ....එහෙම මහත් වෙනවනම් බැරියැයි

Kathawe aththak tiyenawa. Math mahath una 25 n passe wage.

 

[ST.PIERRE]

ube daily intake eka balapan. ita wada wadi wenna kapan ban. bathala. fresh milk, kesel, peanut butter chicken wage ewa. sathiyakatra 1 /2 kg wage wadi wei. whey biuwa kiyala aga haden na

ඕවා කරනවා බං දැනුත්....ඒත් කිලෝ එකක්වත් වැඩි වෙන්නේ නෑනේ

---

42k kiyanne madi ne

ඔව් හොඳටම මදි
------ Post added on Mar 2, 2022 at 1:00 PM

 

[shenat]

දැන් නැති ඇග බන්දම මොකටද බන්.....කෙල්ලෙක්වත් වැටෙන්නේ නෑ මෙහෙම

Hodata kapan protein kama ehema. Ehema kala exercise karapan.

 

[MAX2500W]

Kettu wenna hethuwa ithin umba kanawa madi athi.... dan kanawa wage 1.5 x / 2x kanna balapan...

gym yanne naththan whey protein ganna epa. gym giyath whey protein witharak gaththa kiyala mahath wenne naha..

 

[ST.PIERRE]

Kathawe aththak tiyenawa. Math mahath una 25 n passe wage.

මහත් වෙන්නේ නෑ වගේ බං....

---

Hodata kapan protein kama ehema. Ehema kala exercise karapan.

Exercise කරනවා
------ Post added on Mar 2, 2022 at 1:02 PM

 

[Emios]

Mahat wenna one na itin ara daraz eke ghee wala pogopu dates tiyenawa.ewa daily kapan beer plus jumbo peanuts ekka.urek wage ei

 

[shenat]

මහත් වෙන්නේ නෑ වගේ බං....

---

Exercise කරනවා
------ Post added on Mar 2, 2022 at 1:02 PM

Exercise walata wada kama ona.

 

[ST.PIERRE]

Kettu wenna hethuwa ithin umba kanawa madi athi.... dan kanawa wage 1.5 x / 2x kanna balapan...

gym yanne naththan whey protein ganna epa. gym giyath whey protein witharak gaththa kiyala mahath wenne naha..

මම කනවා බං මට පුළුවන් උපරිම...මන් එහෙම හිතාගෙන diet හාදන් කාලත් මහත් උනේ නෑ

 

[MAX2500W]

මම කනවා බං මට පුළුවන් උපරිම...මන් එහෙම හිතාගෙන diet හාදන් කාලත් මහත් උනේ නෑ

calorie count karana apps / website thiyenawa. ewa walin balanna machan. Eken kiyanawa dawasta kochchara kanna onehda kiyala.

https://www.calculators.org/health/weight-gain.php