Wrist pain එකක් එනවා බන්

[Mr UNKNOWN]

මගෙ upper back pain එකක් එනවා ඒකට කරන්න දෙයක් කියපල්ලකො. අර cupping therapy කියන එකට අඩු වෙනවද ඒක?

 

[olu bakka]

Kochchara kal yaida ban injury eka heal wenna

Matanan adu wadi wewi awurudu ganak tibba bn mama hitanne. Mama habyi tikak shape weddi wadiya hitannatuwa digatama gahuwa. Dokek hambela balapan machan kokatath.

 

[Chickenkottu]

dumbbell use karaddith oaka enawada ban?

Ow bn enawa. Habai last week awe barbell curl and wrist curl kerepu nisa

මගෙ upper back pain එකක් එනවා ඒකට කරන්න දෙයක් කියපල්ලකො. අර cupping therapy කියන එකට අඩු වෙනවද ඒක?

Danne na ban

Matanan adu wadi wewi awurudu ganak tibba bn mama hitanne. Mama habyi tikak shape weddi wadiya hitannatuwa digatama gahuwa. Dokek hambela balapan machan kokatath.

Mama wrist band ekak bandinawa dan eke wrist eka move wenne na wadiya

 

[KSPathirana]

Wrist alignment එක වැරදි ඇති අනිවාර්යයෙන්ම, සහ warmup කරන්නෙ නෑ නේද? Cardio නෙවෙයි mobility

 

[Chickenkottu]

Wrist alignment එක වැරදි ඇති අනිවාර්යයෙන්ම, සහ warmup කරන්නෙ නෑ නේද? Cardio නෙවෙයි mobility

Na mama walk kerenawa 2km wage. Habai wrist warmup na. Wahina nisa ada nam
Hembirissawa hadila ban inne. Naginneth na walak dakkath. Wenasata hemba hadunata hodata naginawa. Panadol 2k biwwa nisada danne na.

 

[KSPathirana]

Na mama walk kerenawa 2km wage. Habai wrist warmup na. Wahina nisa ada nam
Hembirissawa hadila ban inne. Naginneth na walak dakkath. Wenasata hemba hadunata hodata naginawa. Panadol 2k biwwa nisada danne na.

Wrist එකේ ප්‍රශ්නෙට, අනිවාර්යයෙන්ම warmup කරහන් සහ Calisthenics වල wrist conditioning exercises ටිකක් තියනවා කරහන් workout එක මොකක් උනත්.

 

[Chickenkottu]

Wrist එකේ ප්‍රශ්නෙට, අනිවාර්යයෙන්ම warmup කරහන් සහ Calisthenics වල wrist conditioning exercises ටිකක් තියනවා කරහන් workout එක මොකක් උනත්.

Thanks machan aith tawa 3,4 dawas welin thama workout kerenne meka hodawenakanma
Innawa