Whey protein substitute?

[Emios]

Whey protein netuwa gym ekata use karanna wena deyak nedda ban.dawas dekata wada yanna be sathiyama weak wage.whey protein bonna be kidney stone enawa mata

 

[pasansnoop]

whey ganna salli na..
aurudu 6k gym giya tama issara wagema kettui ban

 

[Emios]

whey ganna salli na..
aurudu 6k gym giya tama issara wagema kettui ban

Whey netuwa progress ekak ne ban gym gihin.man nan yanne kettu wenna.magula whey netuwa kettu wenneth ne

 

[^Night Fury^]

Whey netuwa progress ekak ne ban gym gihin.man nan yanne kettu wenna.magula whey netuwa kettu wenneth ne

පලයන් බං යන්න. Whey කියන්නේ නිකන් පොඩි බූස්ට් එකක් දෙන එකක් විතරයි. ඒක විතරක් ගහලා අනික්වා නොකර හිටියාම ඉබේ ඇඟ හැදෙන්නේ නෑ. ඉතුරු ඔක්කොම කරන්න ඕනේ. තමන්ගේ කෑමෙන් බීමෙන්, වර්කවුට්, සහ හරි රෙස්ට් එකෙන්. උඹ නිකන් ඔහේ ගිහින් ගහලා එනවා ඇති සෙට් එක. එහෙම බෑ. ඕනම දේකට කැපවීම තියෙන්න ඕනේ හරියට.

උඹට වේ සෙට් නැත්තම් හොඳම ආදේශේ චිකන් බ්‍රෙස්ට් එක. දවසට ග්‍රෑම් 200-400ක් වගේ චිකන් බ්‍රෙස්ට් කරන්න පුලුවන් නම් හොඳයි, ආයේ ඉතින් බිත්තර සුදුමද. ඔය දෙකෙන් තමයි ඉතින් ප්‍රෝටින ටික ලයින් කරගන්න වෙන්නේ.

 

[helplesser]

0.7g per kg protein ona ban daily.
whey nathuwa oka achive karanna amarui mata nam.

 

[Mr.dark]

aurudu 6k gym giya tama issara wagema kettui ban

ekko hariyata diet eka ganne nathuwa athi.nathanm ube body type eke prashnayak thamai

 

[JokerFan]

Up

 

[Emios]

පලයන් බං යන්න. Whey කියන්නේ නිකන් පොඩි බූස්ට් එකක් දෙන එකක් විතරයි. ඒක විතරක් ගහලා අනික්වා නොකර හිටියාම ඉබේ ඇඟ හැදෙන්නේ නෑ. ඉතුරු ඔක්කොම කරන්න ඕනේ. තමන්ගේ කෑමෙන් බීමෙන්, වර්කවුට්, සහ හරි රෙස්ට් එකෙන්. උඹ නිකන් ඔහේ ගිහින් ගහලා එනවා ඇති සෙට් එක. එහෙම බෑ. ඕනම දේකට කැපවීම තියෙන්න ඕනේ හරියට.

උඹට වේ සෙට් නැත්තම් හොඳම ආදේශේ චිකන් බ්‍රෙස්ට් එක. දවසට ග්‍රෑම් 200-400ක් වගේ චිකන් බ්‍රෙස්ට් කරන්න පුලුවන් නම් හොඳයි, ආයේ ඉතින් බිත්තර සුදුමද. ඔය දෙකෙන් තමයි ඉතින් ප්‍රෝටින ටික ලයින් කරගන්න වෙන්නේ.

ne bn issara whey gehuwa aga niyameta awa.but mata kidney stone issue ekak awa eken passe nawatta una.dan scene eka kewata energy ne 3 days walata wada yanna be.egg chicken kewata pana ne wage.whey ekata purudu wela hindada?

 

[DJLEOx78]

whey ganna salli na..
aurudu 6k gym giya tama issara wagema kettui ban

hariyata kema wetila na ubata ehenan. awurudu 6k kiyanne supiriyata aga hadanna puluwan whey nathuwa. hebai balance eke kanna one protein

 

[garfieldzz]

Whey Bump...සෝයා බෝංචි හොද නැත්ද ඉතින්

 

[luk3r]

Hodata wathura beepn, whey witharak newe protein wadiyen aran wathura biwwe nattan stone enawa

 

[Michael Myers]

Whey Bump...සෝයා බෝංචි හොද නැත්ද ඉතින්

on oka balapan therei

 

[olu bakka]

Whey Bump...සෝයා බෝංචි හොද නැත්ද ඉතින්

Soya අවුලක් නෑ. එක එක පකයල කියන ඒවා ගනන් ගන්න එපා. බාගෙට රිසර්ච් බලල දොඩවන්නෙ.

 

[Michael Myers]

Whey Bump...සෝයා බෝංචි හොද නැත්ද ඉතින්

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/

 

[raman2]

egg

 

[Voldemort Bro]

Eggs tama putha

 

[ChamaraGL]

Up

 

[Mr.Curious]

සමපෝශ

 

[Don GasCan]

මුං හිතන් ඉන්නේ පිටි ගැහුවම ඇග හැදෙනවා කියලා .

කාපන් හොදට මස් මාලු බිත්තර . එලවලු පලතුරු .

 

[GoodDetective]

සමපෝශ

Samaposha has more calories neh...